戀愛恐懼癥 滾粗我世界

一年一度的光棍節華麗麗地又來了，“脫光族”的江湖依然血雨腥風。各大相親網站、單身俱樂部、同城交友活動……姐/哥都曾經走過，但不帶走一個對象。究其原因，原來你生病了……

特邀專家 周小鵬

百合網首席婚戀專家、國家高級心理咨詢師

戀愛恐慌癥之“相親多次受傷型”

多次相親失敗，這次我還去嗎？

倭瓜 男 33歲

我是個典型的學習型宅男，從5歲開始讀書一直讀到博士畢業，還好讀書很靈光，工作找得也不錯。不過作為單身男人，我覺得我在感情方面是社會上最悲哀的人。除了大學那會兒談了半年不到的戀愛后，就再也沒有月老光顧我了。

上學時教室、宿舍、食堂三點一線，工作時竟然成了公司、宿舍兩點一線，根本沒有機會接觸外面的世界，于是家里人憋不住了，在父母的催促下我加入了相親大潮。剛開始都是父母介紹的“關系戶”，說是知根知底，比如有哲學系女碩士、法律系女博士，但要么不是“土”了點就是“木”了點。后來總算遇到一個稱心如意的女孩，都開始張羅結婚事宜了，結果有一天那個女孩告訴我她有男朋友，而且已經同居了！

還沒來得及收拾受傷的小心臟，又開始網絡相親、參加各個公園的相親大會，如果說一次失望還能承受，這回遇到了更多稀奇古怪讓人費解的事兒，都無法想象。有一位大姐，年齡比我大，見面后我跟她問好，她愣是沒說話。過了一會，她忽然問我：“你有我高嗎？”我反問她：“你多高啊？”她說：“我一米六。”我當時暈倒的心都有了，我一個身高一米七六的男人，再怎么目測不準也不至于沒她高啊。還有的人嫌我掙錢少，有的嫌我戴眼鏡……

相親男人最大的悲哀，是在不斷的失敗中心態被一點點地蠶食。本來打算今年就先不考慮這個事情了，過一段再說。可家里人告訴我又有親戚要給我介紹對象，我是見還是先不見了呢？

情感提點

相親，其結果簡單就分為兩種——你把別人淘汰和別人把你淘汰，而且很大一批人只看到自己被別人淘汰的次數，當他們經常被別人淘汰過后，就會對相親和戀愛這件事情產生恐懼，認為我是一個很失敗的人，我不可愛，我不值得被別人愛。

這是因為人們都是用自我的標準評價客觀的事實，會放大很多自己認為很重要的東西，于是對相親產生恐懼的人就會放大自己的缺點，看不到或無法認可自己的優點，然后就不想參加相親活動，不想戀愛了。

其實，很多人對相親的結果有極高的需求——馬上找到我想要的人，而且百分之百滿足我的條件，如果時間長了還沒有找到這樣的人，就開始灰心喪氣甚至恐懼。此時最需要的是擺正心態，相親只是認識朋友的一個途徑，不要看得太重要，再接再厲，沒準下一個就是你要找的人。

戀愛恐懼癥之“沒有完美戀人型”

絕世好男人，你們都去哪了？

寂寞的小魚 女 29歲

大方、自信、干練、聰明、人緣好、學識高……這是我QQ的好友印象中朋友給我的評價，看著這一串讓人激動得爆棚的贊美，我的內心卻滌蕩著深深的自卑。長這么大，還沒有談過戀愛，有沒有被鄙視的節奏！ 我曾經跟朋友說過，現在我真是天天騙自己——單身很快樂！

說心里話，我并不是沒有人追，前前后后對我“死心塌地”的男生不少了。隔壁鄰居兼初中同學，只要一個電話，不要說搬家這種大事兒，就連送個酸奶也不會猶豫。每次我回老家都是他專車接送，從家門口到機場少說也有兩個小時的車程，他從來沒說過“不”字。我清楚他對我的感情，可是他的身高實在讓我難以接受。上大學的時候，因為讀的是理科班，僧多肉少的情況下是個女生就是搶手貨，當然也有對我很好的，但是他們要么長相不過關，要么性格不太好，要么感覺還是小男生，所以最后統統pass掉。

我媽經常恨恨地跟我講：“你到底要什么樣的？有那么多男生對你好，有點缺點有什么關系？”沒關系嗎？萬一跟個不喜歡的人湊合著談了，我會發現他越來越多的缺點，還會放大我不喜歡的缺點，結果會好嗎？不過我深知自己對男朋友或老公的要求不低，工資至少比我高，長得要高大陽光帥氣，脾氣好，要會寵著我，最好跟我一樣在國外留過學，跟我興趣一致，比較談得來……這樣的男人至今還沒有在我的世界里出現過，都去哪了呢？趕緊出現吧，你如果不存在，我就單身一輩子了！

情感提點

因為找不到完美戀人而產生恐懼的人在單身群體中數量是最多的，他們常常抱怨：好男人都死光了嗎？那算了吧，要是世界上的好男人都死光了，我可不要談戀愛了，種種抱怨其實反映的是他們內心的恐懼，對找不到完美戀人的恐懼。他們怕對方不能滿足自己的要求，有各種各樣的缺點，就用身高、家境、學識等條條框框約束對方，裝不進的人就過濾掉。

說實話，要找到全部符合自己要求的完美戀人太難了，唯一的出路是放低自己的要求，同時也要認清自己，不要奢求找到一個完美的戀人來配合自己或完善自己。人生這張試卷，你50分他50分，恰恰巧巧能拼出張一百的答卷。

戀愛恐懼癥之“怕失戀或離婚型”

戀愛太麻煩，可不可以不戀愛？

夏日微光 女 26歲

我今年26歲，碩士剛畢業，算是剛剛踏入社會吧。我突然發現周圍的同學、朋友一個個都結婚的結婚、領證的領證，“十一”期間就參加了3 個婚禮，還見了一個有4個月身孕的高中同學。要說我一點也不怕、不著急，也不現實，但是我心里對戀愛很恐懼，總覺得自己把握不了，對父母安排的相親也本能地抵觸。

我一旦想到有人要走進自己的生活、要了解自己，就覺得非常恐怖，本能地厭惡。我剛開始工作，感覺還沒有徹底上手。自己業余愛好挺多的，好不容易終于工作獨立了，就想好好發展一下自己的愛好，現在連工作和愛好都忙不過來，我非常非常害怕相親戀愛什么的會讓自己失去自由。

有的人會特別期望有人關愛有人疼愛，可我不期待，因為我覺得那是不可能的。世界上沒有那么多長久的戀愛或婚姻，而且人注定是要自己照顧自己的，決不能抱著期望另一半幫你實現安全感、愿望等的心態，否則就是弱者。我現在只覺得戀愛就是一件煩人的任務，一想到就覺得非常無趣而討厭。

情感提點

戀愛恐懼癥當中有的人恐懼的是戀愛中的吵架和婚姻的不幸福，一想到這些就會覺得非常麻煩，于是在邁進戀愛大門后就哆哆嗦嗦地隨時想撤出。這些人多是受到了外界的影響，比如父母經常吵架，造成他不敢接觸愛情或婚姻；曾經遭受過重大的戀愛挫折，比如被劈腿；或者身邊的情侶朋友多以分手結束等。

這些想法可能影響他幾個月、幾年、幾十年，如果不找人咨詢就會陷入一個魔咒當中。建議有這種情感挫折或情感陰影的人找婚戀咨詢師或心理專家去咨詢一下。專家會幫他認清問題的本質，不會被外界的變化影響自己的認知和選擇。

專家觀點

克服恐懼首先要愛自己

不管遇到多少挫折，一定先要肯定自己。每種患有戀愛恐懼癥的人，最核心的癥狀就是不認可自己，認為自己不夠好，想解決戀愛恐懼癥，就要先接納自己。

不要總跟閨蜜攀比，讓自己的心來決定。很多人奔波在找對象的路上，常常被社會壓力、經濟壓力、父母壓力、朋友互相攀比壓力等外界因素壓垮。愛情與婚姻雖然不能劃等號，但是我覺得大家必須堅持婚姻的基礎是愛情。弱化一些花哨的參考指標，抓住核心需求，才能找到正確的方向。

戀愛中必然有矛盾，提高情商很必要。戀愛中不要怕矛盾，很多人說戀愛吵架好煩啊，能不能談一次不吵架的戀愛啊。我的觀點是所有的戀愛或婚姻都會有摩擦，就像沒有舌頭不被牙齒咬一樣。矛盾不可怕，怕沒有一顆解決問題的心，不要輕易放棄或走掉。提高自己的“情緒商”，學會心平氣和地討論問題，認真傾聽對方的需要，不要我吵我的需要，你吵你的需要，這樣根本解決不了問題。

有感情挫折，別自個兒悶著，容易內傷。希望在感情上有迷惑、心理上有陰影的人盡早找專業的情感或心理專家疏導，不要不好意思“隱瞞病情”，畢竟關系到一生的幸福，早點認清早點解脫。