能長壽的10個跡象

家族中長壽者多。美國“新英格蘭百歲研究”的調查發現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。有研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

走路又快又遠。美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現，走路速度每秒增加0.1米，死亡風險就會下降12%。有報告稱，在70～79歲的老人中，走不了400米的老人余下的壽命可能不超過6年，同時他們殘疾的幾率也較大。

社交生活很豐富。美國心理學教授萊斯利·馬丁表示，與家人、朋友和同事有親密社交活動的人也能長壽。

女性比男性更長壽。2010年，美國的8萬百歲老人中，85%為女性。科學家猜測女性心臟疾病風險較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現象的因素。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。

35歲后生孩子。“新英格蘭百歲研究”發現，40歲后產子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲后自然分娩者的壽命也會更長久。科學家認為，晚育可能說明生殖系統老化較慢，身體其余器官可能也類似。

出生年份影響壽命。英國政府發布報告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3；2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率分別為19.5%和26.6%；50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。

適度焦慮。性格悲觀，傾向于自責的人壽命較短。但另一方面，對于任何年齡的人來說，適度的焦慮可降低50%的死亡風險。適度焦慮者不沖動、不冒險，生活總有計劃，這些都是長壽的有利因素。

體重正常。美國愛因斯坦醫學院對477名百歲老人的研究發現，這些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的區別是他們當中肥胖者很少。

染色體端粒很長。端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列，端粒越長，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然就越長。

對生活充滿希望。斯坦福大學長期的研究表明，積極的情緒比態度更能決定壽命。

（摘自《生命時報》）