多球訓練在青少年業余體校乒乓球訓練中的應用研究

張霞 劉昊

(瀘州醫學院 四川瀘州 646000)

乒乓球多球訓練方法產生于1964年。當時日本隊的排球教練大松博文應周恩來總理要求來華對中國女排進行示范訓練,臨場觀摩的原國家乒乓球隊教練李仁蘇,借鑒了排球的“多球訓練”并將其運用到了乒乓球的訓練當中。由于多球訓練這一方法能夠帶來極大的訓練、比賽效益,人民對其的使用給予了很大的關注,也取得了較為豐碩的理論及實踐成果。中國乒乓球隊40幾年來能夠保持長盛不衰,就是最好的證明。但是稍顯不足的是,多球訓練在基層訓練機構比如說業余體校中的運用研究卻不多。

1 業余體校在乒乓球訓練中使用多球訓練現狀的調查與分析

以成都市金牛區奧林體育中心為例,通過對其大約40名以上的學員進行為期一個月的跟蹤調查表明:學員的年齡分布跨度大，6歲及以下學員占20%左右；6～9歲(包括9歲)占35%左右；9～12歲(包括12歲)占40%左右；12歲已以上約占5%。從學生的身心發展情況來看,多球訓練的強度應該有一定的不同。但是經過調查分析表明,教練在使用多球訓練時,分組時僅單純的以動作掌握程度來分組進行多球的訓練。分組固定后,多球訓練的量隨即固定,這種情況占80%左右。根據學員年齡情況,制訂多球訓練計劃的教練人數僅占20%。

業余體校并不是全部都采用多球訓練這一方法,很多學校仍然以單球訓練為主,通過對調查問卷的分析表明:把多球訓練當作主要訓練方法的業余體校僅占56.1%。大多數仍然片面的按照傳統單球訓練的路數進行教學與訓練。這一數據說明,眾多乒乓球訓練機構對多球訓練在乒乓球教學訓練中的作用認識不足。而通過實驗得知,單球訓練的有效利用時間僅40%左右,其余時間大多用在撿球上面。采用單球訓練為主要訓練手段的乒乓球培訓機構與大量采用多球訓練的培訓機構相比:訓練時有效利用的時間少;經過相同的訓練周期過后,學員對動作的掌握程度也較低。

表1 ××在四川省××乒乓球俱樂部的多球訓練檔案例表

表2 三項技術達標技術分段標準 (單位:板)

表3 實驗組與對照組學生達標成績分布表

通過對使用多球訓練的乒乓球培訓機構進行跟蹤調查發現:多球訓練在運用中也存在一定的不足。首先,不同的年齡段,不同的技術掌握程度,由一個老師上課的情況占了55%以上。這對學員在學習動作技術,動力定型以及動作掌握來說,抹殺了個性特點,不利于學員的個體發展；其次,在學習階段的劃分過程當中,部分機構常犯一刀切的毛病。表現在于:片面夸大多球訓練的好處,每個學習階段均只采用多球訓練,抹殺了其他訓練方法的優勢。導致學員失去學習興趣,實戰能力低下。

2 對策與建議

2.1 建立多球訓練檔案,確保訓練系統性、連貫性

通過表1可以看出,通過對多球訓練檔案的運用,教練可以準確的給學員制定教學計劃、培養方案,避免學員在訓練過程中走彎路,有利于乒乓球學習者各階段的學習。對乒乓球學習者特別是對在乒乓球項目上有潛力的青少年在日后的乒乓球訓練中更好的掌握新技術有很好的鋪墊作用;對業余體校的教學與訓練來說,更加系統化、專業化,能夠很好的體現業余體校在乒乓球訓練中承上啟下的作用。

2.2 分析學員年齡構成,采用科學分組,合理使用多球訓練

針對業余體校學員的不同年齡,不同技術掌握情況的特點,在訓練過程當中,仍然適用多球訓練,只不過在分組時,可考慮對學員進行交叉分組。如采用一張球臺6個人,水平高一點的2人,中水平1～2人,低水平2～3人。教練發多球,學生變換訓練,不同的訓練內容都可以在一張球臺上教學,解決了因學員水平參差不齊而影響教學的問題,節省了教學過程中的撿球時間并且在水平高的學員進行多球訓練時,低水平學員可以在旁邊進行觀摩及徒手動作的練習,達到最大限度提高教學效率的目的。

表4 實驗后學生三項技術技評成績表

2.3 根據學員身心特點,合理科學的采用多球訓練

根據業余體校學員的身心特點,采用多球訓練方法與采用單球訓練相比,多球訓練具有密度大、強度大,單位時間內練習次數多,且運動員興奮性高,更容易建立起條件反射,形成鞏固的動力定型等特點。通過對成都市金牛區奧林體育中心20名8～12歲的乒乓球運動員隨機分組并進行3期左推右攻,正手攻球技術以及搓球技術的多球訓練和單球訓練的教學。多球訓練與單球訓練教學效果比較如下:從表3實驗組與對照組學生達標板數來看,實驗組達標成績相對集中,高分段人數相對集中,無一人不及格。對照組三個項目不及格人數分別為2人、1人、1人。分數成績段人數較為分散,中等及以下人數所占比例較大。(見表2、3、4)

通過以動作掌握程度,動力定型程度以及連續擊球的一是作為技評內容,對兩個組進行考核。從表4可以看出,實驗組的技評成績普遍高于對照組,并且實驗組成績分布較對照組集中。

從實戰來看,實驗組成員在正手攻球、搓球上的失誤率較對照組低,而拉球的成功率則較對照組高。

3 業余體校運用多球訓練時的注意事項

3.1 注意多球訓練強度對青少年身心的影響

多球訓練能夠加大訓練的密度和強度,提高訓練效果,但是對于業余體校的青少年運動員來說,只有合理的掌握多球訓練的運用時機,掌握合適的運動負荷,才能使多球訓練發揮好作用。在教學訓練的過程當中,只有很好的把握好運動員的在多球訓練前后的心率變化,仔細的觀察在訓練過程中運動員的動作質量,擊球失誤率以及多組多球訓練的效果,才能很好的針對不同的青少年運動員進行合理的多球訓練。根據楊忠華的研究,對于9～12歲的少兒來說,“35球組多球訓練效果最好。”此種多球訓練對于提高青少年有氧及無氧代謝能力,專項速度素質以及心血管及呼吸系統的功能都是有利的。因此,對于業余體校的不同年齡組來說,在這個基礎上進行合適的多球訓練計劃,對于訓練的效果來說,才能得到保證。

3.2 注重多球訓練和實戰的結合

多球訓練能夠提高青少年運動員的單項技術能力,但是通過對幾所業余體校的青少年乒乓球比賽的實際效果看來,多球訓練的運用從某些方面上制約了學員實戰能力的提高。表現出來的問題主要集中在:攻球過后,對下面來球的判斷不準,姿勢仍然是想繼續接攻球的姿勢;在實戰的過程當中,有的學員缺少主動變化,主動進攻的意識。因此,在運用多球訓練的同時,要求教練員組織各種各樣的業余體校校內的比賽;在多球訓練的過程當中,也可以根據學員的自身情況,和學員進行多球訓練到實戰比賽的轉換訓練。

3.3 采用多種教學方法相結合

業余體校乒乓球教學中,宜使多球訓練和其他乒乓球訓練方法有效結合。避免單一的訓練方法降低學員的學習興趣,盡量合理科學的運用多球訓練方法,使其發揮最大的作用。

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