初春,人容易犯困,哈欠連天,但打哈欠卻不容忽視!小哈欠里隱藏著大疾病!
如何分辨真假春困?多睡,并不能解決春困。
初春,乍暖還寒,但是春天的氣息已經撲面而來。無論是年輕人還是中老年人,一到春天都會犯困。早上睡多了也不見得就清醒,反而一個上午昏昏沉沉的。上午困、下午困,晚上困,這春天一到,人怎么就那么容易犯困呢?
北京中醫藥大學東直門醫院內分泌科趙進喜主任說,春困只是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象,人體一時還適應不了這樣的氣候變化,于是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困癥狀。雖說這只是生理現象,但是同樣也可能是一些危險疾病的前兆。如果中老年人伴隨著困倦,還經常出現打哈欠的癥狀,就得注意了。
注意頻繁“打哈欠”癥狀
說起打哈欠,大家可能并不在意,而且會同“這有什么危險呢”?其實,頻繁地打哈欠對于中老年人來說就沒那么簡單了。趙主任提醒說:“特別是本身有基礎病,比如糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈硬化的病人,更要注意。”有這樣一個例子:一位老年患者,頻頻打呵欠,沒精神,老人以為自己就是普通的春困。趙主任建議他做了一個腦CT。這一查,可真查出問題了。原來老人的頻繁打哈欠是因為腦梗再次發作,幸虧發現得及時,要不然可就危險了。
如何分辨真假春困
看來,我們得分清楚,這春困是真春困還是另有原因。那么,如何才能分辨呢?
趙主任說:“中醫說腎虛的人打呵欠多。尤其是老年人有糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈硬化,除了打哈欠外還有頭暈現象,或者是眼前一時黑蒙、一時看不見了、一時健忘、失語、手指麻木、半身麻木、舌頭跟麻木等,經常是腦中風先兆,遇到這種情況需要及時就醫。”春困,使人無精打彩;春困,使人工作效率降低;高危工作、開車時等犯困會危及生命。所以,即使您身體健康,是真的春困,那也別小看它。
如何解春困
多睡不能解春困
一般情況下,成年人每天睡眠8小時左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性,使之處于抑制狀態,人會變得更加昏昏欲睡、無精打采,結果是越睡越困。因此多睡,并不能解決春困。
飯吃得越多,困得越快
中午飯吃多了,下午愛困。因為胃腸需要氣血供應,胃腸需要消化,氣血奔胃,腦子不足,所以專家不主張暴飲暴食,飯最好要吃到七分飽。
穴位按摩解春困
簡單的穴位按摩就可以幫你趕走困意,喚起精神,解除春困的煩惱。第一個穴位就是太陽穴。用兩指點揉太陽穴,每一次36下。按摩太陽穴,可以起到提神醒腦,消除春困的作用。第二個穴位是迎香穴。迎香穴位于面部,在鼻翼旁約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中)。如果本身有過敏性鼻炎,特別適合點揉迎香穴。一次也是36下,春天有過敏性鼻炎的人,愛打噴嚏犯困,經常點揉可以緩解癥狀。第三個穴位是風池穴。位于耳后的風池穴,本身有驅風作用。每次點揉36下,不但可以解春困,還可以疏風解表、開竅、治療感冒的一些癥狀。
注意飲食解春困
除了按摩穴位外,在飲食上也應該注意。中醫有春夏養陽、秋冬養陰的說法。因此要順應四時,吃一些時令的蔬菜、多吃清淡新鮮的蔬菜。春天值得推薦的食品就是香椿、香蔥、嫩韭菜。