排舞的基本特征及推廣的研究

摘 要：本文在文獻資料分析的基礎上，結合實踐對排舞運動的產生和發展進行分析。歸納總結排舞運動的基本特征、健身價值，并對排舞運動的推廣提出建議，旨在推動排舞運動的普及和發展。

關鍵詞：排舞；價值；推廣

排舞從字面上理解就是排成一排跳的舞蹈，它是一種能夠有效鍛煉人體心肺功能和身體協調性的健身項目，作為一種新型的休閑健身項目，在國內尚處于起步階段，由于其時尚性、健身性、娛樂性和群眾性的特點而深受人們的喜愛。本文討論和研究了排舞的健身作用和推廣價值，以期更好地推動排舞的普及與發展。

一、排舞的產生與發展

排舞的產生最初來源于20世紀初期美國較為流行的社交舞。當時美國的一些社交舞俱樂部嘗試著讓大家站成一排一排的隊型跳舞，而不用男女結伴按照方塊或圓形的站位形式跳舞，這種不斷嘗試即是排舞產生的最初萌芽形式。“Line Dance”這一概念的出現讓人們認識到跳舞時并不總需要男女結伴，可以單獨跳，也可以大家集體跳。

排舞真正意義上的發展是在上世紀70年代。三方面因素促使排舞廣泛傳播：一是社交舞俱樂部教授的社交舞風格的排舞；二是DISCO俱樂部教授的一些流行舞風格的排舞；三是美國西部鄉村俱樂部教授的鄉村舞曲風格的排舞。上世紀80年代，排舞在美國和加拿大受到人們的廣泛喜愛。90年代，這項運動已經遍布于歐美各國，并于90年代后期傳播到全世界。2004年排舞運動傳入我國，并受到人們的廣泛喜愛，一些地方體育主管部門還將排舞作為全民健身項目在本地區進行推廣和普及，全國部分高等院校還將排舞納入體育課教學中。

二、排舞的項目特點

1.舞步的統一性與身體動作的自由性

排舞的每支舞曲都有固定的名稱和獨一無二的舞碼（節拍數）。因此，同一支舞曲，排舞的舞步全世界完全統一，由國際排舞協會確定和認證，將相應內容公布在官方網站上，便于愛好者學習。但每一位舞者對同一支舞曲的排舞可以有各自不同的表達方式，動作隨韻律的變化而不斷改變，練習者可以盡情發揮，充分展示自己的風格。排音樂與動作的一致性不僅體現出藝術美感，也讓舞者體驗到二者融合的愉悅感。

2.舞蹈和音樂風格的多樣化

從排舞的產生與發展上看，排舞最初來源于方塊舞、圓圈舞、歐洲宮廷舞和當時流行的DISCO舞蹈以及美國西部鄉村的民族、民間舞蹈。隨著時代的發展，排舞融入了越來越多時尚的舞蹈和音樂元素，在多種舞蹈和音樂元素組合、變化和不斷創新之下形成了今天這樣豐富多樣的排舞風格。此外，許多國家還把具有本地民族風格特色的舞蹈和音樂元素融入到排舞中，大大豐富了排舞的內容。

3.參與形式的靈活性和廣泛適應性

排舞運動不受場地器材的限制，參與性極強，城市、鄉鎮、學校、社區、商場等都可以開展。除了音樂，不需要其他任何器材，人們可以隨時隨地享受排舞帶來的快樂。動作著重在步伐，對于軀干和手臂并無統一要求，身體可以隨著音樂自然擺動，也可以隨著當時的感覺增加一些手勢以表現自己，適應所有年齡層，易普及，體現出廣泛的適應性。此外，排舞對場地的要求不高，只要有一塊空地即可，即使沒有音樂，還可以用拍手或吉他伴奏的形式進行起舞，非常便于普及推廣。

三、排舞的健身價值

排舞的絕大多數舞曲處于2至5分鐘之間，屬于中等耐力有氧運動，練習時需要全身的動作配合，鍛煉部位比較多，因而稱得上是一項全身運動項目。它可以有效地提高人體肌肉的協調性、柔韌性和關節的靈活性以及動作的節奏感。參與者經過一段時間的持續運動，可以改變人體安靜狀態下的生理狀況，促進身體各機能系統進入積極的活動狀態，把安靜時長期處于關閉狀態的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經細胞盡可能地激活，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養物質，改善機體健康狀態，更好地抵抗疾病。由于排舞包含許多拉丁、爵士、街舞、舞廳舞等風格的舞蹈動作，因此，在練習時腰腹部及髖部的動作較多，這對于減肥和塑造優美形體具有極大的幫助。此外，排舞不僅能舒緩情緒、緩解壓力、娛樂身心，而且在培養自信心、改善人際關系、擴大社交范圍、促進和諧社會的發展等方面都具有積極的作用。

四、排舞運動的推廣

首先，排舞作為一項全民健身項目，屬于社會公益事業，政府相關部門應擔負起組織和領導職責。其次，全面發揮專業人才的作用，使排舞運動在學校、基層社區和健身俱樂部開展起來，吸引廣大群眾參與，從而在社會上全面推廣。通過建立學生排舞社團和社區排舞健身團隊以及健身俱樂部活動，帶動各個層次、各年齡階段人群的日常健身活動，并通過組織一些競賽和展演活動，使排舞運動進一步得到鞏固和發展。再次，和體育院校共同合作，通過對體育院校學生的排舞培訓，使他們能夠以教學實習和志愿者的方式參與到各個學校和居民社區中。最后，相關主管部門應建立起全民健身項目推廣的長效機制，避免短期效應，對健身項目的推廣還應建立起一套評估體系，使健身項目的推廣能夠真正得到落實。

排舞是群眾性舞蹈發展的極致，是音樂與舞蹈的完美聯姻，打破了舞種和音樂的界限，在音樂與舞蹈動作間找到了聯結點，在競技、表演、健身、休閑娛樂間建立了平衡點，是舞蹈文化全球化融合發展的結果。因此，大力推廣健身排舞將促進農村體育和城市社區體育建設，為創造和諧的生活氛圍起到積極作用。