電子產(chǎn)品的健康隱患

智能手機、平板電腦、電子游戲機等電子產(chǎn)品相繼走進我們的生活，上網(wǎng)、發(fā)短信、打游戲……當你盡享它們帶來的便捷與快樂的時候，卻疏忽了它們的弊端，那就是一類新的時尚病悄悄向你逼近，不僅累及軀體，更多的是影響精神，給你的身心健康蒙上陰影。

電磁輻射 ● ● ● ●

電磁輻射是指電子產(chǎn)品在工作時產(chǎn)生和發(fā)出的電磁射線和電磁波，輕者引起人體疲勞、面部干燥晦暗、精神不振、情緒低落，重者可招致心悸、頭脹、失眠、心動過緩、白細胞減少，免疫功能與視力下降，對你的心血管、神經(jīng)、生殖與免疫系統(tǒng)產(chǎn)生程度不等的損傷，已是公認的心血管病、糖尿病、不孕不育甚至癌癥等頑癥痼疾的一大兇犯。

防范對策

男子別將手機別在腰帶上或褲兜等距離生殖器官太近的地方，晚上睡覺時也不要放在枕頭邊。筆記本電腦勿放在腿上用，尤其是在開啟無線網(wǎng)絡(luò)上網(wǎng)的情況下。

使用電子產(chǎn)品后，無論怎么緊張或疲憊，都要用涼開水洗臉，目的是清除臉上殘留的輻射物，防止皮膚干燥起斑。女性尤應(yīng)注意，首先要卸掉彩妝，輕柔地按摩面頰祛除殘妝；然后用適合自身膚質(zhì)的潔面乳，徹底清潔殘留于毛孔中的污垢，保證皮膚能重新“呼吸”新鮮空氣；然后用冷水輕輕拍打，促進面部血液循環(huán)，加速代謝，使皮膚更具活力；隨后用化妝棉沾上保濕水或爽膚水敷面，閉目養(yǎng)神5分鐘；最后涂上滋潤的營養(yǎng)露。

巧借食物之力，如適當多食用一些胡蘿卜、豆芽、番茄、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，以利于調(diào)節(jié)人體電磁場紊亂狀態(tài)，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。另外，每天喝一杯酸奶（最好飯后喝，空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適），吃一餐紅棗木耳粥，用綠茶取代咖啡等飲料，也都是不錯的選擇。

傳播細菌 ● ● ● ●

電子產(chǎn)品也是傳播致病微生物的媒介。就說應(yīng)用最為廣泛的手機吧，某醫(yī)院的測試顯示，手機的清潔度很低，尤其是縫隙多、表面凹凸不平、帶有手機套的手機污染值最高，甚至比垃圾桶還臟。

防范對策

定期清潔手機表面，醫(yī)用酒精、消毒液或濕紙巾等都能取得較好的清潔效果。

招致心理疾病 ● ● ● ●

貪戀電子產(chǎn)品，還可誘發(fā)心理疾病，損害心理健康，常見有電腦癮、電腦狂暴癥等。

電腦癮 青少年居多，特點是：使用電腦的次數(shù)越來越多，可以從中獲得某種程度的滿足；不用電腦時出現(xiàn)戒斷癥狀，如抑郁、易激惹、情緒煩躁、坐臥不安等；曾想停止或減少使用電腦的次數(shù)，但未成功；為了電腦，可以犧牲重要的社交、學(xué)習(xí)、工作和娛樂活動；盡管有這樣或那樣的問題，仍然不能放棄使用電腦；多具有想顯示個人優(yōu)勢的人格特點。

電腦狂暴癥 還有一些人長期使用電腦，對電腦產(chǎn)生了依賴性，一旦電腦出現(xiàn)故障不能使用，就會沮喪、焦慮，患上電腦狂暴癥。表現(xiàn)為向電腦或他人發(fā)泄無名怒火；沮喪時可以憤怒地拔掉電源插頭，有的人甚至將鍵盤扔往窗外；嚴重者可出現(xiàn)暴力行為，毀物傷人。英國曾對1250名和電腦打交道的上班族進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)電腦狂暴癥在英國的辦公室相當普遍，約有80%的人發(fā)現(xiàn)同事曾向電腦“拳打腳踢”，或用語言予以“羞辱”，以發(fā)泄心中怒氣。心理學(xué)家的解釋是：人失去了對電腦的主宰能力，而下意識地被習(xí)慣性的電腦影響所控制，這是導(dǎo)致電腦狂暴癥的深層次原因。

防范對策

創(chuàng)造一個寬松和諧的工作環(huán)境，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，以平常心對待一切。

學(xué)會多樣化工作方法，多參加學(xué)習(xí)或文體活動，防止對電子產(chǎn)品依賴或成癮，已有成癮傾向者更要嚴格控制，尋找成癮原由并予以消除。

正確對待電子產(chǎn)品出現(xiàn)的問題，電腦是一種機器，出故障乃正常之事，出了故障予以檢修就是，不必煩惱。

使用電腦者若出現(xiàn)狂暴傾向，或成癮難以消除者應(yīng)及時看心理醫(yī)生，不要諱疾忌醫(yī)。

器官損傷 ● ● ● ●

電子產(chǎn)品帶給人的損傷也不可小視，可引起多種疾患。據(jù)媒體報道，山東一位年僅10歲的小學(xué)生，因成天抱著平板電腦打游戲，不過10來天就出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等癥狀，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)頸椎間盤突出，診斷為頸椎病。其實，電子產(chǎn)品帶給人體的損傷遠不止頸椎，還有以下幾種：

腕關(guān)節(jié)綜合征 俗稱鼠標手，表現(xiàn)為食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力，發(fā)展下去可能引起神經(jīng)受損，進而導(dǎo)致手部肌肉萎縮。原因在于每天重復(fù)在鍵盤上或觸摸屏上打字、觸摸或移動鼠標，使手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復(fù)和過度活動，逐漸形成腕關(guān)節(jié)損傷，醫(yī)學(xué)稱為腕關(guān)節(jié)綜合征。女性尤易受害，腕關(guān)節(jié)綜合征的發(fā)病風(fēng)險比男性高3倍。

低頭綜合征 與長期使用電腦、游戲機，加上操作的姿勢不當有關(guān)，表現(xiàn)為出汗、頸部和頸肩部酸痛、肩胛間區(qū)及肩部和上臂呈現(xiàn)間歇麻木感等癥狀。

視力綜合征 美國視力研究協(xié)會針對電腦等電子產(chǎn)品操作人員所作的調(diào)查顯示，高達75%的人視力下降，患有程度不等的“電腦視力綜合征”。表現(xiàn)為4大癥狀：

◇臨時性近視。使用電腦幾分鐘或幾小時后，看遠處物體模糊不清。

◇眼疲勞。操作電腦期間，感覺眼皮、額頭部位疼痛。

◇看物體輪廓不清晰，有重影。有時轉(zhuǎn)移視線后，物體圖象還留在眼中。

◇眼睛發(fā)干，或流淚。

防范對策

選擇優(yōu)質(zhì)電腦屏幕，如閃爍速度相對較高的產(chǎn)品，以保護眼睛。

電腦與座椅的擺放高度要適當。打字時鍵盤要正對著你，每操作30分鐘應(yīng)暫停一會兒，讓雙手適當放松或休息。工作半小時可進行10～20次抬頭、伸頸、向遠處眺望和擴胸練習(xí)；晨起做俯臥撐20次，晚睡前做挺腹運動10～15次。睡覺用低枕，保持頭頸基本處在中立位置。

眼睛與電子產(chǎn)品屏幕保持60～72厘米的距離；或在屏幕上加上防反光的護目罩。

影響孩子發(fā)育 ● ● ● ●

孩子正處于身心發(fā)育階段，對電子產(chǎn)品更為好奇與貪戀，其消極影響也較大，常易出現(xiàn)以下問題：

電腦臉 孩子過分迷戀電子產(chǎn)品，長時間面對毫無生氣的機器與沒有情感交流的熒屏，以致生動活潑的小臉蛋變得刻板、機械，失去熱情，對身邊的人與事態(tài)度驀然，充滿稚氣的孩子如同一個機器人。

電腦自閉癥 沉迷于電腦的孩子，減少了與親人進行語言溝通的機會，到了學(xué)校之后只能低聲咕嚕，用自己的手勢與語言同老師交流，勢必影響到日后的語言表達能力，因為用語言溝通是一項只有通過學(xué)習(xí)才能獲得的技巧。

抽動癥 長期沉迷于電腦、電視、游戲機會加重抽動癥狀。兒童抽動癥是一種以抽動為特征的神經(jīng)精神疾病。患兒主要表現(xiàn)為愛眨眼睛、皺鼻、張口、點頭、搖頭或聳肩、踢腿、扭動身體等，當情緒緊張或興奮時更為明顯。

個頭矮小 主要見于熬夜玩電子產(chǎn)品的兒童，導(dǎo)致睡眠不足，而睡眠期間體內(nèi)生長激素分泌最多（80%的生長激素是在21時至23時的睡眠時間分泌的），一旦錯過或縮短這個時段，個頭生長將受到不可彌補的損失。

防范對策

在兩歲前盡量不要接觸任何電子產(chǎn)品，包括電腦、手機、平板電腦。

別把智能電子產(chǎn)品當成“早教機”使用，因為玩電子產(chǎn)品時孩子聽到機械的聲音只是一種被動接受，沒有主動交流，沒有交流就不存在學(xué)習(xí)和發(fā)育，不利于語言與智力發(fā)展。

家長可利用電子產(chǎn)品激發(fā)孩子思考問題，如陪寶寶認字、聽各種樂器彈奏出的聲音、和孩子一起畫畫等。

不要下載太多的游戲，只保留1～2個益智類游戲即可。

多帶孩子到戶外活動或游玩，增加與大自然接觸的機會，多遠眺、多望綠，減小孩子對電子產(chǎn)品的過度依賴。

按時作息，確保孩子睡眠足夠，切忌熬夜。