排舞對高校學(xué)生身心健康的影響①

孟莉

(桐城師范高等專科學(xué)校 安徽桐城 231400)

排舞——作為一種國際性的時尚的健身舞蹈,受到不同年齡階段不同性別人群的喜愛。它不但具有拉丁舞的熱情奔放以及國標(biāo)舞的優(yōu)雅舞姿,集舞蹈、體育、藝術(shù)于一體,具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。排舞運動已成為一種“國際健身語言”[1]。

排舞,從字面上理解就知道,這是一種排成一排排跳的舞蹈,它源于20世紀(jì)70年代的美國西部鄉(xiāng)村舞曲,也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞,隨著時代的發(fā)展,后來融排舞比賽入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步,舞步多元,風(fēng)格創(chuàng)新,簡單易學(xué),是一種即可個人獨享,又可與團(tuán)體共樂的舞蹈。近年排舞運動在各個高校也掀起了一股熱潮。[2]

隨著社會飛速的發(fā)展以及教育制度的改革,高校學(xué)生面對不同的社會壓力。從而引發(fā)了很多的大學(xué)生產(chǎn)生各種心理健康問題。根據(jù)教育部的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,根據(jù)教育部的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,引發(fā)大學(xué)生輟學(xué)、離家出走,甚至自殺的現(xiàn)象是抑郁癥的主要原因之一。治療大學(xué)生抑郁狀況的方式方法目前還進(jìn)一步研究,當(dāng)然大學(xué)生抑郁癥的心理干預(yù)和治療的研究很少,而且大多數(shù)的干預(yù)研究缺乏有效的干預(yù)措施和有效的治療方法。

1 研究對象和方法

(1)研究對象。桐城師范高等專科學(xué)校排舞選修班100人,其中男生30人,女生70人,學(xué)生們選修這門課的時間是一個學(xué)年。

(2)研究方法。本文通過收集和查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料為研究提供了基礎(chǔ)。調(diào)查問卷法：調(diào)查問卷的設(shè)計是圍繞學(xué)生的學(xué)習(xí)排舞動機(jī)、興趣、體育鍛煉等。發(fā)放問卷共100份,收回100份,回收率是100%。實驗方法：將實驗前和試驗后學(xué)生的生理和心理做一個比較分析。數(shù)理統(tǒng)計：分類回收的問卷采用SPSS統(tǒng)計分析。

2 研究結(jié)果與分析

排舞運動能夠?qū)Ω咝W(xué)生身體素質(zhì)起到積極的影響。伏爾泰提出“生命在于運動”的名言。排舞是運動是經(jīng)過組織、簡單且美化,藝術(shù)且節(jié)律化的人體運動是重老少皆宜,比一般意義的運動更為藝術(shù)化的運動。[3]

排舞運動不但能夠消除多余的脂肪而且可以促使體重、肌肉與脂肪比例趨于更加合理的狀態(tài),使遲鈍、軟化和缺乏活力的身體組織變得充滿活力及具有彈性。目前,大學(xué)生大部分的時間都在從事腦力勞動,緊張和疲勞狀態(tài)生活狀態(tài)導(dǎo)致了一些不健康的身體和心理狀態(tài),經(jīng)常參加排舞練習(xí)從而對身體的各個部分進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉,不但提高了系統(tǒng)的平衡精神、靈活性,還有利于陶冶大學(xué)生情操和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。

(1)排舞運動對高校學(xué)生心理素質(zhì)的影響。高校學(xué)生是一群具有較高的文化素質(zhì)的社會群體,肩負(fù)著社會的使命,是推動社會主義物質(zhì)文明和精神文明的主力軍,他們的身體和心理是否健康,不僅直接影響到他們自身的健康成長還關(guān)系祖國的發(fā)展,民族的興衰。排舞運動之所以能夠在高校快速推廣是因為這項運動不但可以促進(jìn)學(xué)生的身體健康,而且排舞運動的音樂節(jié)律鮮明、動感又不乏柔美,使學(xué)生在運動的同時產(chǎn)生歡快、優(yōu)美和激奮的情緒體驗,符合大學(xué)生追求輕松、美感、活潑氣氛的心理特點。

高校學(xué)生所處的年齡階段決定了其心理特征,他們的心里尚未成熟,其社會認(rèn)知、自我意識、情感趨于成熟但又沒有完全成熟的過渡時期,主要表現(xiàn)在對待事物的行為上。情感和情緒是影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要的非智力因素,是搞好教學(xué)不可忽視的重要方面之一。[4]而排舞運動由于其項目的特點,在教學(xué)中可以充分調(diào)動積極因素,有利于發(fā)揮高校學(xué)生的智力水平,增加高校學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,最終增進(jìn)他們的健康成長(表1)。

表1 參加排舞選修的動機(jī)

表2 排舞選修前后學(xué)生肌肉力量和柔韌指標(biāo)比較

表3 排舞選修后心肺功能指標(biāo)

(2)排舞運動對高校學(xué)生生理的影響。從表2可以看出,參加排舞選修一年的大學(xué)生,其肌肉力量以及柔韌性指標(biāo)較選修前均有明顯的提高。選修后的大學(xué)生身體姿態(tài)得到了顯著的改善,背部和四肢的肌肉伸展性得到了提高,關(guān)節(jié)靈活性增強(qiáng)(表2)。

(3)排舞運動對高校學(xué)生心肺功能的影響。排舞運動是有氧代謝的中等強(qiáng)度的有氧運動。排舞運動將就運動與呼吸的相互配合,由于呼吸過程中每分通氣量的增加主要是通過潮氣量來完成,然而潮氣量的增加是由于氣末肺的容積降低與吸氣末肺容積增加共同作用的結(jié)果。因此排舞運動可以很好的改善運動者的心肺功能,提高運動者的肺活量(表3)。

3 結(jié)論

(1)排舞運動在高校的推廣可以豐富校園文化,提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。

(2)通過排舞運動的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練可以增加學(xué)生的自信心,提高了其審美能力。

(3)排舞教學(xué)的開展可以有效調(diào)動學(xué)生上體育課的積極性,豐富課堂內(nèi)容,活躍氣氛,陶冶情操。

(4)排舞課程不但可以提高學(xué)生的心肺功能、耐力速度、肌肉力量以及柔韌,另外對學(xué)生的心里健康具有積極的作用。

[1] 活力下沙舞動新城——中國體育舞蹈網(wǎng)[EB/OL].http://www.cdsf.org.cn/data/3/15103.html,2012-01-25.

[2] 陳燕.排舞的健身價值與學(xué)校推廣的對策研究[J].科協(xié)論壇(下半月,2008.

[3] 鄭慧娜.推廣魅力排舞 引領(lǐng)農(nóng)村文化時尚——談婺城排舞的普及與推廣看農(nóng)村文化走向[J].大眾文藝,2011(2).

[4] 吝博.排舞引入高校公共體育課程的可行性分析[J].河南職工醫(yī)學(xué)院學(xué)報,2011(3).

[5] 李珊珊,陳勇軍.排舞在大學(xué)公共體育開設(shè)的可行性分析[J].長春理工大學(xué)學(xué)報(高教版),2009(2).

[6] 施玉鳳.溫州排舞推廣的實踐與思考[J].大眾文藝,2010(15).

[7] 陳愛霞.排舞的文化品性及其推廣策略研究[J].山東體育科技,2011(1).

[8] 中國無錫·無錫市學(xué)校管理中心·市屬學(xué)校教職工排舞比賽展風(fēng)采[EB/OL].http://.wuxi.gov.cn/web101/jj/zjgfcsmhsh/876820.shtml,2011-04-08.