大學(xué)足球組合訓(xùn)練的理論與實(shí)踐

摘 要： 組合訓(xùn)練作為一種連續(xù)性、多項(xiàng)目的訓(xùn)練方式，與傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式相比，它能有針對(duì)性地提出各種訓(xùn)練計(jì)劃，最大限度地提高運(yùn)動(dòng)員的比賽技能，提高心理素質(zhì)。本文將對(duì)此進(jìn)行理性探討。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)足球組合訓(xùn)練 理論 實(shí)踐

大學(xué)足球作為我國足球的一個(gè)分支，產(chǎn)生于十九世紀(jì)八十年代后期，是一個(gè)相對(duì)新生的事物。它為我國足球事業(yè)儲(chǔ)備優(yōu)秀的隊(duì)員，不斷探索新的訓(xùn)練模式作出重要的貢獻(xiàn)，對(duì)整個(gè)足壇來說，它的作用是不容小覷的。然而，伴隨著我國足球事業(yè)“不給力”的情況，大學(xué)足球的發(fā)展受到不小的阻力。面對(duì)這種情況，不斷創(chuàng)新足球訓(xùn)練理論，為足球的訓(xùn)練方法尋求新的出路已成為足球界有識(shí)之士的共識(shí)。大學(xué)足球作為這一理論的實(shí)踐地，組合訓(xùn)練的模式日益受到關(guān)注。

一、大學(xué)足球組合訓(xùn)練的理論研究

所謂組合訓(xùn)練，就是指為了增強(qiáng)訓(xùn)練效果的全面性和訓(xùn)練方法的整體性，通過多種練習(xí)手段的有機(jī)結(jié)合，把各個(gè)動(dòng)作組合起來連續(xù)訓(xùn)練的訓(xùn)練方式，這是對(duì)傳統(tǒng)訓(xùn)練方式的突破和拓寬。有關(guān)大學(xué)足球組合訓(xùn)練的理論包括訓(xùn)練理念、訓(xùn)練理論、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段等。

1.訓(xùn)練理念

理念是對(duì)事物的具體的、準(zhǔn)確的定義，它是一種哲學(xué)信仰、思想觀念、理想追求、精神向往，是人們?cè)诮?jīng)過長期的生活實(shí)踐和理性思考完成的。它廣泛存在于工作、生活、學(xué)習(xí)的各個(gè)方面，包括生活理念、教育理念、經(jīng)營理念等，每一個(gè)理念對(duì)它所存在的行業(yè)都有重要的指導(dǎo)作用。足球組合訓(xùn)練理念具有實(shí)踐性、固定性的特點(diǎn)，具體來講就是指它是在足球訓(xùn)練和比賽過程中形成的，有準(zhǔn)確性和固定性。根據(jù)前人的研究，可以發(fā)現(xiàn)組合訓(xùn)練理念包括訓(xùn)練隊(duì)員的足球意識(shí)至關(guān)重要、訓(xùn)練過程必須體現(xiàn)真實(shí)性、訓(xùn)練技巧要和實(shí)際比賽相銜接、多種訓(xùn)練方法同時(shí)使用四個(gè)方面。

2.訓(xùn)練方法

方法是指通過一定的方式達(dá)到某種目的，它是一個(gè)相對(duì)寬泛的詞語，在不同的領(lǐng)域?qū)ζ溆胁煌慕忉專词乖谕粋€(gè)領(lǐng)域也有多種方法可供選擇。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是為了優(yōu)化訓(xùn)練效果、提高比賽技能而采用的手段，它是在對(duì)訓(xùn)練理念和理論有一定程度的認(rèn)識(shí)之后提出來的，否則方法的提出必然脫離現(xiàn)實(shí)，沒有可行性。

組合訓(xùn)練是從具體情況出發(fā)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、訓(xùn)練情況、心理狀態(tài)等因素制定科學(xué)的訓(xùn)練方式，在因材施教理論的指導(dǎo)下，合理安排不同強(qiáng)度的訓(xùn)練內(nèi)容。

3.訓(xùn)練手段

在訓(xùn)練過程中為了提高某種能力而采取的某種訓(xùn)練任務(wù)就是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段。通過恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練手段，運(yùn)動(dòng)員可以提高自己的技能，更好地在比賽中發(fā)揮作用。根據(jù)目的的不同，可以將訓(xùn)練手段分為體能訓(xùn)練手段、心理訓(xùn)練手段；根據(jù)效果的不同，可以分為基礎(chǔ)訓(xùn)練手段和提高訓(xùn)練手段；根據(jù)動(dòng)作的連續(xù)性，可以分為單一訓(xùn)練和多項(xiàng)訓(xùn)練。組合訓(xùn)練就是多項(xiàng)訓(xùn)練中的一種，和單一訓(xùn)練相比具有更大的效能優(yōu)勢(shì)。

二、大學(xué)足球訓(xùn)練理論的實(shí)踐

理論對(duì)實(shí)踐有重要的指導(dǎo)意義，一味地研究理論卻不付諸實(shí)踐，無異于紙上談兵，再強(qiáng)大的理論也相當(dāng)于一紙空書；不遵循理論而進(jìn)行的實(shí)踐，必然會(huì)偏離正確的運(yùn)營軌道，造成實(shí)踐效果不理想。因此，要將二者有機(jī)結(jié)合，才能達(dá)到事半功倍的效果。大學(xué)足球訓(xùn)練理論在實(shí)踐中的應(yīng)用體現(xiàn)在以下三個(gè)方面。

1.組合訓(xùn)練理論在大學(xué)足球體能訓(xùn)練中的實(shí)施

良好的身體素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說是最基本也是最重要的方面，它是運(yùn)動(dòng)員在賽場上拼搏的強(qiáng)大支撐力量。一場足球比賽就超過60分鐘，在這一個(gè)小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員要不停地跑、傳、接、射，經(jīng)常會(huì)看到比賽進(jìn)行到下半場運(yùn)動(dòng)員就開始支撐不住，因此耐力的訓(xùn)練顯得尤為重要。根據(jù)組合訓(xùn)練的理論原則，采用持續(xù)訓(xùn)練法訓(xùn)練耐力，間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練應(yīng)變力，重復(fù)訓(xùn)練法強(qiáng)化訓(xùn)練效果。具體來說就是五段加速跑、兩人三項(xiàng)跑動(dòng)傳球、旗桿障礙跑、擲實(shí)心球、跑動(dòng)中傳接球等多種訓(xùn)練手法齊頭并進(jìn)，在多種方法的共同作用下，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)的增強(qiáng)。

2.組合訓(xùn)練理論在大學(xué)足球技術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)中的實(shí)施

組合訓(xùn)練理論在技術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)中有三個(gè)原則：情境再現(xiàn)，提供真實(shí)的比賽環(huán)境。對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行各項(xiàng)技能的單項(xiàng)訓(xùn)練只適用于初學(xué)者，就運(yùn)動(dòng)員而言顯然是不夠的，這就要求教練在訓(xùn)練項(xiàng)目的制定上就要不斷創(chuàng)新，盡可能地模擬真實(shí)的比賽環(huán)節(jié)。由易到難，循序漸進(jìn)。這就要求在制訂訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)應(yīng)該遵循從單一到多項(xiàng)，從簡單到復(fù)雜，由模擬到實(shí)戰(zhàn)，由一人到多人的原則，不可大搞“冒進(jìn)主義”。在組合訓(xùn)練中具體的做法是，針對(duì)隊(duì)員的不同情況，進(jìn)行傳球、射門、對(duì)抗的訓(xùn)練，每個(gè)練習(xí)都要分組進(jìn)行，提高隊(duì)員的比賽技巧。

3.組合訓(xùn)練理論在大學(xué)足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)中的實(shí)施

所謂戰(zhàn)術(shù)就是在比賽中戰(zhàn)勝對(duì)手而采取的方法和手段。在足球比賽中的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的制定原則首先是要確定一個(gè)最基本、最主要的戰(zhàn)術(shù)，以不變應(yīng)萬變，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的提升和改進(jìn)。其次是戰(zhàn)術(shù)的制定要在對(duì)賽事有一個(gè)清晰、全面的了解的基礎(chǔ)上，切忌紙上談兵。最后，加強(qiáng)隊(duì)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，深入研究心理戰(zhàn)術(shù)。在訓(xùn)練過程中隊(duì)員之間可以互換角色，充分了解對(duì)方的想法，進(jìn)而確定自己的作戰(zhàn)方案。組合訓(xùn)練理論在大學(xué)足球戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練指導(dǎo)中擁有很高的地位，在它的指導(dǎo)下戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練能夠朝著積極向上的方向前進(jìn)。

大學(xué)生是國家的希望和未來，大學(xué)足球同樣是將來中國足壇發(fā)展壯大的重要推動(dòng)力量，組合訓(xùn)練理論為大學(xué)足球提供了新的訓(xùn)練模式，日后必將在整個(gè)足壇大放異彩。

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