教你用好性愛(ài)密碼

性高潮通常男快女慢，雙方共同高潮是性愛(ài)的最美妙境界。做足前戲是和諧性愛(ài)的必要條件。美國(guó)《男性健康》雜志邀請(qǐng)多位性愛(ài)專(zhuān)家，揭開(kāi)了15分鐘幫助女性達(dá)到性高潮的秘密，專(zhuān)家稱(chēng)之為“性愛(ài)密碼32361”。

親吻3分鐘。在前戲中，接吻至少應(yīng)占3分鐘。美國(guó)拉菲特學(xué)院多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接吻可降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，加快雙方性喚起。當(dāng)然，親吻不只包括嘴唇，一項(xiàng)針對(duì)5萬(wàn)名女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，96%的女性將親吻脖子視為完美前戲。親吻過(guò)程中，手也別閑著。辛辛那提大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，邊親吻邊脫衣會(huì)讓雙方更有激情。

愛(ài)撫兩分鐘。美國(guó)性學(xué)專(zhuān)家保拉·豪爾表示，隔著內(nèi)衣?lián)崦葟氐壮嗦銚崦寺Ｔ鰪?qiáng)預(yù)期感比單刀直入更刺激。愛(ài)撫時(shí)間越短，女性越難以達(dá)到性高潮。愛(ài)撫過(guò)程中可以適當(dāng)使用潤(rùn)滑劑，全身?yè)崦螅€可用手指刺激G點(diǎn)、陰蒂及PS點(diǎn)（G點(diǎn)的對(duì)面）。

刺激陰蒂3分鐘。美國(guó)馬斯特斯與約翰遜研究所的性學(xué)專(zhuān)家表示，對(duì)80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是達(dá)到性高潮的最可靠途徑。采取親吻法能最快幫助女伴達(dá)到性高潮，具體做法是：一只手將陰蒂上拉，然后舔舐陰蒂上方，并用另一只手的一根手指觸摸會(huì)陰。如果感覺(jué)到女方肌肉收縮，那么動(dòng)作就是正確的。

性交6分鐘。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高潮的強(qiáng)度與性交時(shí)長(zhǎng)的關(guān)聯(lián)比前戲時(shí)長(zhǎng)更大。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性高潮平均發(fā)生于插入后7分鐘。專(zhuān)家建議采取隊(duì)列性交技巧（CAT），該技巧基本上是男上位（傳教士式）的變體，強(qiáng)調(diào)利用陰莖根部或恥骨持續(xù)觸抵按摩陰蒂，再結(jié)合同步動(dòng)作，兩人一同搖擺下身，快速抽動(dòng)。該技巧可讓大部分女性獲得足夠的刺激，水到渠成時(shí)再進(jìn)行刺激，更容易達(dá)到性高潮。

保持1分鐘。美國(guó)性愛(ài)專(zhuān)家尤妮·弗拉特博士表示，女性快達(dá)到性高潮的時(shí)候，男方切勿更換姿勢(shì)或技巧，這會(huì)導(dǎo)致女性分心，性喚起不得不重啟，也很容易讓女性感到心灰意冷。保持體位、速度和壓力會(huì)更有利于女性達(dá)到高潮，若想變換花樣，最好等待下次激情。

（摘自《歡愛(ài)》）