大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者踝關(guān)節(jié)損傷的原因及對(duì)策研究

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2013）11-000-02

摘 要 隨機(jī)對(duì)荊楚理工學(xué)院100名大學(xué)生羽毛球愛好者踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)狀問卷調(diào)查，在研讀有關(guān)保健醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，對(duì)所取得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，找出損傷的原因。針對(duì)損傷產(chǎn)生的原因，歸納出有效治療方法，讓羽毛球愛好者正確了解羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因，掌握預(yù)防羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的方法。增強(qiáng)羽毛球愛好者在運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)意識(shí)，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 羽毛球愛好者 運(yùn)動(dòng)損傷 原因

一、前言

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)廣受群眾喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有器械輕巧，場(chǎng)地靈活，動(dòng)作輕盈，身體舒張等特點(diǎn)，從而贏得了眾多體育愛好者的喜愛。隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展，我國(guó)高校近年來(lái)涌現(xiàn)出一批批高水平的運(yùn)動(dòng)員，由此可見羽毛球運(yùn)動(dòng)的前景非常廣闊。目前羽毛球運(yùn)動(dòng)面臨的最大問題就是由于技術(shù)水平難度的加大所引起的傷病問題。運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生將會(huì)破壞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的系統(tǒng)，從而影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽成績(jī)的提高，給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)生理上和心理上的巨大壓力。因此，如何減少甚至消除運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷是我國(guó)競(jìng)技羽毛球運(yùn)動(dòng)和業(yè)余羽毛球競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)發(fā)展中急需解決的重要問題，對(duì)大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者而言，急于求成，盲目蠻干，常會(huì)引起踝關(guān)節(jié)等各個(gè)部位的損傷。因此，結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)研究踝關(guān)節(jié)在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的致傷原因，并提出相應(yīng)的預(yù)防對(duì)策與建議，對(duì)于大學(xué)生羽毛球愛好者在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的了解和發(fā)生后治療具有很好的建議性與實(shí)用性。

二、研究方法

（一）調(diào)查問卷法

針對(duì)本研究設(shè)計(jì)一份問卷，調(diào)查對(duì)象為荊楚理工學(xué)院100名大學(xué)生羽毛球愛好者。問卷發(fā)放前對(duì)問卷進(jìn)行信度與效度的檢驗(yàn)，檢驗(yàn)合格后再發(fā)放，共發(fā)放問卷100份，男60名，女40名，年齡在19歲-24歲，進(jìn)行問卷發(fā)放?；厥諉柧?0份，有效問卷77，有效率為86%。

（二）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)問卷進(jìn)行分析，并用SPSS11.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)統(tǒng)計(jì)處理

（三）文獻(xiàn)資料法

采用文獻(xiàn)資料法，查閱了有關(guān)羽毛球運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)損傷的書籍、體育保健學(xué)、以及中國(guó)知網(wǎng)等相關(guān)文獻(xiàn)。并對(duì)資料進(jìn)行歸納、整理，為本文提供理論依據(jù)。

三、研究結(jié)果與分析

（一）對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)狀調(diào)查

在對(duì)荊楚理工學(xué)院100名羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷中踝關(guān)節(jié)疼痛的有28人，損傷率是36.3%，情況如表1。

表1 羽毛球運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果﹙n=77人﹚

損傷部位表現(xiàn)人數(shù)百分比

踝關(guān)節(jié)疼痛2836.3

踝關(guān)節(jié)腫脹1316.9

踝關(guān)節(jié)壓痛1722.1

踝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙1215.6

其他79.1

共計(jì)77100

從表1中可以清楚的看到，在羽毛球運(yùn)動(dòng)的過程中踝關(guān)節(jié)損傷的部位主要表現(xiàn)在踝關(guān)節(jié)疼痛，其次是踝關(guān)節(jié)壓痛。這些損傷讓很多羽毛球愛好者飽受病痛的折磨。

（二）踝關(guān)節(jié)損傷的原因分

在羽毛球的運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的在短距離內(nèi)瞬間變向，側(cè)身及前屈、后伸、起跳、跨步、后蹬，踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定裝置不斷承受劇烈拉應(yīng)力和牽扯力，一旦某個(gè)動(dòng)作不協(xié)調(diào)和過度用力、過度疲勞常常容易引發(fā)踝關(guān)節(jié)的急性損傷。因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)外側(cè)的腓側(cè)副韌帶由距腓前韌帶、跟腓韌帶和距腓后韌帶三條獨(dú)立的韌帶組成，其構(gòu)造復(fù)雜在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的全場(chǎng)移動(dòng)、跨步支撐、起跳落地中由于身體重心不穩(wěn)或偏向一側(cè)，常使足的前外側(cè)先著地，所以腓側(cè)副韌帶的扭傷最常見。也是容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)節(jié)。同時(shí)踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和肌腱，內(nèi)、外側(cè)副韌帶，前、后韌帶，共同維持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。造成損傷原因主要有以下幾點(diǎn)：

1.思想原因

思想原因是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要的原因之一，一些參與者不太重視鍛煉的目標(biāo)和方法，不能有效地控制情緒，導(dǎo)致動(dòng)作過大過猛，容易受傷，鍛煉者本人缺乏必要的監(jiān)督和指導(dǎo)，對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的目的不明確，急于求成，忽視體育鍛煉循序漸進(jìn)和量力而行的原則，沒有采取安全措施，輕視運(yùn)動(dòng)損傷帶來(lái)的傷害或是根本沒有意識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷，麻痹大意，盲目、冒失地進(jìn)行體育鍛煉。

2.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

準(zhǔn)備活動(dòng)是大多數(shù)的羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者在打球中最易忽視的問題。許多愛好者運(yùn)動(dòng)之前的熱身動(dòng)作幾乎沒有或是沒有針對(duì)性的熱身。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)發(fā)動(dòng)和利用全身各部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的運(yùn)動(dòng)；上網(wǎng)和后退步伐的快速度和大幅度的要求與關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉充分活動(dòng)開。有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)能預(yù)先升高參與活動(dòng)的肌肉溫度，體溫提高了，便可減小肌肉與韌帶的粘滯性（減少阻力）增加彈性，并促使關(guān)節(jié)囊分泌更多的滑液，以減小關(guān)節(jié)的摩擦力，加大關(guān)節(jié)的靈活性。這些變化可以加大人體運(yùn)動(dòng)的幅度，提高速度、力量、靈敏和柔韌性等，從而預(yù)防肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的損傷，由此可見準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。

3.技術(shù)水平

大多數(shù)參與者沒有接受專業(yè)的規(guī)范動(dòng)作訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)中有許多錯(cuò)誤的動(dòng)作。這些錯(cuò)誤的動(dòng)作違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和各器官系統(tǒng)功能活動(dòng)的規(guī)律，以及運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理，極易引起機(jī)體組織損傷，尤其是初學(xué)者，神經(jīng)活動(dòng)的興奮和抑制過程不均衡，分化抑制的能力差，學(xué)習(xí)動(dòng)作常常掌握不好動(dòng)作要領(lǐng)，容易發(fā)生各種不規(guī)范、不協(xié)調(diào)甚至錯(cuò)誤的動(dòng)作，從而造成損傷。

4.運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器械原因

一些羽毛球愛好者（特別是初學(xué)者）在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的選擇上顯得無(wú)所謂，認(rèn)為隨便一塊較平的空地（如水泥空地）再加上個(gè)球網(wǎng)就能打球了，殊不知水泥地對(duì)人體關(guān)節(jié)的損傷是很大的，特別是膝關(guān)節(jié)，另外在這些場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)存在著一定的安全隱患，容易滑倒摔傷，這運(yùn)動(dòng)損傷原因的調(diào)查中也占一定的比例。

5.運(yùn)動(dòng)量及忽略放松原因

運(yùn)動(dòng)量的安排要在鍛煉者可以接受的范圍，如果強(qiáng)度過大，也是運(yùn)動(dòng)中造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一。訓(xùn)練之后放松運(yùn)動(dòng)的空白也會(huì)間接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的，打完球不做放松運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉一直處于緊張狀態(tài)不利于運(yùn)動(dòng)后的各關(guān)節(jié)部位的恢復(fù)，長(zhǎng)此以往很容易造成機(jī)體的慢性損傷。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論與對(duì)策

踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷多以外側(cè)副韌帶損傷最為多見，多是因?yàn)橥鈧?cè)副韌帶較為薄弱，踝關(guān)節(jié)力量不足，疲勞情況下造成內(nèi)翻過度，從而使外側(cè)副韌帶損傷。針對(duì)踝關(guān)節(jié)損傷的原因，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓(xùn)練；學(xué)習(xí)科學(xué)規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，打好基礎(chǔ)，可以有效減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生機(jī)率，從而從根本上預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷；重視運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)，使身體提前預(yù)熱，逐漸進(jìn)入興奮狀態(tài)，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；掌握損傷后的現(xiàn)場(chǎng)急救是治療損傷的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，對(duì)后期的治療效果有著十分重要的作用。

羽毛球運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法分為初期、中期、后期三個(gè)階段，三個(gè)階段的癥狀各有不同，因此治療方法也不禁相同。初期踝關(guān)節(jié)受傷在24小時(shí)內(nèi)，屬于急性的，傷者應(yīng)采取用冰塊、冷毛巾等冷敷，并加壓包扎患處，同時(shí)抬高傷肢，固定休息，這樣可以收縮血管，起到消腫止痛的作用。在初期治療中，切不可采用外用藥物、針灸、按摩、熱敷等治療手段。有條件的應(yīng)盡快就醫(yī)，檢查是否傷及骨頭。中期治療是指?jìng)?4-48小時(shí)，這段時(shí)間早期的急性炎癥已經(jīng)基本消除，但是傷處的淤血、腫脹仍然嚴(yán)重，在這個(gè)階段可以采取一些治療手段，如按摩（由輕及重，并且要按照血液流動(dòng)的方向、由遠(yuǎn)及近）、熱敷、具有消腫作用的中草藥等，可以促進(jìn)血液流通，消除炎癥，有效幫助傷處恢復(fù)。后期治療踝關(guān)節(jié)受傷組織基本恢復(fù)，但關(guān)節(jié)功能尚未健全，因此該段治療方案應(yīng)以鍛煉恢復(fù)為主，增強(qiáng)組織功能，輔助疏筋活血藥物，能夠有不錯(cuò)的療效。

（二）建議

第一、加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量練習(xí)。如負(fù)重提踵、沙坑內(nèi)縱跳、跳繩、跳臺(tái)階等，肌肉力量的增強(qiáng)對(duì)于關(guān)節(jié)的保護(hù)有著十分重要的作用。

第二、重視熱身活動(dòng)和場(chǎng)地、器械裝備的舒適程度和安全狀況的檢查。良好的熱身活動(dòng)能夠有效使身體預(yù)熱，增強(qiáng)關(guān)節(jié)延展性和活動(dòng)范圍，特別是在寒冷的冬季，肌肉的惰性增強(qiáng)，準(zhǔn)備活動(dòng)更應(yīng)該得到重視；運(yùn)動(dòng)前要對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行檢查，場(chǎng)地狀況不好時(shí)盡量不要活動(dòng)，以免造成不必要的傷害；穿著要舒適輕便，尤其是對(duì)球鞋的舒適度要特別注意，過松的鞋不要穿。

第三、掌握規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。減少不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，有效的預(yù)防傷病的發(fā)生。

第四、加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，掌握常見傷病的應(yīng)急處理方法，并且在進(jìn)行必要處理之后要盡快就醫(yī)，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

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