太極拳在小學體育教學中的實踐探索

李萍

一、學習太極文化，激發學生興趣

每學期開始，利用視頻、交談等方式向學生介紹太極文化及太極理念。太極拳，除了它固有的強身防身的武術價值，祛病延年的保健價值和修心養性的養生價值外，更

重要的是它特有的“天地人和”的整體和諧的哲學思想價值。學練太極拳就是學習中國古典哲學的整體和諧思想，就是運用整體和諧的理法思想來自我調控心理生理，調劑陰陽平衡，達到身心和諧。在日常教學中，教師在注重調控自我、規范自我、完善自我的同時，給學生樹立榜樣，用太極拳所展現的和諧思想、和諧韻律、和諧力量、和諧魅力來吸引學生，激發學生的練習興趣。

二、編寫太極拳操，規范學生的動作形姿

太極拳將心意、太極、氣功融于一體，將健身、養生、技擊合于一體。教師在教授學生拳操的時候，讓學生明白練拳即練功，即將練功方法與練拳方法結合起來，將太極之氣與太極之形結合起來，以氣練拳、以拳練氣，行拳行功，拳功合一，動靜與內外共修，套路與單操同練，使之成為真正的內功拳修煉。太極拳動作套路較為復雜，教師在動作示范時要精簡、到位，以此來規范學生的動作形姿。教授學生會練以松為主，練拳容易放松難，練拳不放松，功夫難上身。開始時，教師每示范一個工作，都用口令配合，待學生掌握動作、基本規范后，取消口令，和學生一起慢慢練，用心體會，達到心靜用意不用力的效果。

三、組織比賽活動，強化學生的訓練意識

平時，為了維持學生的訓練積極性，學校體育組積極開展各項比賽活動，動員全體學生參與，擴大太極拳訓練的范圍。每學年，在國慶、元旦等傳統節日的氣氛渲染下，積極開展“校園杯”太極拳比賽，除了增強學生的集體觀念和團結意識外，也加深了學生對太極拳的認識，進一步促進學生積極訓練。因為是比賽性質的訓練項目，故設立了一定數量的獎勵，以提高學生的參與積極性，增強活動實務性、真實性。另外，學校根據實際情況，擇優推薦學生參加市、區級的太極展示，適當做好宣傳工作，擴大影響，吸引更多學生參與太極訓練，展示太極文化，進一步強化學生的訓練意識。

四、推進體育特色，促進學生的全面發展

針對當前獨生子女心理及體質的脆弱，我們認為，強

化體育功能比任何時候都重要。我們通過研究太極拳的發展變化，引導學生感悟中華民族悠久的傳統文化，形成偉大的進取心和艱苦奮斗的優良傳統，形成積極的人生觀。

太極拳作為我校的體育特色，更好地促使體育教師加強太極拳課堂教學的策略研究，將太極拳理論運用到課堂教學之中，探索太極拳理論在教學情境中的實踐運用方法。讓每一個學生都可以盡情發揮，激發他們的技能興趣，讓體育學習成為兒童的樂趣。與學生共同摸索適合各自學習的學習方法，發揮學生的動作技能優勢，激發學生的興趣愛好，促進學生的全面發展，提高小學體育課堂實效。

（作者單位 江蘇省蘇州工業園區唯亭實驗小學）