紹興市部分高中學生的亞健康研究

摘 要：目的 為了了解與改善高中生的亞健康狀態。方法 通過對紹興500名高三學生，其中男生312人，女生188人進行亞健康測試。結果 發現普通高三學生的健康人數比例為64.2%，普通高三學生的亞健康人數比例為35.8%，亞健康比例偏高，女生多于男生。結論 盡管高三學生面臨高考的壓力，但改善他們的亞健康狀態依然形勢緊迫，為了他們將來的學習和工作，需要學校和家庭共同努力，研究為提高高三學生的健康提供了參考依據。

關鍵詞：亞健康 健康 高中

中圖分類號：G479 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）05（c）-0010-02

世界衛生組織（WHO）將機體的無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，在我國被稱為“亞健康狀態”。一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康這四個方面皆健全才算是健康狀態[1～3]。隨著生活節奏的加快和社會壓力的增大，亞健康狀態發生率已經呈逐年增加趨勢。亞健康的存在已經嚴重的影響到了中學生的身心健康，其健康狀況實在令人擔憂。因此，要引起我們的高度重視和關注。亞健康的預防尤為重要，如果干預不力，機體長時間處于亞健康狀態，便會轉化為疾病狀態。本論文研究紹興普通高三學生的亞健康情況，并分析出現亞健康的原因。為增進高中學生的身體健康提供參考依據。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

紹興市越城區科學隨機選取四所高中普通高三學生500名，其中男生312名，女生188名。年齡在17～18周歲。無明顯病史，無明顯疾病者。

1.2 研究的方法

1.2.1 文獻資料法

查閱中國期刊網、萬方數據庫、維普中文科技期刊數據庫、星圖書館、書生之家等中文體育類核心期刊、網絡資源及圖書館的資料。了解有關研究內容的基本觀點主要測試方法和手段，主要查閱有身體成分方面的資料，為論文研究提供理論依據。

1.2.2 實驗法

采用人體能量監測儀進行亞健康測試，根據反射區診療法的原理，結合生物電生理，通過手傳感器，將手部反射區所對應內臟器官的實時機能反饋圖、機體整體動態能量圖等活動狀態以不同表現形式反映出來。通過各器官和機體能量的活動狀態和趨勢可以判斷內部器官及心理的發展趨勢，并監測不同的治療方法對機體內部器官的影響與發展趨勢。儀器符合研究需要。然后在同一時間段對普通高中學生的亞健康狀況進行測試，主要找出哪些部位容易出現亞健康。

1.2.3 數理統計法

采用SPSS16.0 for windows統計軟件進行相關數據的統計處理。

2 實驗結果與分析

2.1 測試結果

測試結果從表1、表2發現，普通高中學生的健康人數比例為64.2%，普通高中學生亞健康人數比例為35.8%，其中男生亞健康人數比例為33.3%，女生亞健康人數比例為39.9%，表明紹興普通高三學生亞健康比例較高，女生比例更高。

2.2 結果分析

2.2.1 測試指標分析

測試結果為健康者，說明器官和諧工作，其功能處于最佳狀態，測試健康狀況的結果為亞健康者，一是器官能量不足、缺失，通常這種生命能量耗竭的模式主要表現為感染、發燒、免疫力下降，濫用藥物和先天遺傳不足等都可能使器官能量不足。另外是器官能量淤積、阻滯，生命能量不能正常流動，引起身體局部的不適，如過敏、充血、炎癥等；此外，壓力過大、機體長期的超負荷工作以及長期的功能亢進也會出現這種情況。各種能量形式互相轉換是有方向和條件限制的，能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，它只能從一種形式轉化為其他形式，在轉化或轉移的過程中，能量的總量不變。某種形式的能減少，一定有其他形式的能增加，且減少量和增加量一定相等。某個物體的能量減少，一定存在其他物體的能量增加，身體的某個器官的能量不足或能量淤積都會影響健康，維持適宜的能量是身體健康的重要方面。

2.2.2 容易出現亞健康狀況的主要器官分析

根據實驗結果分析得出，容易出現亞健康的器官按人數從多到少主要有松果體、腎上腺、十二指腸、上肢、鼻這幾個方面。

（1）松果體測試問題分析。

松果體又稱為腦上腺，人的松果體能合成、分泌多種生物膠和肽類物質，主要是調節神經的分泌和生殖系統的功能，而這種調節具有很強的生物節律性，并與光線的強度有關。松果體是人體的第三只眼睛，能感受光的信號并作出反應。也是人體的生物鐘的調控中心。并能夠影響和干預人類的許多神經活動，如睡眠與覺醒、情緒、智力等。松果體能量不足，主要指睡眠不足，易導致精力不濟，反應遲鈍，記憶力衰退或免疫力低下等。松果體能量過高，主要指睡眠時間過長，會導致激素調節不平衡，如引起腎上腺的能量不足。任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病。分析認為高中生由于平時學習任務偏重，面臨高考壓力很大，因此松果體出現問題，需要學校和家庭對這些學生進行正確引導，在學習之余進行一定的體育鍛煉，對改善他們的亞健康將會有很大幫助。

（2）腎上腺測試問題分析。

腎上腺素能使心肌收縮力加強、興奮性增高，傳導加速，心輸出量增多。使心臟收縮力上升；心臟、肝、和筋骨的血管擴張和皮膚、粘膜的血管縮小。對全身各部分血管的作用，不僅有作用強弱的不同，而且還有收縮或舒張的不同。腎上腺素是一種神經遞質，通常是興奮性的神經遞質，腎上腺的能量缺乏時導致乏力，機體容易產生疲勞，因此，建議有這些問題的學生多進行一些有氧運動，提高身體的耐力素質，防止亞健康對他們心血管系統的不良影響。

（3）十二指腸測試問題分析。

十二指腸的能量淤積會演變成十二指腸炎。十二指腸炎是一種常見病，是反映局限于十二指腸黏膜層的炎癥。主要表現上腹部疼痛、惡心、嘔吐、嘔血和黑便。它常與慢性胃炎、慢性肝炎、肝硬化、膽囊疾患或慢性胰腺炎并存。本病多由飲食失節，損傷脾胃；情志不暢，肝郁氣滯或脾胃虛弱等，導致中焦氣機失暢、胃失和降，從而影響脾胃的運化功能；或氣滯日久，血行不暢，血脈凝澀，瘀血內阻，而導致胃脘疼痛，惡心嘔吐，甚則絡傷嘔血。出現這個問題的學生人數排名第三，分析認為這些出現問題的學生與他們在學習的壓力下，飲食出現一定問題有關，比如吃飯偏食，吃飯時間不準時，甚至個別學生不吃早餐等情況，建議學校應加大監管力度，要求學生嚴格按照飲食制度進行吃飯。

（4）鼻和上肢測試問題分析。

上肢是由骨、肌肉、血管神經及淺、深筋膜和皮膚形成的多層次鞘狀局部。上肢肌力不足會導致基礎代謝率較低，對骨骼也不利，易導致骨質疏松。鼻炎是由于能量淤積導致的。鼻炎不單只是影響鼻子，同時還會影響咽喉和眼睛。它還會影響人的睡眠質量、聽力以及學習能力。以上兩種問題的學生人數也不少，需引起重視，由于學生重視學習而忽視鍛煉，導致他們的健康出現問題表現在各個方面，比如，骨質疏松已出現在年輕人身上，需特別關注，此外因身體機能下降，學生在天氣變化時更容易引起感冒，從而引發鼻炎，進而影響到其他器官，對健康造成影響。身體鍛煉是保持和增進心理健康、消除心理疾病的一個重要方法。體育鍛煉對改善普通高中學生亞健康狀態起著重要的作用，有利于普通高中學生身體的健康發展。一些發達國家在醫療保健中大量應用體育鍛煉的原理和方法，進行疾病的預防和治療。因此，建議學校一定要引導學生多參加體育鍛煉，才會保證他們盡量少出現亞健康狀態，進而保證身體健康，在身體健康的前提下提高學校效率和效果。

（5）其他測試問題分析。

除了以上主要器官出現亞健康外，脾和胃有問題的學生人數也不少，脾為五臟之一，與四肢、肌肉密切相關。是重要的淋巴器官，具有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有“人體血庫”之稱。脾臟能生成、監視、貯藏和破壞血細胞。如果脾虛弱則會引起患者者機體防御感染的能力下降，心血不足，心悸失眠，納差腹脹等癥狀。胃為六腑之一，其主要生理功能是消化與吸收食物。胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。脾和胃出現問題也反映出學生的消化系統出現問題，若消化系統長期出現問題，勢必影響到他們的體質健康，后果不堪設想。

研究還發現，高三女生亞健康人數要多于男生，反映在高三面臨高考的形勢下，女生的壓力要更大，高三女生在承受壓力方面要差于男生，如果能對這些女生適當進行一些健康知識教育與心理干預相結合的方法，對緩解她們的壓力會更好一些。根據高三學生出現的相關亞健康問題，分析認為可以從以下方面進行干預：（1）避免精神緊張，保持心情舒暢，生活環境要相對穩定，對亞健康的改善有積極作用。（2）注意保暖，避風寒，適當參加體育活動，增強抗病能力，促進病情恢復。（3）合理安排飲食，盡量少食多餐，細嚼慢咽，定時定量；避免辛辣刺激，油膩、生冷及不易消化食物。（4）針對心理壓力過大的學生進行心理干預，給他們釋亞，使他們回歸健康。

3 結論與建議

亞健康者的機體各器官能量不足或淤積，生命能量不能正常流動，引起身體局部的不適，器官不能和諧工作。紹興市普通高三學生處于亞健康狀況情況相對比例較高，且女生比例高于男生，測試發現高三學生的亞健康主要表現在松果體能量不平衡、十二指腸炎癥、上肢肌力不足、鼻炎等方面。應引起教育主管部門關注，體育鍛煉可促進身體健康，提高學生的身體素質，促進身體機能的提高，學校和家庭應結合起來對高三學生進行健康干預，保證他們擁有健康的體魄，以便將來面對更大的學習壓力和工作壓力。

參考文獻

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