廣州體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生體能現(xiàn)狀的研究

摘 要： 本文采用文獻(xiàn)資料法、比較分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對廣州體育學(xué)院籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練進(jìn)行研究，得出以下結(jié)論：本實(shí)驗(yàn)除仰臥起坐這一指標(biāo)實(shí)驗(yàn)組和對照組沒有顯著性差別外，其他指標(biāo)綜合跑、原地摸高、助跑摸高、立定跳遠(yuǎn)和臥推折返跑實(shí)驗(yàn)組和對照組具有顯著性差異，且實(shí)驗(yàn)組好于對照組。指出：籃球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練是根據(jù)籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及對體能的專門要求，采取與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有緊密聯(lián)系的訓(xùn)練手段和方法，提高專項(xiàng)體能和體型適應(yīng)專項(xiàng)的要求。

關(guān)鍵詞： 廣州體育學(xué)院 籃球運(yùn)動(dòng)員 體能訓(xùn)練

1.引言

籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)過了百年的發(fā)展，技戰(zhàn)術(shù)水平越來越高，觀賞性也越來越強(qiáng)。尤其是近年來，世界籃球運(yùn)動(dòng)跨入了歷史新紀(jì)元。高身材、高速度、高強(qiáng)度是現(xiàn)代高水平球隊(duì)的特點(diǎn)。在國外，體能訓(xùn)練早已科學(xué)化，并成為運(yùn)動(dòng)員自覺的必修課。然而在我國，體能訓(xùn)練沒有得到足夠的重視，由于對體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)模糊不清，出現(xiàn)了體能訓(xùn)練上的偏差。本文以20名廣州體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生為研究對象，探討他們的體能現(xiàn)狀，針對問題提出相關(guān)建議，旨在為高?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

2.數(shù)據(jù)與分析

運(yùn)動(dòng)員體能測試情況與評價(jià)體能是人體在運(yùn)動(dòng)過程中所表現(xiàn)出來的能力，體能的各組成因素相互促進(jìn)，相互影響。所以身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員體能水平的集中體現(xiàn)，是反映運(yùn)動(dòng)員體能水平的重要指標(biāo)。

半場三角跑總體水平較高。男子半場三角跑的均值為8.9265，評分為60，其中最好成績?yōu)?.375，最低成績?yōu)?.385，均在中等水平以上。從標(biāo)準(zhǔn)差數(shù)據(jù)上來看，說明半場三角跑成績離散程度均不高。助跑單腳摸高的男子平均成績?yōu)?5.18cm，評價(jià)分值為35分，處于中等水平。原地雙腳摸高的成績評分男子平均成績?yōu)?8.39，評價(jià)分值為30，處于中等水平，其中最好成績?yōu)?0cm，最低成績?yōu)?6cm。1分鐘仰臥起坐的成績比較好。男子平均成績?yōu)?8.58次，評價(jià)分值為54分，處于較為優(yōu)秀的水平。變距折返跑的成績評價(jià)是總體水平偏低，男子平均成績?yōu)?7.485，評價(jià)分值為25分，處于中等偏下的水平。3200米跑的成績的評價(jià)是總體水平很低，男子平均成績?yōu)?4.33min，評價(jià)分值為11分，處于中等偏下的水平，最好成績?yōu)?2.50min，最低成績?yōu)?6.49min。

教練員在教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生的訓(xùn)練：

2.1加強(qiáng)耐力訓(xùn)練。多數(shù)教練員認(rèn)識(shí)到了無氧耐力對籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性，訓(xùn)練中的耐力訓(xùn)練多以無氧耐力為主，而對有氧訓(xùn)練重視不夠。一般中鋒隊(duì)員身材高大，移動(dòng)略慢，有氧能力直接關(guān)系到比賽中和比賽后的體能恢復(fù)。有氧能力低，比賽中經(jīng)不起連續(xù)大強(qiáng)度對抗。教練員和中鋒運(yùn)動(dòng)員還未深刻理解，高水平的有氧代謝能力是工作（運(yùn)動(dòng)和比賽）的基礎(chǔ)和本錢。體能速度訓(xùn)練中不被重視的大強(qiáng)度速度耐力能力，恰恰是籃球?qū)ｍ?xiàng)最需要的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。

2.2加強(qiáng)對體能的認(rèn)識(shí)，提高重視程度，保證隊(duì)員健康。教師除了做好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的工作以外，另一個(gè)重要的任務(wù)就是做好球員的思想工作，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在的積極性。要讓隊(duì)員了解體能在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要作用，從思想上認(rèn)識(shí)到體能對于籃球的技能、戰(zhàn)術(shù)、比賽及運(yùn)動(dòng)員本身的健康和運(yùn)動(dòng)壽命都有直接的關(guān)系。

3.結(jié)語

廣州體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生半場三角跑總體水平較高，均在中等水平以上，半場三角跑成績離散程度均不高；助跑單腳摸高的男子平均成績處于中等水平；原地雙腳摸高的成績評分男子平均成績中等水平；1分鐘仰臥起坐的成績比較好，處于較為優(yōu)秀的水平；變距折返跑的成績評價(jià)是總體水平偏低，處于中等偏下的水平；3200米跑的成績的評價(jià)是總體水平很低。

廣州體育學(xué)院籃球體能訓(xùn)練要加強(qiáng)耐力訓(xùn)練、特別注重柔韌性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員體能更加均衡、加深學(xué)生對體能的認(rèn)識(shí)和重視程度，正確運(yùn)用動(dòng)力，讓隊(duì)員走向更高層次、更高水平的賽場。

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