健身健美操對大學生最大攝氧量的影響研究
——以武漢科技大學為例

朱學英

最大攝氧量是評價心血管機能水平和機體有氧代謝能力的一項有效指標，因此在大學生體質與健康評價中起到十分重要的作用。提高最大攝氧量的方法有許多種，任何改善氧運輸系統和提高組織利用氧能力的方法都可以提高最大攝氧量[1]。如何找到一種運動方式既能讓大學生經常鍛煉具有可行性，又能較好提高最大攝氧量水平，是需要高校體育教育實踐者思考的問題。以武漢科技大學為例，選擇目前部分學生喜愛的健身健美操作為運動方式，通過4個月的比較實驗，以評價健身健美操對大學生最大攝氧量的影響，為全面了解健身健美操在提高大學生體質方面發揮的作用，進一步改進健身健美操以更好的融入大學生的健康生活提供依據。

1 研究對象

抽樣調查武漢科技大學大一、大二、大三30名健美操愛好者(實驗組，男女各15名)和30名其他體育運動愛好者(對照組，男女各15名)，具體情況見表1。

表1 抽樣調查武漢科技大學學生信息統計表

2 研究方法

2.1 抽樣調查法

從抽樣調查對象中各選10名健美操愛好者，10名其他體育運動愛好者(均為足球、羽毛球、網球、籃球)，分別構成實驗組和對照組。

2.2 實驗法

2012年9月20日至2013年1月19日4個月間，統一實驗組和對照組每周訓練次數和時間，每周5次，每次1.5 h左右(包括準備活動)，訓練強度和運動量自己掌握。

實驗前后采用德國h/p/cosmos公司生產的Mercury專業跑臺與氣體分析配合測試。受試者戴上呼吸裝置在跑臺上跑步，通過調動跑臺的跑速級別使受試者運動至力竭，用專門儀器對收集到的呼出氣體納入氣體分析儀進行分析。當攝氧量出現平臺，可視為達到最大攝氧量，如未出現平臺，而受試者已出現精疲力竭，則取最大值為最大攝氧量。

2.3 比較研究法

同一運動項目實驗前后的比較，實驗組與對照組在同一時期的比較，通過比較發現彼此的差異。

3 結果與分析

3.1 最大攝氧量對比

實驗前兩組學生均為體育愛好者，每周至少3次體育鍛煉，每次至少1 h以上，強度為中等強度以上，超出體育人口標準。由于運動形式不一樣，實驗組均為健身健美操愛好者；對照組均為籃球、足球、羽毛球和網球愛好者，運動強度高于健身健美操。兩組在實驗前、后分別進行了最大攝氧量測試，結果見表2。

表2 實驗前與實驗后兩組學生相對最大攝氧量

表2顯示，實驗前，實驗組和對照組男生存在顯著差異，顯著水平P<0.05，其他運動項目男生最大攝氧量水平高于健身健美操；實驗組和對照組女生不存在顯著性差異。結果說明，抽樣調查對象中不同項目之間男生心血管機能水平存在一定差異，而女生心血管機能水平差不多。

實驗后，實驗組和對照組男生不存在顯著性差異，實驗組和對照組女生存在極顯著差異，顯著水平P<0.01，健身健美操女生最大攝氧量水平明顯高于其他項目。結果說明，抽樣調查對象在實驗后，男生之間心血管機能水平差不多，而女生之間存在很大差別。

3.2 相同運動項目的比較分析

表2顯示，健身健美操男生在實驗前后存在顯著性差異，P<0.05，其他運動項目男生在實驗前后不存在顯著性差異；健身健美操女生在實驗前后存在極顯著差異，其他運動項目女生在實驗前后也存在極顯著差異。結果說明，健身健美操在實驗過程中對男生心血管機能的改善較大，對女生的改善更大；其他運動項目在實驗過程中對男生心血管機能的改善較小，對女生心血管機能改善很大。不同項目間，健身健美操對男生心血管機能水平的改善程度超過其他項目，對女生心血管機能水平的改善程度也超過其他運動項目，但男女之間相比較，對女生的改善程度超過男生[2]。

4 結語

1)通過一段時間的訓練，健身健美操能顯著改善大學生的心血管機能；與足球、籃球、羽毛球和網球項目相比，健身健美操在改善大學生心血管機能方面效果更顯著；健身健美操對女生心血管機能的改善程度大于男生[3]。

2)高校體育教育部門應加強對大學生體育鍛煉的引導，推動健身健美操運動在大學校園的普及，培養大學生良好的健身習慣；健身健美操比足球、籃球等球類運動更能改善心血管機能主要在于訓練強度的控制，一般女生運動時最高脈搏在130-145次/min為宜，男生運動時最高脈搏在150-165次/min為宜。

[1] 姚 婕.大眾健美操在專業運動員身體素質訓練中的應用研究[J].湖北體育科技，2011，30(1)．

[2] 王閱蘇.試述制約大眾健美操發展的因素分析[J].科技信息，2010(8)．

[3] 裴 嵐.應用最大攝氧量評價大學生健美操訓練的效果[J].考試周刊，2009(27)．