網球運動員訓練動機的培養

王萍

(紅河州奧林匹克運動訓練中心 云南紅河 661400)

網球運動員訓練動機的培養

王萍

(紅河州奧林匹克運動訓練中心 云南紅河 661400)

在我國網球運動的起步非常晚,并且其發展速度也相對緩慢,沒有廣泛的普及。自改革開放以來,中國的體育事業發展迅速,網球運動的發展速度也逐漸提高。而對于網球運動員而言,其訓練的動機至關重要,動機與人的行為二者之間的關系密切,動機能夠有效對人的行為進行調節。如果一名運動員自身具有良好的動機,就可以有效提高運動員的訓練積極性,使運動員為了實現自己的目標而認真訓練,最終取得優異的成績。本文對網球運動員訓練動機的培養措施進行了簡單的介紹。

網球運動員 訓練動機 培養措施

良好的動機能夠使一個人形成積極的內部動力與心理動因,對于動機而言,它主要被兩種影響因素,分別為外部因素與內部因素。訓練動機則是在外部以及內部因素的影響下來激勵運動員進行體育訓練的一個原因或者動力。所以如果訓練動機積極向上,則運動員的訓練效果也一定會非常顯著,最終出色的完成了比賽。在2004年雅典奧運會上,我國在女子雙打項目上獲得了重大突破,并且在以后的比賽中網球比賽逐漸顯現出優勢,這樣就將我國的網球運動推向了一個嶄新的境地。但是我國與一些網球強國相比仍然存在著差距,為了縮小這個差距,加強網球的訓練至關重要,所以采取有效的措施培養網球運動員的訓練動機是當前的首要任務。

1 動機培養過程中考慮因素

在對網球運動員訓練動機進行培養時,主要應該考慮以下幾方面的因素。

(1)能夠讓網球運動員喜歡上網球運動,不會在訓練的過程中由于受到了挫折就對自己失去了信心,應該讓運動員了解在運動員的心理網球這項體育運動是至高無上的。

(3)在日常的網球訓練中能夠做到積極主動,不斷拓展思維去找到在訓練過程中自己的不足之處,并且進行重點訓練,能夠在訓練的過程中主動去發現問題并且解決問題。

(4)在平時的網球訓練中可以做到努力認真的完成每項網球訓練任務,并且在動作以及其他方面都能夠達到規定的標準,最終逐漸的提高自己的技術水平。

2 動機培養的具體措施

想要有效形成良好的動機,就需要進行多方面因素的綜合考慮,因為一旦有一些因素發生了變化就會嚴重影響訓練動機,所以對網球運動員的訓練動機進行分析顯得至關重要。對于訓練動機而言,其主要受到三個方面因素的影響,分別為個人變因、社會變因以及情境變因,各個變因又包含了多方面的內容。

2.1 個人變因介紹

想要有效實現訓練動機,個人變因占有至關重要的作用,個人變因由許多元素組成,合理利用個人變因能夠有效使網球運動員形成訓練動機。個人變因主要包括以下幾方面。

2.1.1 內心的滿足

當網球運動員在訓練的過程中,需要對某個技能進行學習與改進時,不但能夠快速的將新的網球技能掌握,在進行學習的過程中也能夠發現已經學習的技能所存在的缺點,最終及時的加以改正。此時在網球運動員的心中就會獲得一種自身的滿足,正是因為這種心理的存在才會使運動員在以后的訓練過程中更加持之以恒,并且在每次的訓練結束后網球運動員都能夠具體了解自己掌握了哪些網球技能,應該在哪些技能上加強訓練,有待提高。

2.1.2 成績的需求

5）輸出調整：根據控制寄存器來實現對流水迭代單元計算出的結果進行調整，使任意象限的輸入值計算后能恢復到該象限上。

所有參加網球訓練的運動員都希望自己成為比賽中的重要角色,并且希望自己在訓練中所取得的成績能夠得到同伴以及教練的認同。所以就要求教練在對網球運動員進行訓練的過程中,應該做到同等對待,只要發現有的運動員在訓練過程中成績優異且較穩定,就應該給予他們擔任角色的機會,這樣就會鼓勵其他人積極的進行訓練,最終實現自己的目標。

2.1.3 未來的目標

確定了自己的目標后就能夠激勵運動員積極地進行訓練,如果無法明確自己的目標,就會減少運動員的訓練熱情。所以要求網球教練一定要使運動員明確自己的奮斗目標,或者有效引導使網球運動員明確奮斗的目標,最終努力的進行訓練。

2.1.4 成功的需要

在進行訓練的過程中,運動員經常會擔心自己會失敗,所以往往會比較焦慮,這樣就嚴重影響了網球運動員的潛力發揮。所以教練在對網球運動員進行訓練時應該讓運動員知道,其努力的訓練不是為了避免失敗,而是成功的需要。

2.1.5 內部控制點的影響

如果某些網球運動員具有內部控制點,就會懂得自己所獲得的成績與自己所付出的努力是成正比的,不會產生某種幻想,抓住機遇獲得成功最終得到同伴以及教練的高度評價。所以要求網球教練員一定要使每個運動員都產生這樣的信念,進而激勵運動員們努力訓練。

2.1.6 自我表象正確

如果網球運動員過分夸大自己的表象,就會表現出自負或者自滿,只有能夠正確認識自己、了解自己的水平實力才能夠獲得動力。網球教練應該使運動員了解自己的真實水平,對自己有一個充分認識。

2.2 社會變因介紹

對于社會變因而言,其主要是影響運動員訓練動機的外界元素。社會上的一些批評或者夸贊都會使運動員的內心產生或多或少的壓力。社會變因主要包括以下幾方面。

2.2.1 社會的批評

當網球運動員在比賽中取得的成績讓人們失望時,社會上的批評與職責就會紛紛傳來。隨著批評的逐漸嚴重,就會使運動員產生非常大的心理壓力。所以當運動員受到批評時,教練應該引導運動員將這種消極的心理狀態消除,進而更加努力的進行訓練。

2.2.2 社會的夸贊

當網球運動員在網球比賽中取得優異成績時,往往會得到社會的贊揚,當聽到這些贊揚時通常會產生這樣兩種心理傾向:我得到了社會的認可,我需要繼續努力;我已經得到社會的認可了,就說明我現在的技術水平已經很高了,不需要在進行提高了。我們都知道第一種傾向會對網球運動員的訓練起到積極的作用,但是第二種卻會產生消極影響。所以教練應該要求網球運動員當得到社會的夸贊時應該正確對待,化贊賞為動力。

2.2.3 社會的希望

當網球運動員意識到社會對其抱有很大的希望時,就會賦予他們一種強烈的責任感,進而激發他們進行訓練,將在比賽所獲得的成績與社會的希望聯系在一起,最終獲得更多的比賽動力。

2.3 情景變因介紹

情景變因與網球運動員的訓練動機同樣有著密切的聯系。如果情景變化能夠使運動員產生網球訓練的動力,這樣就會有效培養出網球運動員的訓練動機,但是當情景變化非常乏味時,就會使運動員的訓練興趣降低,所以適當的進行訓練情景的變化是教練的首要責任。

2.3.1 模擬比賽情景創建訓練情景

對于網球運動員來講,其在比賽時所產生的激發效果與平時訓練的激發效果相比,前者要大的多,激發效果與運動員的訓練態度之間有著密切的聯系。教練在對運動員進行訓練的過程中應該結合比賽的具體情景,對運動員進行訓練,最終使運動員獲得體驗比賽情景的機會。

2.3.2 “哈桑”效應的正確使用

有許多的網球運動員當穿上自己最喜歡的運動衣時就會感覺心情舒暢、精力充沛,會非常愿意進行訓練,網球教練應該正確應用這種“哈桑”效應,當發現某些運動員的情緒非常低落時,就應用此種方法來調節運動員的心情,進而使其產生網球訓練的熱情。

3 結語

訓練動機不是在朝夕之間就能形成的,其形成的過程也非常復雜,受到多種因素的制約,想要有效培養出運動員具有一個良好的訓練動機我們仍需要不斷地進行研究與探討,最終找到最合理有效的培養方式。對于網球運動員而言,提高他們對網球訓練的動機,不僅能夠激發出他們的訓練動機,提高他們的網球水平,還能為國家取得榮譽,只要網球運動員在具有良好動機的情況下,積極主動的進行網球訓練,在訓練的過程中鍥而不舍,努力達到自己的目標,最終在進行網球比賽時,發揮出自己的高超水平,為國家、為自己帶來更多的榮耀。

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