少年兒童不宜進行的四類活動

摘 要：兒童少年一般是指7～17歲這一年齡段，這一時期應該盡量避免的四類活動是：第一類是需要長時間憋氣、靜力性負荷大的活動；第二類是由活動到靜止不動的活動；第三類是游戲者不能很好配合易出危險的活動；第四類是沒有成年人陪護下的登山或野游。

關鍵詞：兒童少年 生理特點 心理特點 活動

中圖分類號：G421 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）05（c）-0237-01

兒童少年一般是指7～17歲這一年齡段，這一段時期是身體各器官生長發育、完善功能的重要階段。兒童少年運動系統的生理特點為以下幾點。

1 骨骼與關節特點

骨骼兒童少年時期，骨骼正處于生長發育階段，軟骨成分較多，骨組織中有機物與無機物之比為5∶5，而成人為3∶7，所以，其骨韶彈性大而硬度小，不易完全骨折，但易彎曲變形。骨的成分隨著年齡的增長逐漸發生變化，無機鹽增多，堅固性增強，韌性減小。在生長過程中，骺軟骨迅速地生長使骨伸長，并逐漸完全骨化。四肢骨男子 在17～18歲，女子在16～17歲完成骨化，脊柱的椎體一般要到20～22歲，在骨完全骨化前，該部位的任何過大負荷都會影響骨骺的正常生長。

關節兒童少年在關節結構上與成人基本相同，但關節面軟骨較厚，關節囊較薄；關節內外的韌帶較薄而松弛，關節周圍的肌肉較細長，所以其伸展性與活動范圍都大于成人，關節的靈活性與柔韌性都易發展，但牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。

2 肌肉的特點

兒童少年肌肉中含水量較多，蛋白質、脂肪以及無機鹽類較少，肌肉細嫩。與成人相比，收縮能力較弱，耐力差，易疲勞，但恢復較成人快。

兒童少年的心理特點為興奮性強、抑制性差，容易激動和沖動。興趣轉移快，注意力不能長時間集中。在這一階段選擇的活動應是盡量避免可能對兒童的生長發育造成不良影響的，其中有四類活動是應盡量避免的。第一類是需要長時間憋氣、靜力性負荷大的活動；第二類是由活動到靜止不動中間沒有整理活動的運動；第三類是游戲者彼此之間不能很好配合出現危險的活動；第四類是沒有成人陪護情況下的登山或野游。

其實這四類活動在生活中是普遍存在的，其中有一些在人們的意識中并沒有覺得有什么不好，如男孩子較喜歡的扳手腕和拔河，就屬于需要長期憋氣的項目，而女孩喜歡的丟手絹和貼人則屬于由活動突然到靜止的活動項目，并且中間沒有整理活動。還有，孩子們站好一隊，貓下腰讓一個人依次跳過去，俗稱跳節。最后是沒有成人陪護下孩子結伙或單獨登山或者野游。下面我就來評述一下這幾個孩子們比較喜歡的活動。

扳手腕和拔河時需要長時間的屏息憋氣，機體處于靜力負荷狀態。少年兒童的骨骼處于生長發育階段，其中有機物和水分較多，骨密質發育較差，骨骼富有彈性而強度不足。關節面軟骨相對較厚，關節囊、韌帶的伸展性大，所以關節活動范圍較大，但是牢固性差，在扳手腕和拔河時使骨結構處于較長時間的靜力負荷狀態。這樣容易造成上肢關節的脫位、韌帶損傷和骨的變形。此外，兒童少年的心血管系統正處于發育之中，心臟的各項生理功能還不完善，在屏息憋氣時使胸腔壓力升高，血液回流阻力增大，回心血量減少。從而導致心輸出量降低，冠狀循環同時也受到影響。在屏息結束后由于胸腹腔壓力驟減，回心血量突然增加，大量血液涌回心臟，使心臟過度充盈，加大了心臟的負擔不利于心臟的正常發育。

在貼人和丟手絹游戲中，需要參加者做劇烈的奔跑，在奔跑后又需要靜止不動，這對孩子的心肺功能是一個嚴峻的考驗。在運動時血液大量的流向外周組織以供給運動系統足夠的能量，在由動到靜的過程中有大量的血液滯留在外周循環中，不能及時的返回心臟，使回心血量減少造成大腦缺氧，導致眩暈等情況發生。尤其是丟手絹游戲，游戲時一般會要求參加者蹲或坐在地上，這就更加增大了血液回流的阻力，使大量的血液滯留在下肢。再者也不符合衛生要求。

在“跳節”活動中，孩子們的身高有差異，彈跳力亦有區別，有的孩子跳得很容易，有的就需要用力推按下面支撐的人，支撐的孩子如果難以承受，就會摔倒，上面跳躍的孩子很容易墜落，這樣兩個孩子都有受傷的可能。有的還會受到嚴重的傷害。還有個別情況下，負責支撐的孩子故意閃躲，造成跳躍的孩子失控墜落，由于在起跳前有助跑水平速度很快，在失去支撐的情況下，在水平速度和垂直速度的共同作用下，跳躍起來的孩子很難控制身體姿態，造成跌落從而受到嚴重的傷害。

孩子野游登山本來是好事，可以鍛煉身體，陶冶情操鍛煉意志品質，但是很多學校沒有開設野外的登山課常識孩子們沒有野外活動的常識，不懂野外活動的注意事項，沒有野外救護知識，在沒有成年人陪護下登山或者野游，由于青少年心理因素的作用很容易產生好奇冒險等念頭，從而不顧危險，在沒有專業設備和經驗的情況下冒險攀登危崖或探洞，從而造成傷害事故。還有的孩子因為野炊用火不善，造成山火，燒傷個人和林木，給人身和財產帶來損失。

綜上所述，在日常活動中我們應選擇適合于兒童身體發育特點的各種活動方法。盡量采用簡單有趣且安全性高的活動，同時，教師或家長應該全程看護，控制好運動量、選擇好鍛煉場地調配好人數，盡力避免對兒童的身心發育造成不利的影響。