復讀生存在的心理問題及其應(yīng)對策略

高考之后，那些考試不理想的學生或許要面臨一個選擇：上一所自己不想去的學校、復讀或就業(yè)。對于那些選擇復讀的學生來說，他們將自己復讀的那一學年稱為“高四”，認為這是高三生活的繼續(xù)。“高四”學生的心理壓力要遠遠大于高三，對于他們來說，做好心理調(diào)節(jié)，十分有必要。

一 復讀生存在的心理問題

1.缺乏自信、難以擺脫自卑情節(jié)

來復讀的學生都經(jīng)歷了高考的失敗，很多學生走不出高考失敗的陰影，對自己來復讀能否考上大學感覺很渺茫，懷疑自己的能力，認為補一年考不上大學對不起父母，畢竟父母花這么大的心血來供自己念書；也感覺不好意思面對家里的親戚朋友；同時班上還有很多高考取得高分的同學，他們因為志愿沒報好，又回來復讀，面對這些同學，感覺壓力很大，無法和他們比。

自卑的感覺人人都有，而復讀生由于經(jīng)歷了高考失敗的打擊，對自己的知識、能力、精力都產(chǎn)生了嚴重的懷疑。

2.眼高手低

很多學生認為他們是復讀生，沒有必要聽老師講課，因為老師講的知識點自己都已經(jīng)學過了，不用聽也知道。認為聽老師講課是在浪費時間，還不如自己做自己的更“實惠”。

眼高手低是很多復讀生的通病，老師一講就會，下課就忘。因為老師講的部分內(nèi)容復讀生在高中階段都有過接觸，感覺接受起來相對容易，并認為是自己已經(jīng)掌握的內(nèi)容，下課后缺乏對知識的梳理、總結(jié)。在做題時這一問題表現(xiàn)得非常突出。

3.極度焦慮

這幾乎是所有復讀生的“通病”。最大的表現(xiàn)是考試中的患得患失：復讀期間，不管是什么形式的考試，他們都非常敏感，一旦成績不好，就會非常著急，而這種情況在普通高三班，并不是特別明顯。復讀班學生這種普遍的高焦慮，主要是因為他們的目標比普通高三學生更加明確：考個好學校，這幾乎成了他們的唯一信念。越是這樣，他們所承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。

4.人際關(guān)系淡漠，缺乏歸屬感和安全感

許多復讀生很難與新的集體融為一體，甚至有些復讀生還會出現(xiàn)自閉的心理。此外，復讀生還表現(xiàn)出缺乏安全感，身邊的每一個同學尤其是成績優(yōu)秀的同學都成為自己將來高考潛在的對手。

如很多學生看到別的同學復習得比自己好，做題比自己快，考試的分數(shù)比自己高時，心理就很著急、緊張，由此影響到自己的學習。

5.學習缺乏計劃性

這是很多復讀生特別是低分復讀生的“通病”。主要表現(xiàn)在：學習上跟不上老師的進度，平時的練習及資料做不完，發(fā)現(xiàn)時間不夠用；在復習功課上盲目地跟從別的同學，他們做什么，自己也跟著做什么，結(jié)果一天下來什么都沒做成；晚上睡不好覺，想著學習的事情，總覺得自己天天在浪費時間，越想越難受，越想越睡不著；經(jīng)常頭痛、頭暈，精神不振，看不進去書等。

仔細分析這些問題，不難發(fā)現(xiàn)主要原因在于學生學習缺乏計劃性，盲目被動地學習。晚上睡不好覺，經(jīng)常頭痛頭暈是因為在學習中效率很低，擔心自己的學習學不好，從而產(chǎn)生的緊張、焦慮心理。

6.動力不足

也是復讀生的一個“通病”。把自己的目標定得太高，希望在短時期內(nèi)實現(xiàn)自己的目標。

在開學的前一兩個月里，很多同學表現(xiàn)都不錯，學習的動力足，學習的效率高。但過后就會有學生漸漸分心，因為在開學的一兩個月里，高考失敗的打擊還沒淡去，學生在對待學習上很認真，漸漸地，個別學生就會松懈，認為復讀也不過如此。這些學生往往平時對自己的要求較低，如果不積極主動，以前的努力將化為泡影。

還有些學生，因為沒考好就喪失自信心，認為自己沒希望了；在平時的復習中，碰到不會做的題，就擔心自己的成績上不去，心里急躁，以至沒心思學習，到最后甚至放棄學習。

7.來自家庭方面的壓力

主要是由于應(yīng)屆時沒有考上大學或沒有考上理想中的大學以后再次進入學校學習。在此過程中很多父母和親人會比原來更加關(guān)注孩子的學業(yè)成績，希望孩子這次考得更好，無形之中又給學生施加了壓力，會給他們消極的心理暗示，如果你不努力就會像上一次一樣考不好。同時學生也會認為自己給家人和親人帶來了更多的痛苦和麻煩，也就不能很好地平衡自己的心態(tài)安心學習，總是帶有負罪感。所以會焦慮、不安、緊張等。

此外，還有來自社會、學校、同學及復讀生本身等多方面的壓力。

二 復讀生的心理調(diào)試和應(yīng)對策略

1.正確認識自己，樹立自信心

復讀生要想高考成功，首先要闖心理關(guān)，信心不僅是高考成功的靈魂，也是高考成功的心理支柱，更是復讀生成功的精神支柱和心理力量。復讀生只要心態(tài)調(diào)整得好，樹立高考成功的信心，一年以后成績肯定會有所提高。要樹立高考的自信心，就得正確的分析自己，清楚高考失敗的原因，吸取經(jīng)驗教訓等。

2.集中力量攻克薄弱的科目

復讀生要區(qū)別于高三，應(yīng)集中于薄弱科目。復讀生通過已經(jīng)參加過的高考知道了自己的強項和弱項，提高弱項科目的分數(shù)是主要課題。弱項是因長期不重視或感到難學而產(chǎn)生的科目，必須采取果斷有力的措施加以大幅度的提高。提高弱項是復讀成功的關(guān)鍵因素，所以從復讀開始就要給薄弱科目多分配時間。

3.穩(wěn)定情緒，學會減壓

來自社會、家庭、學校等各方面的壓力，經(jīng)常壓得復讀生喘不出氣，這時學生就要學會自我減壓，即要學會宣泄和轉(zhuǎn)移情緒以及自我安慰。

第一，復讀生應(yīng)該認識到剛剛結(jié)束的高考不管成績?nèi)绾危家呀?jīng)過去，要盡快走出以前的陰影。

第二，復讀過程中，各種大大小小的考試會接踵而來，每一次考試都有進步是不可能的，復讀生要學會正確看待平時的考試，要通過考試檢查知識的掌握與運用情況，及時查漏補缺。

第三，很多復讀生在復讀過程中，常常懷疑自己的復讀是否有必要，擔心復讀一年，高考分數(shù)反而下降，浪費青春和精力。這時，就要學會自我安慰：任何一種選擇都會有風險，只要自己奮斗過，就不必計較結(jié)果，要表現(xiàn)出一種大氣與灑脫。

4.注意勞逸結(jié)合

心理學研究表明，人長時間集中精力專注于某一件事，容易使人產(chǎn)生疲勞感，神經(jīng)繃得越緊，越容易引起頭昏腦漲。因此，開夜車、熬通宵、連續(xù)苦戰(zhàn)的精神雖然可嘉，但未必能取得預期的效果，甚至會產(chǎn)生副作用。所以，不提倡大家苦學、苦練，特別是熬夜。科學的復習方法是勞逸結(jié)合，當自己感到腦袋昏昏沉沉時，或當自己覺得學習效率低時，應(yīng)停下來休息一下。俗話說：“磨刀不誤砍柴工”，講的正是這個道理。

5.跟著老師走

第一，復讀生要認識到，復讀不是簡單地重復一遍高三的學習，而是知識的更新、填充。因為這一年中，高考大綱會更新，而復讀生以前知識的漏洞，也需要再填充，以及應(yīng)試技巧的改變，這些都需要在老師的指導下完成。

第二，要重視課上聽講、記筆記。聽講是學習規(guī)律中的重要環(huán)節(jié)，大家來報名復讀，主要就是來聽教師講課的。上課全神貫注聽講是相當重要的，在聽講的同時要注意思考，縱向、橫向思維聯(lián)系起來分析，以加深理解。還要做好筆記，因為筆記是收集、整理知識的最佳途徑。

6.制訂學習計劃，安排學習時間

制訂適合自己的計劃，過高的計劃不但不能完成，還會令人喪失自信和進取精神，使其放棄學習。無法完成的計劃沒有意義，自我計劃是對自己的承諾，不管什么情況都要實現(xiàn)，應(yīng)通過圓滿完成計劃，樹立必要的自信心。然后，合理地安排學習時間，計劃一旦確定，就要持之以恒地執(zhí)行下去。

7.要有堅強的意志力

復讀要不怕苦，如果不刻苦，就會毫無收獲。當出現(xiàn)倦怠、泄氣的狀態(tài)，決心開始動搖時，要下定決心和恒心，要有堅強的意志力。所以，建議復讀生要不斷地分析、總結(jié)失敗的經(jīng)驗教訓，不斷調(diào)整、激發(fā)斗志，以持續(xù)學習動力。

最后，建議復讀生們要正確對待別人對大學生活的描繪和自己的憧憬，不斷給自己加油，美麗的大學生活不會因為晚一年就失去，只會更精彩！

〔責任編輯：高照〕