跳繩絕活

拿起一根繩，唰唰唰，嗖嗖嗖，幾分鐘內在你眼前繞上百個花樣動作，繞得你眼花繚亂。他并不高大的身材，并不纖瘦的身體，卻如此矯捷靈敏。還有那些跳繩工具，短至20厘米的鞋帶，長至30米的長繩，還有10斤重的鐵鏈，呼啦圈、竹竿等，拿起來都能跳。一項簡單的跳繩運動，被他整得五花八門。若不是親見，絕不敢相信，一位64歲的大爺，竟然將跳繩演繹得如此極致，身體之輕盈，動作之嫻熟，即便是年輕女子都難以企及。64歲的高壁把跳繩這個最簡單的運動玩出了新境界，熟悉他的人都尊敬地稱他為“老繩仙”。

獨創跳法有幾百種，創下多個紀錄

家住安徽合肥瑤海區的高壁先生今年64歲。他的跳繩，在全國可以說是赫赫有名，他曾經14次在中國大眾體育紀錄上寫下了自己的成績：一分鐘用腿搖跳繩120下；一分鐘雙手各搖一繩跳206下；用5.25公斤的鐵鏈一分鐘跳上67下…

能創造這樣的成績，不僅源于他自小就喜歡運動，還因為他有著得天獨厚的條件，因為他退休前是合肥紅星路小學的一名體育老師。從1979年調到紅星路小學到2009年退休，他整整干了30年。他非常喜歡孩子，他說，“孩子們的健康快樂是我的任務之一。”

高壁能當上體育老師，這里面還有一段故事呢。19歲那年，他到一家煤礦當了工人，由于他喜愛運動，經常代表礦上參加各種體育比賽，而且總拿第一，于是礦領導希望他能發揮運動的特長，就把他調到了礦上的子弟學校，當了體育老師。

當上體育老師的他可謂春風得意，跳繩不僅是他的個人愛好，也是他的教學內容之一。總教學生跳單一的跳法，時間長了，不光自己感到枯燥乏味，學生們也漸漸失去了興趣。

為了提高學生的積極性，搞好教學，他開始琢磨怎么把簡單的跳繩變換花樣。這一琢磨，無意之中就推開了花式跳繩的大門，從此一發不可收，甚至在家里建起了自己的練功房，每天對著鏡子練習。隨著研究的不斷深入，他研究出來的跳繩花樣也是越來越多。

高壁說：“其實跳繩想花樣翻新，是無窮盡的，只要是適合于體育鍛煉，跳得好看，有藝術性，有健身效果，都可以把它用到跳繩上。”可是跳繩花樣翻新并不是件容易的事，每個新動作都需要極大的想象力和領悟力，他也時常會有走到死胡同的時候，此時，他就會在自己的健身房里思考，反復試驗，直到成功為止。

為了使孩子們對跳繩感興趣，高老師創造了幾百種跳繩的動作，使孩子們對跳繩興趣盎然。

做體育老師30年，如今退休了，按說應該頤養天年了，可是老高一點沒閑著，依然給一些學校的孩子們教跳繩。有時候孩子們的動作并不嫻熟，但是高老師并不著急，在他看來，先培養興趣，再鍛煉提高，體育就得講究循序漸進，只要孩子們有熱情，那就成功了一半。

為了讓孩子們對跳繩更有興趣，他會給孩子們表演花式跳繩，那些跳繩花樣都是高老師自己研究出來的，一根小小的跳繩，在他的手里上下翻飛，變化無窮，讓人眼花繚亂。

10斤重的鐵鏈、30米的長繩、20厘米的鞋帶都能跳

高老師還有更絕的，用鐵鏈也能跳繩。鐵鏈重達10斤4兩，這么重的鐵鏈在他手里卻是輕松自如，真可謂舉重若輕。他不僅能用鐵鏈玩普通的跳繩，還能玩花式跳繩，不了解他的人還以為他是雜技演員呢。高老師的跳繩絕技總是讓觀者折服。

此外，長繩子、短繩子，他都能跳。30米長的繩子，他能跳；20厘米的短繩，他照樣也能跳。在高老師看來，長就要長得離譜，短就要短到極致，長繩短繩都不在話下，才能對得起“老繩仙”的稱號。

幾十年來，他先后創編了“秧歌舞步跳”、“納西族舞步跳”、“藏族舞步跳”等多種跳法，使得單純的跳繩和舞蹈相結合，使跳繩顯得更瀟灑，觀賞性更強。他可以站著跳、蹲著跳、躺著跳；雙手搖繩、單手搖繩、雙手各搖一繩；原地跳、移動跳、行進跳、旋轉跳；單搖跳、多搖跳、太空步跳等多種編花跳，也能用長短繩、鐵鏈、鞋帶，甚至呼啦圈、竹竿跳。他自己也記不清確切有多少種跳法，但是他說：“我的目標是跳出一千種花樣，然后整理記錄成冊，給喜歡跳繩的人參考。”

力量、速度、耐力、靈敏、柔韌都要練

退休以后還堅持教孩子們跳繩，那是因為老高打心眼里喜歡孩子！和孩子們在一起的時候他就會忘記自己的年齡。除了這些孩子，還有一群老伙伴等著他呢。

每當高老師出現在附近的公園里時，一群老伙伴立即圍攏了過來，每次看到他跳繩，大家還是會嘖嘖稱奇。只要是有人愿意學，高老師總是耐心教授。

其實，高老師跳繩有時候只是個熱身運動，接下來他會進行冬泳，這就是高老師的另一項絕活。1月份合肥的最低氣溫在零下5攝氏度，和跳繩一樣，冬泳的愛好高老師也堅持了很多年，每次冬泳完，都會覺得痛快，夠刺激。

幾十年的運動生涯，高老師已經形成了自己的運動理念，那就是：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌，舉重訓練力量，游泳訓練耐力，跑步訓練速度，跳繩訓練靈敏度，體操訓練柔韌性。而在這些項目中，高老師的最愛依舊是跳繩。

如今，64歲的高老師身體依舊結實，小小的跳繩讓高大叔的生活變得豐富多彩，也讓他跳出了健康、跳出了快樂。跳繩給老高的退休生活增添了許多樂趣，他說，“與繩結緣，是我一生的幸運。”如今，老高研究的跳繩動作已經有數百種了，但是他并不滿足，他說還要繼續研究更多的新動作，爭取能達到一千種，讓更多的人喜歡跳繩，讓跳繩這項看似簡單的運動變得其樂無窮！他說：“跳繩是一項非常好的運動，只要有一小塊場地，一根繩子，就能跳起來，尤其是花樣跳繩，不僅能鍛煉身體，還有很強的趣味性和觀賞性，希望大家都來參加跳繩活動。”

跳繩，愉悅身心，強身健體，花樣跳繩裝點了花樣的生活。高老師說，現在的生活很充實，他一周跳繩5次，保證每周跳繩時間10小時，另外配合其他一些運動、活動，種養花草，樂趣無窮。

據《夕陽紅》節目整理