談體育教學(xué)中對(duì)無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員的防守訓(xùn)練

〔關(guān)鍵詞〕 體育；籃球比賽；無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員；防守方法

〔中圖分類號(hào)〕 G633.96 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 C

〔文章編號(hào)〕 1004—0463（2013）20—0090—01

現(xiàn)代籃球比賽攻防并重，進(jìn)攻是得分的關(guān)鍵，防守是獲勝的基礎(chǔ)，特別是對(duì)無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員防守的成敗，會(huì)直接影響到比賽的結(jié)果。下面，筆者就籃球比賽中對(duì)無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員防守的方法及學(xué)生防守能力的培養(yǎng)談一些認(rèn)識(shí)。

一、 對(duì)無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員防守的重要性

在籃球比賽中，防守隊(duì)員五分之四的場(chǎng)上時(shí)間是在防無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員，多數(shù)的進(jìn)攻也都是在無(wú)球隊(duì)員的配合下完成的。防守質(zhì)量的好壞是衡量一支球隊(duì)水平高低的重要標(biāo)志。提高對(duì)無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員的防守能力，加強(qiáng)整體防守水平，在籃球比賽中顯得尤為重要。

二、 對(duì)無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員防守的方法

1.防守的位置選擇和合理的身體動(dòng)作。（1）防守位置和距離。防守時(shí)，位置的選擇非常重要。防守隊(duì)員要根據(jù)對(duì)手、球籃和球的位置與距離，以及對(duì)手的身高、速度、進(jìn)攻特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)需求和自身防守能力來(lái)選擇防守的位置和距離。為了做到人球兼顧，要選擇站在對(duì)手與球籃之間偏向有球一側(cè)的位置上，背向或側(cè)向球籃。防守距離要根據(jù)對(duì)手與持球隊(duì)員的距離而定，做到離球近則近，離球遠(yuǎn)則遠(yuǎn)。根據(jù)球在場(chǎng)上的位置，可將球場(chǎng)分為強(qiáng)側(cè)和弱側(cè)，球所在一側(cè)為強(qiáng)側(cè)，遠(yuǎn)離球或球籃一側(cè)為弱側(cè)。強(qiáng)側(cè)防守應(yīng)近距離，偏向有球一側(cè)，距離保持在0.6米。弱側(cè)防守的距離相對(duì)遠(yuǎn)些，靠近球籃一側(cè)，距離保持在1.2米左右。（2）防無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員的身體姿勢(shì)。選擇防守姿勢(shì)時(shí)，要根據(jù)與對(duì)手和球的距離遠(yuǎn)近情況決定。強(qiáng)側(cè)防守時(shí)，由于與防守對(duì)象距離較近，通常采用面對(duì)對(duì)手、側(cè)向球的斜前站立姿勢(shì)，靠近球一側(cè)的腳在前，重心落在兩腳之間，伸出有球側(cè)的手臂封堵和干擾對(duì)手的接球路線。弱側(cè)防守時(shí)，由于與無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員距離較遠(yuǎn)，為了便于人球兼顧和協(xié)防，通常采用面向球、側(cè)向?qū)κ值恼玖⒆藙?shì)，兩腳開(kāi)立，身體重心稍高，同時(shí)要密切觀察球和人的動(dòng)向，并隨著球或人的移動(dòng)而不斷地滑步調(diào)整自己的防守位置。（3）防無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員的腳步動(dòng)作。防守?zé)o球進(jìn)攻隊(duì)員時(shí)，防守隊(duì)員要根據(jù)球和對(duì)手的移動(dòng)，合理地運(yùn)用上步、撤步、滑步、交叉步、碎步及各種快速的轉(zhuǎn)身、跨步、跑步等腳步動(dòng)作，并配合身體動(dòng)作搶占有利防守位置，堵截對(duì)手移動(dòng)路線，合理使用手臂動(dòng)作干擾對(duì)手的視線。

2.對(duì)無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員防守方法的運(yùn)用。（1）防止對(duì)手搶占有利的位置。防守應(yīng)堅(jiān)持“以人為主，人球兼顧”的原則，要用眼睛的余光關(guān)注全場(chǎng)，盯球和盯人兼顧，注意其他進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上的移動(dòng)情況，果斷逼近，主動(dòng)搶占和控制有利的防守位置，防止對(duì)手?jǐn)[脫。當(dāng)對(duì)手向籃下切入時(shí)，要搶先堵截其移動(dòng)路線，切斷其接球路線，積極搶斷，不讓對(duì)手在籃下接球。（2）防無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員打掩護(hù)配合。無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員機(jī)動(dòng)靈活，活動(dòng)范圍很大，應(yīng)盡量控制無(wú)球隊(duì)員的跑動(dòng)方向，及時(shí)觀察和判斷對(duì)手的意圖，并正確、迅速地調(diào)整自己的位置和距離，搶先占據(jù)有利位置，貼緊自己的防守對(duì)象，不讓對(duì)手有打掩護(hù)的機(jī)會(huì)。（3）防止對(duì)方?jīng)_搶籃板球。當(dāng)對(duì)方隊(duì)員投籃時(shí)，不管對(duì)方投籃是否成功，防無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員時(shí)，要用合理的身體動(dòng)作把對(duì)手擋在遠(yuǎn)離球或球籃的一側(cè)，不讓對(duì)手沖搶籃板球，防止對(duì)方二次進(jìn)攻。（4）防守要內(nèi)緊外松。內(nèi)緊是指無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員向內(nèi)移動(dòng)時(shí)，防守隊(duì)員要近距離緊貼對(duì)手，外松是指進(jìn)攻隊(duì)員向外移動(dòng)時(shí)，可拉開(kāi)防守距離，做到離球近則緊，離球遠(yuǎn)則松。（5）注意協(xié)同防守。在緊盯自己的防守對(duì)象的同時(shí)，防守隊(duì)員還要眼觀六路，及時(shí)果斷地與同伴進(jìn)行協(xié)防，當(dāng)對(duì)方突破時(shí)，要和同伴配合“關(guān)門(mén)”、補(bǔ)防，不讓對(duì)方在限制區(qū)及其附近范圍內(nèi)任意穿插。

三、防無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員能力的培養(yǎng)

1.加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)。現(xiàn)代籃球比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的要求很高。為此，在訓(xùn)練中，要加強(qiáng)對(duì)隊(duì)員身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體技能的訓(xùn)練，全面提高其身體素質(zhì)。

2.加強(qiáng)防守意識(shí)和防守技術(shù)的培養(yǎng)。現(xiàn)代籃球比賽要求防守隊(duì)員要有良好的觀察判斷和防守技術(shù)的運(yùn)用能力，還要有善于與同伴協(xié)同配合的防守意識(shí)。在教學(xué)中，教師要把訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)結(jié)合起來(lái)，加強(qiáng)對(duì)隊(duì)員防守意識(shí)的培養(yǎng)，不斷提高其防守的技戰(zhàn)術(shù)水平。 編輯：孟 剛