自測心功能的3種方法

在生活中，人們除了應(yīng)定期到醫(yī)院進行心功能的相關(guān)檢查以外，還應(yīng)經(jīng)常自我檢測心功能，以預(yù)防心臟病。那么，人們該如何自我檢測心功能的強弱呢？下面就介紹3種針對不同人群的心功能檢測方法：

立臥位轉(zhuǎn)化法

操作者取平臥位，安靜休息片刻，通過摸脈搏或佩戴脈搏表檢測并記錄自己1分鐘的心跳次數(shù)，然后快速站立起來（此時可能會出現(xiàn)心跳加快、頭昏的情況，屬于正常現(xiàn)象），檢測并記錄最初15秒的心跳次數(shù)，再乘以4得出1分鐘的心跳次數(shù)。最后，將兩次所得的心跳次數(shù)進行比較。一般來說，這兩次心跳次數(shù)之間的差數(shù)越大，說明心功能越好。兩次心跳次數(shù)之間的差數(shù)為10～15的人心功能較好，平時可多做一些有氧運動，以增強心臟的功能。如果兩次心跳次數(shù)之間的差數(shù)小于10，則說明心臟功能不良，需及時到醫(yī)院進行檢查和治療。青壯年人可首選立臥位轉(zhuǎn)化法自檢心功能。

六分鐘步行試驗

操作者在地面上劃出一段30米的直線，沿著此線往返步行6分鐘（步履的緩急可根據(jù)自己的體能決定），然后計算出步行的總長度，并將此長度分為4個等級：少于300米為1級，300～374.9米為2級，375～449.5米為3級，超過450米為4級。步行總長度的級別越低，表明操作者的心功能越差。步行總長度為3級或4級的人，其心功能基本正常。如果步行總長度為1級或2級，說明心功能已經(jīng)減退，應(yīng)及早到醫(yī)院進行全面的檢查。老年人應(yīng)首選六分鐘步行試驗自檢心功能。心功能欠佳的老年人在初次進行此項測試時應(yīng)咨詢醫(yī)護人員。老年人若在進行此項檢測時出現(xiàn)胸痛、氣促等不適的癥狀，應(yīng)立即停止檢測，以免發(fā)生意外。

日常活動分級法

操作者可通過觀察自己的日常活動情況將心功能分為4級。1級心功能：在日常活動中很少出現(xiàn)氣促和乏力的癥狀。2級心功能：在日常活動中經(jīng)常出現(xiàn)氣促和乏力的癥狀。3級心功能：在進行緩慢步行、更衣、洗漱等體力消耗較少的日常活動時也會感到力不從心，并會出現(xiàn)呼吸困難、疲憊困乏的癥狀。4級心功能：在安靜休息時也會出現(xiàn)呼吸困難、疲憊困乏的癥狀，只能長期臥床休息。

一般來說，人們的心功能若為1級，則說明心臟健康狀況較好，心功能基本正常；若心功能為2級，則說明心功能已經(jīng)受損；若心功能為3級，則說明可能發(fā)生了心衰；若心功能為4級，則說明可能出現(xiàn)了嚴(yán)重的心衰。心功能為2、3、4級的人應(yīng)及時到醫(yī)院進行檢查和相關(guān)的治療。

這種判定心功能的方法簡單易行，適合原本就患有心臟病的人使用。

（摘自《求醫(yī)問藥》）