青少年籃球運動員如何加強籃球意識的培養與訓練

吳超

(廣州科技職業技術學院，廣東 廣州 510500)

在籃球比賽中，運動員不但需要全面的技術能力，而且還要有應付各種復雜情況的應變能力，在觀察比賽場上的情況下，迅速做出正確的判斷與思維活動，及時采取靈活的、恰如其分的對策，合理運用身體、技術、戰術等方面的能力，以便更有效地發揮自己的特長，戰勝對手。這種應變能力，是有意識運用各種能力來應對比賽，簡稱籃球意識（也稱籃球智商）；運動員的籃球意識訓練和培養，尤其是對青少年運動員籃球意識的開發，在青少年籃球運動員人才培養過程中顯得尤為重要。

一、研究方法

1.文獻資料法：查閱文獻資料，觀看比賽錄像了解國內外有關籃球訓練情況，借鑒經驗。

2.訪談法：觀摩東莞籃球運動學校新世紀青年隊的訓練和比賽，訪問有經驗教練員以及優秀運動員。

3.實踐法:總結籃球教學、籃球訓練中的學習體會與工作經驗。

二、分析與討論

（一）籃球意識的概念

通常認為，人的意識是指頭腦對于客觀物質世界的反映，是感覺、思維、應變、應激等各種心理過程的總和。籃球意識就是在籃球運動中，結合團隊戰術配合、技術動作以及比賽場上的實際情況在運動員頭腦中的快速反映，以及思維、應變、靈活運用的心理過程。主要體現在籃球運動員的判斷思維能力、感知覺記憶能力、靈活運用能力、抽象概括能力、邏輯處理能力以及合理運用身體、技術和戰術配合的應變能力等多方面；籃球運動員在籃球實踐活動中，通過大腦積極思考，產生一種正確應變籃球運動特殊機能、應變能力以及分析處理能力。

（二）培養青少年運動員籃球意識的方法

1.籃球意識形成的規律

籃球意識的形成，從本質上來說是運動員對籃球運動不斷實踐、不斷強化、不斷刺激來提高效率的過程。因此，它必須遵循人類對客觀事物認識與掌握的規律。人類的認識來源于實踐，在實踐——認識——再實踐——再認識的過程中使認識與實踐得到升華。籃球意識是在認識和實踐的相互作用中逐漸發展起來的。

2.關于整體意識的培養與訓練

戰術配合意識即比賽時積極地貫徹戰術意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰術集體。整體意識的培養是通過平時訓練時的要求所慢慢形成的；整體戰術配合是由每一個運動員的動作按先后順序所串聯起來的戰術配合；而且每一個戰術配合都必須經過無數次的訓練才能逐漸被每個運動員所熟悉，還需要經過多次的實踐比賽才能逐漸被每個運動員所掌握。平時應加強理論知識的指導與講解，讓每一位運動員明白為什么要這樣做、這樣做的目的是為了什么，使每一位青少年都盡可能理解戰術配合。只有讓他們理解了，才能最終讓他們在實踐中更好地明白自己的職責與意圖，更好地去執行戰術，促使每一個青年運動員的戰術配合意圖越來越成熟。只有通過不斷的實踐——認識——再實踐——再認識——再運用，才能使每一個青少年運動員整體意識逐漸培養起來。

3.在技術訓練中提高籃球意識

在籃球運動中，籃球意識和籃球技術是一個統一的整體。在技術訓練中一點點滲透籃球意識訓練，是培養籃球意識的重要途徑。實踐證明：基本技術訓練有意識地增加籃球意識的訓練，有利于青少年的籃球意識方面的培養。教練員在對青少年運動員進行技術訓練的同時,應采取各種途徑和手段,加強籃球意識的培養和深化。例如講解快攻基本技術時，不斷強調籃球快攻意識，其中包括推進球意識、快下跟進意識、結束段配合意識等；訓練防守基本技術時，加強防守意識的培養，其中包括防無球個人擺脫、防掩護意識，協補防意識、搶防守籃板球意識等，使青少年運動員完整地理解技戰術配合的內在聯系及其應用時機,更好地掌握動作的細節和關鍵,在提高技術訓練的基礎上不斷加強籃球意識的培養,提高青少年運動員的思維能力和靈活應變能力。

4.戰術意識的培養和訓練

籃球戰術意識是指籃球運動員在比賽過程中，在合理技術的基礎上，充分利用戰術意圖來達到比賽預期結果的目的。戰術意識是一種“無形的技戰術”。

戰術是運動員按照籃球運動規律和教練意圖合理運用技術等條件的一種相互配合。對于青少年運動員來說，在戰術練習中,首先從籃球基礎意識的訓練，由簡單到復雜一步一步進行，例如傳球意識訓練、切入意識訓練、掩護意識訓練、突破意識訓練、策應意識訓練等，通過這些籃球基礎配合意識訓練，培養運動員基本的戰術配合意識；在訓練中不斷強化其運用時機，形成自動化條件反應，使籃球戰術意識得以鞏固和提高。教練員可根據技術訓練要求，安排一些有特殊規定的教學比賽，例如教學比賽中規定,只有通過一個或幾個簡單的基礎戰術配合投中才能得分。采用三對三或四對四半場戰術配合練習時，在基本的戰術配合上要求運動員不斷采用多種基礎配合，例如傳切配合、傳球配合、切入配合、掩護配合、突破配合、策應配合等，提高運動員們籃球基礎配合意識。在此基礎上參加各類不同層次的比賽,在實踐中合理運用籃球技戰術意識,積累比賽經驗,提高籃球整體意識。

三、結論與建議

1.抓好意志品質的培養

青少年運動員在保證平時學習基本課程的同時，適時加強有關籃球比賽以及籃球明星等的成長過程的關注，通過他人的成長經歷等培養正確的世界觀、道德觀和積極進取的情感；在平時的籃球訓練中，針對不同的運動員設置不同程度的目標，使運動員不斷克服困難，通過完成目標增強信心，提高運動員的意志品質。

2.在技術訓練中提高籃球意識

青少年運動員進行技術訓練時，應采取各種方法和手段逐漸加強籃球意識的培養和深化。通過各種各樣的實踐,使青年運動員在提高技術訓練的同時提高運動員的籃球意識。

3.加強運動員的戰術意識的培養

在戰術訓練中，先從籃球基礎意識的訓練，由簡單到復雜一步一步進行，不斷在訓練與比賽中逐步使青年運動員籃球戰術意識得以鞏固和提高。

4.抓好運動員的專項理論學習

在加強青少年運動員的籃球技戰術訓練的同時，還應加強對于籃球專業理論的學習，使每一位青少年都盡可能理解戰術配合。只有讓他們理解了，才能最終讓他們在實踐中更明白自己的職責與意圖，能夠更好地去執行戰術，促使每一個青年運動員的戰術配合意識越來越成熟。

5.加強青少年運動員心理訓練

具備了良好的心理素質，對于運動員來說將更加有利于整體籃球意識的培養，因此，在平時訓練和比賽中，應不斷提高運動員心理素質、抗干擾、抗壓力的訓練，使運動員的心智能力得到盡快的改善和提高，為培養籃球意識打下堅實的基礎。

[1]孫民治.籃球運動高級教程[M].北京:人民體育出版社，2004.

[2]劉玉林.現代籃球運動研究[M].北京:人民體育出版社，2006.

[3]田麥久.運動訓練學[M].北京:人民體育出版社，2000.