簡析如何提高高等職業院校武術選項課學生的身體素質

邢 強

（廣東科學技術職業學院體育系， 廣東 珠海 519090）

高等職業院校公共體育課實施選項課教學，已成為教學改革的主要形式。武術選項課是主要選項之一，武術選項課不僅適合學生的興趣愛好，同時教師的專業也得到了充分發揮，在開拓教學資源、提高教學質量方面起到很好的作用。但近年來，武術選項課只重視武術技術、技能的講授，對學生身體素質練習結合較少，探析如何把武術專項技術與身體素質有效結合起來，為高等職業院校武術選項課進一步提高學生身體素質提供一些理論基礎，也為其他選項課在提高學生身體素質方面提供一些有益的借鑒與參考。

1 武術選項課的優點與不足

1.1 武術選項課的優點

選武術項目的學生來自不同專業、不同班級，根據自己對武術的興趣愛好和運動基礎選擇學習該項目，把“被動學”變成“主動學”，提高自學自練的積極性，體現了以人為本、健康第一、終身體育和個性教育的教育理念，滿足了不同層次、不同水平、不同基礎的學生對武術選項課教學的不同需求。武術選項課不但健身，還提高學生在社會上的競爭力。因此，越來越多的學生積極選擇武術選項課，學習掌握武術運動技術技能，并終身受益。

1.2 武術選項課的不足

隨著武術選項課教學改革的不斷深化，武術選項課已成為高等職業院校體育選項課之一。通過近幾年的教學實踐，武術選項課受到了廣大師生的普遍好評。但在實際教學操作中出現了一些不利因素，嚴重影響武術選項課的教學質量和預期效果，制約了武術選項課的正常發展。由于選項課的專項導向性，致使課堂上過分重視專項運動技術的掌握，而對學生身體素質的提高則相對偏少，這與體育課以健康第一為指導思想相違背，不利于大學生的健康成長。

2 武術選項課學生缺少身體素質鍛煉的原因分析

2.1 武術選項課過于重視專項技術技能的學習，忽視了身體素質的鍛煉

由于選項課的專項性特點，導致上課內容主要以武術基本功、武術套路為主，講的最多、練的最多的是“技術、動作”，運動技術技能教學一直占上風，對身體素質的鍛煉則很少，導致學生身體素質提高不明顯。

2.2 武術選項課堂上的安全問題迫使教師不敢加大運動量和運動強度

武術運動本身是一種身體活動，活動形式激烈，強度大，學生身體素質差異大，男女生在一起上課運動量很難平衡，如果盲目進行身體素質練習，會出現“吃不飽”和“吃不消”的普遍現象。教師在安全壓倒一切思想的指導下，上課如履薄冰，對運動量大、運動強度高的內容進行限制，只要學生不出安全事故，運動不運動沒關系，結果導致課堂上運動量小、強度低。這種因噎廢食的做法不利于提高學生的身體素質。

2.3 學生缺乏吃苦耐勞精神

現在的學生多數是獨生子女，他們過慣了養尊處優的生活，喜靜厭動，貪圖享受，怕苦怕累，意志品質差，在體育課堂上稍感到累，就不愿再堅持運動，課堂上往往出現老師帶則學生動、老師不帶則學生不動，集體練習時動、單獨練習時則不動的現象。怕苦怕累、不愿運動，導致身體機能很難得到改善提高；生活中更是以車代步，大大減少了運動量。學校也基本上不安排早操，導致學生更加愿意睡懶覺。種種原因導致學生身體素質下降。

2.4 學生生活習慣不良，無運動欲望

學生存在重視專業課學習，對體育鍛煉各方面的投入，雖在道理上明白，但在思想上輕視，行動上消極，就每周2節體育課也找借口請假，很難起到增強體質的作用。學生身體素質越差越不想鍛煉，越不鍛煉身體素質越差，長期下去，造成學生身體機能和運動能力下降。由于大部分高校宿舍都有配網絡，導致學生不按時睡覺，熬夜、上網、打游戲等影響學生睡眠，造成學生貪睡、嗜睡、不愿運動，長期下去導致學生身體素質下降。

2.5 評教指標體系不完善

評教評學體系不夠完善，評教的結果會影響到教師的職稱評定、評優評比等，因此評教成了學生手中的“尚方寶劍”，有些學生對自己喜愛的老師打高分，反之則打低分；有些學生對課堂上管理比較嚴的老師打低分，反之則打高分。因此，為了不得罪學生評教，有些老師會過于迎合學生的惰性，只要課堂不出安全問題怎么都行，導致學生的身體素質下降。

3 對策分析

3.1 身體素質與武術專項相結合

身體素質一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等，身體素質不僅表現在生活、學習和勞動中，更多表現在體育運動方面。那么身體素質與武術專項相結合，能很好地解決單獨練技術動作或單獨練身體素質帶來的枯燥感，又能解決練習武術的同時增強身體素質的作用。

3.2 采用循序漸進原則進行身體素質練習

針對學生體質差、大多數以前沒接觸過武術的情況，武術選項課教學應采用循序漸進的原則，既由易到難、由簡到繁，又已知到未知、逐步深化的原則，這是武術選項課教學內容中系統性和連貫性等問題的充分體現。例如，踢腿，剛開始不要求高、快，只要盡自己能力，踢到適合自己范圍即可，次數也不求多，等動作協調熟練后，再要求高度、速度、次數，這樣既可以避免運動量過大造成不必要的損傷，也可慢慢提高學生的身體素質。

3.3 加強課堂組織管理，自主但不能放任

武術選項課堂上不能因為個別學生對體育鍛煉的好惡而放棄對全體學生的管理，對學生采取不負責任的“放羊式”教學得不到大多數學生的認可，甚至讓老師的形象及這門課程都在學生心里大打折扣，放任是絕對不行的，因此教師要嚴格課堂管理，不放任自流。除此之外，教師要利用簡潔、精練的講解和優美的示范以及有序的教學組織管理，給學生留下良好的影響。總之，武術選項課的成功與否，關鍵看教師如何管理，如何組織，如何安排用科學的方法對課程內容進行及時調整，不斷完善更新武術選項課，使其對學生健康起到應有的作用。

3.4 改革武術選項課教學考核評價體系

傳統的考核機制是終結性評價，這樣會使學生應付考試而疏于平時的鍛煉，因此要加強過程評價機制，完善過程評價與結果評價相結合的有效做法。教師可在學生選項的第一節課，就明確提出考核的辦法和要求，并對每個學生的身體素質和技術水平進行摸底并記錄，然后在學期末分別進行不同要求的考核，讓每個學生真正體會和享受到武術運動帶給他們的樂趣，引導學生重視平時的鍛煉。學生評教時間可安排在期中到期末考試前的一段時間內。這段時間內評教比較公正，有說服力。

4 結 語

武術選項課教學應結合身體素質練習，培養學生終身參與體育運動的意識。只有強健的體魄和旺盛的精力才能保證學生將來承載起繁雜的、密集型的現代科學技術，適應高強度、快節奏的現代生產方式。通過武術選項課教學，提高學生的運動技術水平，發展學生的運動特長，從而提高他們對武術項目的興趣和參與鍛煉的意識，是實施素質教育和培養全面發展的人才的重要途徑。

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