關于羽毛球單打拉吊突擊戰術訓練方法的研究

寇世雄，徐 秋

羽毛球項目制勝最主要也最重要的是“快”，爭搶最高、最前的擊球點，并使對手回球難度加大。“狠、準、活”是“快”的具體表現，分別從體能、技術、戰術三方面體現出來。以“快”為中心，“狠、準”是基本的“快”的表達，“活”是更深層的“快”的表達，對“狠”和“準”起支配作用。

羽毛球戰術由不同的技術動作組合而成，在多拍相持階段各種技術動作重復出現，且變化多端才能充分調動對手，給自己制造得分機會。羽毛球戰術有固定性的球路進行訓練，目的是要讓每種技術、球路都能充分結合運用，然后依靠戰術意識自由組合，形成自己的打法風格。

1 羽毛球拉吊突擊戰術的分析

1.1 羽毛球拉吊突擊戰術的概念

拉吊突擊運用廣泛，而且非常適合亞洲人，因為亞洲人身材較歐美人矮小，身體素質較弱。以楊陽、趙建華為代表的一批新人，根據中國人的生理特點，發展出了以快治狠的打法，拉吊突擊打法誕生了。亞洲人靈活，手法細膩，技術全面，打過去的球常常能出其不意，給對手制造不小的回球難度。

這種打法和過去進攻型打法相比，靈活多變，比較穩妥，和拉吊型打法比又頗具威脅進攻性，往往在對方回球不到位或場上節奏較亂的情況下給予對手致命打擊并得分。賽場上運用最多的就是這種打法，尤其在男單比賽中表現得非常明顯。雙方運動員打四方球，即所謂的拉吊，利用自己對球的控制來控制對手，制造進攻機會。對拉吊突擊來說，“拉吊”是前奏，是與對手相持階段時保證不被對手控制的手段，其中包含了節奏、速度、變向、力量、技術、體能、回球落點等綜合素質，最能體現平時訓練的成果。賽場上運用好“拉吊”可為后面的“突擊”制造好的條件。“突擊”是后續，經過“拉吊”的部署充分調動開對方后，突擊殺球對方空位，達到得分目的。“拉吊”和“突擊”不可分開，運用得好，兩種手段均可得分。“拉吊”可制造得分機會，如果“突擊”沒有得分也會讓對方陷入被動局面，破壞對方節奏，使對方花更多步伐和力量維持場上狀況，無形中消耗大量體力，導致步伐不能跑到位，回球質量下降，獲得更好的得分機會。只有“拉吊”便缺乏速度和攻擊性，不能有效控制對手；只有“突擊”就缺乏戰術部署，一味猛殺猛打，既消耗體能，又不能得分，還讓對方以逸待勞使用大角度回球，擾亂自己節奏。這兩種手段相輔相成，缺一不可。

1.2 羽毛球拉吊突擊戰術特征

戰術是運動員在比賽中為表現出的高超競技水平和為戰勝對方采取的計謀和行動，以達到控制對方、力爭主動，以己之長、克彼之短，抑彼之長、避己之短，控制與反控制的目的。真正掌握羽毛球運動的技巧，領略這項運動的奧秘，必須長期將功夫用于正確、系統、熟練地掌握基本戰術和培養良好戰術素養兩方面。

拉吊過程的質量主要看出球線路的合理性、出球節奏的多變性、假動作的欺騙性及落點的精準性。突擊過程中，后場一般采用劈殺和點殺為多，殺球一般通過直線或斜線直逼對方的兩個邊線；前場以搶高點搓球或勾球較多。殺球不一定要狠(殺球輕重結合)，但落點一定要準，這樣才能打亂對方節奏，讓對方陷入被動局面。拉吊突擊打法對運動員的能力要求非常高。

1)技術能力方面：技術要全面，即對球的控制能力要強、網前技術(搓、推、勾、撲)要好、突擊殺傷力要強、防守要嚴密，使對手找不出破綻、假動作和動作的一致性要好。

2)身體能力方面：反應快、步法靈活、速度快捷、瞬間爆發力強。

3)意識能力方面：頭腦清醒靈活、提前預判要及時、善于捕捉對方被動情況下的漏洞，落點變化多、戰術思想明確果斷、掌握主動而不被對手牽制。

4)意志品質要堅定、自信、頑強。

拉吊突擊進攻戰術用通俗的語言表達就是將對手調到場地前后左右各個角落。用吊球調動對手，讓對手來回奔跑，自己尋找突擊進攻的機會。當對方回球質量不高時要立刻攻擊對手的空擋位置，這是拉吊戰術的精髓。拉吊突擊戰術的路線不是一個單一模式，要根據對手和場上的不同情況運用不同的路線。

1.3 羽毛球拉吊突擊戰術在比賽中的應用

觀看林丹的比賽視頻，分析其拉吊后場突擊上網進攻組合技術，第一拍對方擊網前小球，第二拍林丹反手上網假動作推挑直線后場球，第三拍對方回擊后場高遠球，第四拍林丹后場頭頂起跳突擊劈殺對角線球，第五拍對方擋直線網前小球，第六拍林丹上網正手假動作放直線小球。

林丹左腳向來球方向邁出一小步，此時持拍手已收回體前，右腿經左腿向前交叉第二步，持拍手呈網前小球放松握拍，向來球方向伸出，左腳向前跨第三步的同時前臂外旋，以較小弧度后伸引拍，當左前跨步腿觸地時，手臂內旋揮動，控制力量和節奏，再次略顯停滯地將球放回直線，隨即隨球向前跟進取位，雙目注視，判斷對方下一個球的出球方向。

綜上所述，林丹這組拉吊后場突擊上網進攻組合技術，步法移動快，手上動作隱蔽，出手突然，且擊球時的節奏掌握得恰到好處，特別突出的地方是：1)第二拍反手上網運用假動作推挑直線后場球，首先搶得較高擊球點，為自己的假動作擊球做好準備。在此基礎上，故意放慢擊球速度(降低擊球點)，破壞對方步伐起動的節奏和球路意識，成功迫使對方判斷出現偏差，亂了原有節奏，用反拍被動擊球。2)運用反手假動作推挑后場球使對方陷入被動局面，成功獲得后場突擊機會，充分展示其絕招技術——后場頭頂起跳突擊扣殺對角線球，從蹬轉起動、后退交叉起跳、揮拍，搶在最高擊球點手肘折疊，壓腕，用手腕控制擊球角度，將球以漂亮的大對角突擊劈殺過去，一系列技術動作銜接迅速，攻擊力很強。3)頭頂后場突擊劈殺進攻后，迅速正手上網，以假動作騙過對方，再次擾亂對方節奏，回放網前直線小球，給對方以更大威脅，又一次將基本技戰術運用得游刃有余。

2 羽毛球拉吊突擊戰術的訓練方法

2.1 拉吊的戰術訓練方法

拉吊的訓練方法是全場高球、吊球專項性的訓練，一般2人一組打四方球，一個人打高吊球，另一個人接高吊球。首先，步伐要跑到位。運動步伐最關鍵，步伐到位了，擊球點就是最好的地方，相反，步伐不到位擊球點就不一樣。如，后場頭頂位置的球，步伐到位可打到任何想打的落點，有充足時間變化球路，讓對手不能輕易抓住球路；步伐不到位，擊球點不是最佳位置，打過去的球非常勉強，回球的落點比較單一，回球質量也有較大影響，對方會利用這個被動局面捕捉球路，造成威脅。其次，回球的落點一定要精準。后場高球要到后場底線的兩個角上，網前吊球越貼近球網越好，但不管是高球還是吊球，球速一定要快，盡量用小臂和手腕發力，這樣不僅動作小，隱蔽性高，還便于控制球的方向和落點，否則難占據主動。最后，明確球路意識，明確自己打高、吊球的目的。如，自己正手位壓對方頭頂高球，目的是讓對方步伐不能及時到位，回球質量下降，這樣便可預判對方球路，對方不可能大角度回球，直接防守直線的半場，護著斜線的網前，對方吊網前直接啟動蹬上去勾對角線的網前，讓對方繼續被動，擴大自身優勢。

2.2 突擊訓練方法

突擊訓練一般有兩人全場殺球上網、多球全場殺球上網、固定球路等訓練方法。

2.2.1 兩人全場殺球上網

兩人全場殺球上網的訓練是相互訓練。練習進攻能力的，要求不管在后場何位置首先步伐跑到位再來殺球，起跳殺完球落地時重心向前便于向前移動，快速上網搓球或者勾對角，搶得先機再制造進攻機會，回合越多越能練習進攻能力。練習防守能力的可根據對方的進攻判斷來球路線，提前做好準備，根據對方的出手進行預判，看對方在空中的轉體動作和出拍擊球瞬間的動作特點。

2.2.2 多球訓練法

講究場上的回合和擊球質量，兩人單練畢竟還是會有失誤，而多球訓練不會因失誤而中間停頓，還可調節場上速度，進一步訓練場上的速度和殺球能力。

2.2.3 固定球路訓練

是在一種在固定線路中進行高球、吊球、殺球結合的訓練，主要練習高球、吊球、殺球之間的運用及配合。一般常見的固定線路是練習者先打兩個直線的高遠球，對方回后場高遠球的時候吊斜線的網前球，迅速回到中場區域，對方回挑直線高球，側身移動到球的偏后下方的地方起跳殺球并且轉換重心向前迅速上網搓球，要求打完高遠球一定要退回到中場位置，打高球時盡量用小臂手腕發力增加球速。吊球也一樣，動作放松，擊球時輕輕壓著手腕依靠慣性把球送過去，壓手腕的好處是能讓吊球速度變快，吊過去的球離球網不會很高，殺球一定要退到球的偏后下方，這樣更便于發力將球下壓，網前搓球要搶最高擊球點，擊球點越高對對方越有威脅。

2.2.4 一打二進攻訓練

是在高球、吊球、殺球運用嫻熟的情況下根據自己的思想、球路意識和場上情況制定合適的拉吊突擊戰術球路，一打二的進攻訓練難度比較大，因為對方是兩個人，所以無論進攻速度還是強度都要比對方一個人的時候難度大得多，這項訓練練的是拉吊突擊戰術實際運用的能力，包含了前面說到的拉吊訓練、殺球上網訓練和球路意識，在訓練過程中自由組合，充分運用高球、吊球、殺球等手段，為自己制造更好的進攻機會。

3 結論與建議

3.1 結論

1)拉吊突擊戰術在現代羽毛球比賽中運用非常廣泛，是主流打法，高水平運動員都有自己的套拉吊突擊戰術。2)羽毛球單打拉吊突擊戰術訓練應結合實戰練習，訓練中增強競爭意識對整套戰術在比賽中的運用有至關重要的作用。3)訓練采用全場高球、吊球的拉吊訓練，兩人全場殺球上網、固定球路訓練、一打二進攻訓練和多球訓練等方法。4)在訓練過程中，減少失誤，多拍相持，并且把每個球的質量打出來。

3.2 建議

單打技戰術訓練需非常注意訓練過程中的回球質量，盡量減少不必要失誤，增加多拍相持的回合。在步伐移動方面做到腳步比球速快，一定要往球下落的位置移動，并且保持后場球的擊球點在前方。訓練過程中，時刻想著練習就是比賽，保持較好的競技狀態，有助于比賽更好的發揮。整個戰術訓練過程中要貫徹“快”，無論擊球時手上揮拍的速度、回球的球速，還是步伐移動的速度，都必須加快，且根據場上對方的速度來調整。依據上述拉吊突擊戰術訓練方法，可以充分訓練球場上步伐的跑動、擊球點回球的落點及移動過程中步伐和手上配合的協調性、平衡性等。擊球動作方面，可加快擊球時瞬間揮拍的速度，用小臂手腕發力，動作越小，速度越快。步伐上多練習啟動步，根據對方擊球時間啟動。掌握步伐節奏對整套戰術有非常重要的作用。現在的比賽規則大大縮短了比賽耗時，對技戰術的影響非常大，只有加快場上速度才能掌握主動，創造得分機會。因此，速度是賽場上的致勝關鍵。

[1] 戴金彪，管 穎，盧志泉，等.“21分制”對羽毛球男單技戰術發展的影響[J].上海體育學院學報，2008,32(2):87-89.

[2] 程勇民.“快、狠、準、活”技術風格對中國羽毛球運動的促進與制約[J].體育學刊,2005(2).

[3] 楊成波，唐小林，闕 林，等.四川省羽毛球男隊重點后備隊員技戰術訓練質量定量研究[J].四川體育科學，2011(2).

[4] 梁浩波.國際羽壇競技水平格局態勢與技戰術趨勢——以第26屆湯姆斯杯、第23屆尤伯杯為視角[J].四川體育科學,2011(4).

[5] 許 斌，張文濤，高 鋮.林丹與李宗偉羽毛球技術特點分析及倫敦奧運會展望[J].體育世界(學術版)，2012(6).

[6] 陳 李.世界羽毛球運動整體水平格局的困境與出路——以第12屆蘇迪曼杯世界羽毛球混合團體賽為視角[J].搏擊(體育論壇),2012(8).

[7] 何衛東，包 莉，何 林，等.提高高校羽毛球單打控制球能力的探析[J].運動,2012(21).

[8] 霍 睿.羽毛球“大滿貫”運動員林丹的技術特點解析[J].科技資訊，2012(3).

[9] 鐘建萍.羽毛球新舊賽制優秀男子單打運動員后場技、戰術分析[J].中國體育科技，2010(1):93-96.

[10] 陳月亮，阮文德.羽毛球運動技戰術及節奏特征研究[J].黃石理工學院報：人文社科版，2009(6):84-87.

[11] 戴金彪，虞麗娟，蔣 健，等.中國羽毛球隊奧運攻關研究報告——我國參賽隊員與國外主要對手技戰術特征分析[J].體育科研，2008(6).

[12] 張 玉，戴金彪.中外優秀羽毛球男單運動員發接發技術的運用特征[J].中國體育教練員，2011(1):58-59.