女性私處養護九法則

不要久坐 下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，影響心臟和血管健康，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有效。

保持清潔 每天用無色、無味的洗浴皂在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。陰道內部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞其內部的酸堿平衡。

讓“她”呼吸新鮮空氣 百分百的純棉內褲是V區最貼心的保護。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數量，引發陰道炎。

修剪體毛 最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那么徹底和立竿見影，為了V區健康，你可以讓另一半來為你整理花園。而且男性每天早上都要使用剃須刀，他們的“園藝”技術比女性強多了。

使用避孕套 避孕套不僅僅是“避孕”用的，它還能隔離精液中的細菌，以及來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。

徹底滋潤 干澀狀態下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性。

做縮陰運動 收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持兩秒以上，一天3次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內壁的血液循環，增加它的敏感性。

不許他“走后門” 走了“后門”又走“前門”是絕對不允許的，健康男性體液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“兇手”。

保持腹部溫熱 下半身著涼會直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境質量下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此，做好下半身的保暖工作就可以避免許多婦科疾病。中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除，自然就能懷上寶寶。

（摘自《科學導報》）