淺談中職體育教學(xué)中心理素質(zhì)的培養(yǎng)

摘 要：中職生，特別是春招學(xué)生的心理素質(zhì)正處于發(fā)育向成熟過度的時期。在這個時期，他們具有相當(dāng)?shù)莫毩⑿裕钟幸揽砍扇说囊蕾囆裕撮_始產(chǎn)生 一定的自覺性，又在自覺性中時時表露其幼稚性，獨立性與依賴性，自覺性與幼稚性相互共存。他們在體育活動中，知識面不斷擴大，求知欲不斷增強，他們所關(guān)心的不僅是課內(nèi)的學(xué)習(xí)，而且關(guān)心課外活動和班級、校際間的各種比賽。

關(guān)鍵詞：興趣；意志；培養(yǎng)

中圖分類號：G633.95 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2013）22-013-02

中職學(xué)校體育是以身體練習(xí)為基本手段，以增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生身心發(fā)展，提高學(xué)生體育素養(yǎng)，培養(yǎng)中職生運動的興趣、習(xí)慣、能力為目的的一種有計劃，有組織的文化活動。為使學(xué)生獲得體育課的快樂，就先要獲得良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)，有了健康積極的心理素質(zhì)能力，才能獲得其快樂。下面談?wù)勁囵B(yǎng)心理素質(zhì)的方法：

一、體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生興趣是培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的關(guān)鍵。

1、興趣的作用

興趣是學(xué)習(xí)的原始動力，是對任何事物和對象的一種傾向，是學(xué)生學(xué)習(xí)積極性中最現(xiàn)實，最活躍的因素，它在學(xué)習(xí)活動中起著非常重要的作用。因而，興趣是體育教學(xué)中影響學(xué)生自覺性、積極性的重要因素。學(xué)生的興趣一旦被激發(fā)，對體育課感興趣 時，他們才能積極主動而又愉快的投人，這樣會產(chǎn)生持久注意力，不會覺得學(xué)習(xí)是一種負擔(dān)。

2、培養(yǎng)興趣的方法

第一，在體育教學(xué)中，一方面教師要從教學(xué)內(nèi)容中挖掘其新穎性情趣因素，吸引和激發(fā)學(xué)生的偶發(fā)興趣；另一方面要借助于教師的各種引導(dǎo)來保持學(xué)生持久而深刻的興趣。要做到這一點，教師必須在教學(xué)中選擇靈活多樣，寓教于樂的教學(xué)方法來喚起學(xué)生的激情，并使之產(chǎn)生興趣。比如說：當(dāng)教師要上身體素質(zhì)課時，不妨多增加幾個群體性游戲，像長江、黃河，它不僅能鍛煉同學(xué)們的身體機能的奔跑能力，還能鍛煉同學(xué)們大腦的判斷能力，這種性質(zhì)的游戲在教學(xué)中多靈活運用，它既能增加體育課的情趣，又能調(diào)動同學(xué)們的積極性。當(dāng)側(cè)重掌握知識、技術(shù)和技能時，可增加在示范性動作的基礎(chǔ)上，采用各種輔助器材的練習(xí)或改變難度的練習(xí)來幫助體驗動作；當(dāng)側(cè)重于培養(yǎng)學(xué)生分析能力、形象思維能力和審美能力時，可讓學(xué)生觀看別人的練習(xí)或表演，經(jīng)觀察思考后互相評論的方法，適當(dāng)引人音樂伴奏來誘發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣。

第二，體育教師要豐富教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)教學(xué)興趣，調(diào)動學(xué)生積極性。

根據(jù)中職生心理的特點，中職生注意力容易轉(zhuǎn)移，違反課堂紀律的現(xiàn)象時有發(fā)生，此時，簡單責(zé)備、只能有害無益，注意與興趣是緊密相關(guān)的，興趣越濃，注意力越集中，興趣越穩(wěn)定。因此，體育教學(xué)必須依據(jù)教學(xué)大綱，結(jié)合場地器材和學(xué)生的實際情況，合理搭配教材，做到既有系統(tǒng)性、又有趣味性。例如教學(xué)中不是每次都圍繞跑道，而采用跑走交替、計時跑、游戲跑，以及自然的地形跑等等多種形式，在環(huán)境更新的情況下，不覺疲勞的完成耐久跑教學(xué)任務(wù)。課前準備活動要多樣化，克服慣常的慢跑一圈，做一套操等，教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容自編多種徒手操、行進操、韻律操等，學(xué)生興趣盎然，注意力集中，練習(xí)的積極性也就提髙了。實踐證明，只要體育教學(xué)內(nèi)容新，形式多樣，就自然而然調(diào)動學(xué)生的積極性。

第三，教師要運用良好的藝術(shù)語言，作到語言形象化。

在體育教學(xué)中，語言形象在極大程度上決定著學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。教師用形象化語言來鮮明的表達動作，可使學(xué)生獲得清晰動作的形象，情緒昂然，趣味橫生，為進一步學(xué)好動作打下基礎(chǔ)。根據(jù)中職生心理的特點，把教材內(nèi)容提煉成順口溜，教學(xué)口訣對活躍課堂氣氛，提髙教學(xué)效果起到良好的作用。例如，把形象教材提煉為我學(xué)大象走，俯撐直腿臂，身體左右移，腳手同離地，把十字接力游戲提煉為十字接力賽，沿著圈兒跑，身體向里斜，搶道在外邊；練習(xí)踝關(guān)節(jié)力量時，運用跳繩作器械，配上這樣的歌曲一根繩兒兩頭搖，又像波浪又像橋，生龍活虎跳呀跳，胸中懷有大目標。”這就是練習(xí)踝關(guān)節(jié)力量的真絕招，一面學(xué)跳繩，一面集體詠誦，可增加學(xué)習(xí)情趣。

二、.加強意志訓(xùn)練

1、意志訓(xùn)練的目的

中學(xué)體育的學(xué)習(xí)是一種有任務(wù)的復(fù)雜活動。學(xué)習(xí)活動要求學(xué) 生為了達到目的而自覺行動，上課時學(xué)生不但要學(xué)習(xí)有興趣的東 西，而且還要學(xué)習(xí)沒有興趣的東西，以達到全面訓(xùn)練身體。增強體質(zhì)的目的，這就要求學(xué)生要克服困難，作出意志努力。

2、意志訓(xùn)練的方法

根據(jù)中職生心理的特點，使體育課成為愉快的課，這就要求教師改進教法，通過多樣化的教學(xué)方法去激勵學(xué)生，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。如，在上耐久跑課時，教師喊比比看，看誰能堅持10分鐘跑”，當(dāng)同學(xué)們累得跑不動了，教師帶頭，拍掌叫到：“看誰還能再堅持一分鐘”；在上跳髙課時，教師喊：“試試看，誰能跳的最髙。”等等，這些方法可激勵學(xué)生用自己全部力量去爭取上游，實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標，從而提高教學(xué)效果。

三、情緒的控制與調(diào)節(jié)是培養(yǎng)心理素質(zhì)的重要途徑

1、控制情緒的重要性

心理活動是人通過大腦思維對客觀現(xiàn)實的反映。由于學(xué)生以往的學(xué)習(xí)挫折，教學(xué)雙方不和諧的人際關(guān)系，教師不當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，某些動作難度大，使學(xué)生常常在心理上體現(xiàn)不安、憂郁、焦慮、緊張恐懼的心理，甚至無法控制和支配自己的心理狀態(tài)，出現(xiàn)動作失調(diào)，肌肉僵硬。比如：多次失敗后出現(xiàn)的焦慮，會抑制學(xué)生思維活動和身體自控能力，出現(xiàn)多余動作，破壞記憶的全部過程。因此，情緒的調(diào)節(jié)對學(xué)生學(xué)習(xí)十分重要。

2、情緒控制與調(diào)節(jié)的方法

認知控制：通過談話，尺有所短，寸有所長，人無完人，金無足赤等，這一類語言幫助學(xué)生辨證的認識自己，知道自己的不足，虛心的學(xué)習(xí)。

暗示控制：即采用不明顯的膽大帶膽小的超標作業(yè)。比方說： 某同學(xué)只能跳高1.80米，老師為了選擇最好的成績，把高度上升到1.85米，在起跳前，老師向該同學(xué)點頭致意，暗示他你大膽跳吧，你一定能行，當(dāng)這位同學(xué)輕松過了 1.85時，他能夠體驗到經(jīng)過努力所獲得成功的樂趣，從而激發(fā)他跳高的興趣，還可以挖掘他跳高的潛力。

呼吸調(diào)節(jié)，提示性口訣法：呼吸調(diào)節(jié)法對調(diào)節(jié)身體機能和心理很有幫助，比方說：跳遠時先在助跑前深呼吸，這樣，既增加身體機能所需要的氧氣，還能對全身肌體進行放松，提示性口訣可提高新授項目的練習(xí)效益，如三步一呼，用來提示學(xué)生中長跑練習(xí)中要注意節(jié)奏的運用，一大二小三起跳，用來提示跳髙教學(xué)的技術(shù)起跳，實踐證明，運用這一方法能夠取得立竿見影的效果。

表情舞調(diào)節(jié)法：組織輕松的舞蹈游戲，如快樂的《蝴蝶》、《雙人波爾卡》等，作配合練習(xí)以達到息調(diào)則心定，心定則身亦定。大家都知道，我國著名跳高運動健將朱建華，在奧運賽場上，當(dāng)別人試跳的時候，他自己躺在賽場的旁邊聽音樂，該他試跳的時候，摘下耳機，不慌不忙的助跑、起跳，用背越式姿勢三破世界記錄，以優(yōu)異的成績刷新了世界跳髙記錄。

總之在體育教學(xué)中，激發(fā)學(xué)生的興趣，努力做到堂堂有別、課課有異，使學(xué)生每次課都保持新奇和強烈的求知欲。