在體育教學中有機滲透心理素質教育

體育鍛煉是指運用各種身體練習方法，以發展身體、增進健康、調節精神、豐富文化生活、支配余暇時間為目的的一種運動過程。大量的實踐經驗和科學實驗證明，體育鍛煉是增進學生心理健康、培養良好的意志品質的一種最積極、最有效的方法，是任何其他活動都不能取代的。

一、教育學生融入集體，增強合群力

合群力是社會交往中一項重要的能力。由于體育活動具有群眾性、競爭性，因此體育活動不僅能使學生增強體質，提高運動技巧和技能，而且還能發展學生智力、陶冶情操、鍛煉意志，培養集體主義精神，增強組織性、紀律性。在體育課中，特別是在群體游戲比賽中，要取得勝利，是要靠集體的配合，甚至團隊的默契的。如做“獵人打獵”（用投小沙包來代替獵槍）游戲，不僅能發展學生投準和躲避能力，更使他們能發揚集體主義精神，做到互相協作、團結一致，為集體爭取多“打獵物”而努力。例如，做“胯下頭上傳球”游戲，則能培養學生機智活潑、團結負責、樂觀進取的優良品質。由于各種游戲的手段不同，其所受到的思想教育要求也不同。但要讓學生明白一根筷子易折，一把筷子難斷，人多力量大的道理。因此，體育課更可以加強兒童的責任感、義務感和友誼感。特別是在教學比賽中，大家必須遵守規則，互相尊重，而且還要克服許多困難，這對于培養兒童勇敢頑強、朝氣蓬勃、進取向上的精神風貌有很好的作用。

二、增強學生自信心， 提高耐挫力

近年來，在培養跨世紀人才的話題中，挫折教育越來越引起人們的關注。讓學生在艱苦的環境中，一洗養尊處優的習氣，磨礪堅強的意志，學會在“黑暗中看到光明”的自信和技能，培養他們的韌性、耐挫力和受挫后的恢復能力，已經是體育教學的重要目的之一。在體育教學中，可以人為地設置“困難”，使參與者克服和戰勝各種內部（生理、心理）困難和外部（環境）困難，培養頑強的意志，鍛煉自我，完善自我和超越自我，使學生在一次次的失敗中總結經驗，在一次次的成功中體驗戰勝挫折的愉悅。

我在課堂教學中有意識地插入游戲環節，組織各種競賽活動，制訂合理的規則，以此進一步培養學生的耐挫能力。如“換物接力賽跑”，首先，請各組長清點各組人數、再講游戲規則，使學生明白競爭是在“公平”的基礎上進行的。成功與失敗、機會與風險對所有人是均等的。對于那些表現出害怕失敗動機較強的、缺乏克服困難的精神的，想贏怕輸心理嚴重的，不愿意當眾表現的，害怕對手挑戰的，挫折耐受力差的學生，應格外加以重視培養。其次，在進行各種競賽時有意識地多給這些學生參與機會，采用各種激勵的方法，如“你跑得真快、你們組跑得太好了”等一些鼓勵性的語言，甚至可以采用“逼迫”的方法，如有的胖孩子怕跑得慢裝病不跑，老師可以采用讓他先跑教師在后面追的方法。這樣，他怕老師追上他，自然就跑了起來。在競賽中，教師不但要組織和指導好比賽，還要對其技術和戰術進行指導，更重要的是對其比賽心理進行正確的引導，做到既激發學生的集體榮譽，又能使其感受到成功與失敗的不同心理感受，使學生的心理更趨成熟。賽后要認真地對比賽進行點評，特別是對于失敗者更應認真分析，幫助其找出“為什么會失敗”的原因，并逐步引導他怎樣來正確面對失敗，使其能以積極的態度面對現實，做到敗者不餒，同時充滿自信心，不斷努力爭取獲勝。

三、注重自我教育，培養自控力

注重運動員意志的自我培養，是培養他們良好意志品質的重要環節。在體育教學中，重視保護，但不要過分“幫助”，否則不利于培養隊員的自我控制能力，不利于他們意志品質的發展。 如何加強隊員意志的自我培養呢？我們認為主要是培養隊員自我作業、自我要求、自我監督的能力，并進行自我暗示的訓練。

1.自我作業。即要求隊員認真觀看教練示范，細心揣摩動作要領，一次次地獨立完成教練所規定的動作。

2.自我要求。要求隊員對自己嚴要求、高標準，不要輕易降低要求和難度。如有的隊員在跳高練習時，由于踏跳不準，動作不充分，導致桿掉擱腰，以后見到跳高橫桿就怕。這時我們應及時鼓勵，用優秀運動員帶傷堅持比賽，為國爭光的事例，激勵隊員奮發向上，不要放松要求。同時我們加強必要環節的保護并降低難度，爭取一次成功，如一次不行，就繼續做，直到找回已建立的正確條件反射，消除摔跤留下的“傷痕”。

3.自我監督。教育學生學會自我監督，做到“老師在與不在一樣，比賽與平時訓練一樣，校內和校外訓練一樣”。

4.自我暗示。我們注意學生自我暗示的訓練，這對培養學生意志，提高運動成績都是有利的。如早晨天冷不想起床參加訓練，學生可自我暗示：“天冷算什么，要學習解放軍在寒冷的氣溫下，保衛北國邊疆與嚴寒作斗爭精神，一、二、三，起來。”這樣，就可以抖擻精神，穿衣下床，堅持訓練。

體育運動是促進學生身心健康發展的重要手段，體育教師在教學中應采取有效的教學措施來提高學生的心理品質，發展他們的心理機能和各方面的能力，從而達到實現心理健康教育的目標。

（責編 張亞莎）