
我家有個持續了15年的規定,就是每天必須有一段時間禁用所有電子產品,包括手機、電腦、平板、電視等。我們把它叫電子監獄時間,短則20 分鐘,長則兩三小時,通常用來閱讀。
我堅持為閱讀制定電子監獄做法有兩個有趣的原因。
第一是15年前,我曾給新疆的一個監獄圖書館配書,他們高達300 萬的預算讓我很驚訝,監獄的人這么愿意讀書嗎?工作人員告訴我,服刑人員雖然很多是很不愛看書的,但因為除了晚上7 點看新聞聯播,沒有任何娛樂,所以閱讀便成了最大的娛樂。他們看了很多書,并且不少人因此愛上了看書。
第二是一項研究數據認為,注意力被打斷后要半小時才能恢復。像閱讀這種可以改變認知改變大腦,真正塑造人的精神活動,在向思想內部、深處行走時,一旦被打斷想再次進入就要花雙倍的時間。所以,看書時除了電子監獄,也不要喝水、吃水果,不要糾正閱讀姿勢,不要調燈光等。安安靜靜看20 分鐘,看1 小時,比這些重要100 倍。
(摘自《少年時:閱讀力進階》,安徽新華電子音像出版社| 小多(北京)文化傳媒出品)