內蒙古自治區(qū)大學生身體素質現狀調查

隨著社會的快速發(fā)展，大學生面對的競爭壓力也越來越大，加上學習壓力、就業(yè)壓力以及現代生活不良習慣等，身體素質受到非常明顯的影響，普遍呈下降趨勢。其主要成因為三種：不規(guī)律作息飲食、缺乏必要鍛煉和文體興趣低。為獲得更加翔實的數據，筆者于2013年9月針對內蒙古自治區(qū)的赤峰學院、內蒙古財經大學、內蒙古師范大學、內蒙古民族大學，共計4所高校的大學生身體素質現狀展開調查。每個學校發(fā)放網絡問卷為100份、紙質問卷也為100份，共計問卷800份。收回有效問卷總計為780份，其中網絡問卷395份、紙質問卷385份，總計有效回收比例達到了97%，具有較為廣闊的代表性。

大學生身體素質現狀調查

調查顯示，當前大學生身體素質存在著滑坡現象，主要表現在兩個方面：

體質達標率低。即按照國家主管部門頒布的最新大學生體質健康標準，大學生的身體素質呈現下滑趨勢。其中，速度素質不達標的學生達62%，力量素質不達標者為56%，其中長跑等耐力素質不達標者高達70%，肺活量不達標者為51%。數據結果令人堪憂。大學生身體與知識倒掛，不僅對其專業(yè)學習造成障礙，對其未來的職業(yè)發(fā)展也形成了一定的負面影響。

免疫力差。這是調查數據反映的第二個較為嚴重的后果。學生生病幾率相對提高很多，一學期中患感冒三次以上的學生為21%，兩次的為23%，一次的為56%。感冒需要輸液的或經常輸液的學生為31%，調查中，只有5人表示感冒不需要輸液，服用藥品就會好了。其他具有頸椎、腰椎與鼠標手等亞健康癥狀的學生高達68%。學生的免疫力差，與學生體質下滑是同步且成正比的，在一定程度上，較大地影響了學生的學習，也降低了學生學校生活的幸福指數。

大學生身體素質影響因素調查

盡管造成當前大學生身體素質下降的因素是綜合性的、長期性的，但在高校階段也有著其特殊性，在諸多的影響因素中，其中有三種最為典型，即作息飲食因素、運動缺乏因素和文體活動興趣因素。

飲食作息不規(guī)律。被調查的學生中，87%的學生有過每月一次的熬通宵經歷，每周一次的41%。飲食不正常的55%的學生每兩周有一天，69%的學生每周一天，有11%的學生每周至少兩天以上的飲食不正常。根據以上數據，其不規(guī)律主要表現為兩類：作息不規(guī)律，即不按時睡覺休息的情況，由于現代大學生可供娛樂的項目太多，尤其是網絡的運用，讓大學生們更加沉溺，把大量的時間都用在相關的娛樂方面。飲食不規(guī)律，即不按時吃飯，特別是周末，他們不按時休息的情況下，不按時吃飯，隨便吃，甚至胡亂吃，不僅無法獲得正常需要的營養(yǎng)，還對身體造成了一定機能損害。

缺乏鍛煉。除了正常的體育課，每天參與鍛煉的學生占13%，每周參與兩次鍛煉的學生占24%，每周參與一次鍛煉的學生占68%。這是造成大學生身體素質下降的關鍵性因素。其主要表現為兩種情況：體育課不正常上。大學生體育課學習的目的比較復雜，為了獲得結業(yè)的學生占71%，為了學習體育技能提高身體素質的學生占19%，感覺好玩想調劑生活的學生占10%。在不同學習動機的主導下，他們的學習效果與努力程度也有著非常大的差異。在這種情況下，他們必修的體育項目技能沒有學好，選修的項目缺少興趣。

業(yè)余鍛煉參加少。由于上述作息不規(guī)律情況，他們把該參加業(yè)余運動的時間，都用在顛倒的休息上，即使有了時間，也用在了補充飲食方面，各種綜合因素導致他們既沒有時間參加，也沒有適合的身體條件參加。尤其是業(yè)余時間寬裕的周末，他們更是在幾乎放縱性的一些透支性的活動中，如網絡活動等，讓自己的身體陷入惡性循環(huán)。

文體活動興趣低。高校的生活是豐富多彩的，除了運動訓練以外，學校也會組織各種文體活動以滿足學生的身心發(fā)展需要。然而，學生對文體活動興趣較低，主要表現在兩個方面：活動參與學生的數量少。無論參加社團活動，還是學校組織的較大范圍的活動，如各類文藝匯演、比賽活動等，都是那些各方面都比較積極的學生在參加，其中參加各種藝術活動的學生占9%，各類運動活動的學生占8%，社會公益活動的學生占7%。從某種意義上而言，這些活動成為少數興趣項目學生的專利。學生參與活動種類少。每學期參加三種以上文體活動的學生占14%，兩種的占25%，一種的占61%。盡管學生都認識到需要在各種活動鍛煉自己的能力，但由于各種自認為更加重要或其他的因素牽制，他們并沒有積極地參與進來，或者是在想參與的時候錯過了時機。其根本原因在于他們的對文體活動缺乏濃厚的興趣，認識不到文體活動在培養(yǎng)情操方面的益處。

提高大學生身體素質的對策

針對全國大學生身體素質都呈現出普遍的下滑現狀，各高校必須立足學校與大學生自身的實際，展開切實的對策，從提高他們對身體健康的認識開始，真正激發(fā)他們以實際行動去提升個人的身體素質。學校需要從文體多樣化、娛樂化與興趣化方面展開，真正調動學生學習運動技能、開展運動訓練與創(chuàng)新運動方式的積極性，讓其在提高自身體質的同時推動大學生運動發(fā)展。根據上述成因與高校教育教學實際，可以從以下展開：

組織豐富多彩的文體活動 為了真正培養(yǎng)學生參與各項文體活動興趣，使他們在有內在需求的情況下，積極地活躍起來并化為提高身體素質的實際行動，學校可從以下三個方面來組織豐富多彩的文體活動：

多樣化文體活動 即為了讓更多的學生參加，同時讓學生具有更多的選擇性，學校要調動各種部門與院系的力量，立足學科專業(yè)性、公共文體知識等設計組織活動。如各類知識競賽、體能性的文體比賽、公益活動與社會實踐活動。在此類活動的實施中，務必確保活動的體能消耗與提升，讓學生在相關的體驗中，不斷強化體能訓練與提升所帶來的各種機能優(yōu)化享受。這種機能優(yōu)化多樣化，如速度體能的提高、力量體能的提高與心肺功能的提高等。

娛樂化文體活動 娛樂化是文體活動基本的功能之一，因而在組織策劃時，需要注意其中的娛樂元素。如上述活動中，加入幽默或娛樂的元素，如花樣投籃比賽、社會幽默公益文藝演出等。

興趣化文體活動 即立足學生興趣培養(yǎng)的深度，讓學生從安逸的日常活動中走入各種活動中。這種興趣可以從三個層面展開：培養(yǎng)性展開。根據學生較為擅長或稍微有點興趣的活動或項目等切入，就近性的培養(yǎng)學生的興趣，讓他們真正地能有所喜好、積極地參與，形成核心性的帶動氛圍。鞏固性展開。即在學生對一種或幾種以上的項目有興趣的情況下，積極地深化培養(yǎng)方式，為學生積極創(chuàng)設展示平臺，讓他們在興趣的學習與展示中，能體驗到興趣成長與個人身心成長的綜合樂趣。提升性展開。即在上述各種比賽活動中，讓學生在興趣的競技中互相取長補短，實現興趣的改進與優(yōu)化整合。

激勵制度跟進 針對學生而言，單純依靠活動的組織，是難以長期穩(wěn)定地開展各種有益于身體素質提高的活動的。因而，需要學校與校內的各種組織從制度上做出相關的跟進，讓他們能在有所追求的情況下，積極主動地參與活動中來。根據學校的相關實踐，此類制度的制定與完善，需要從三個方面切入：

參與激勵制度切入。學校要制定制度激勵學生積極參加各種活動，可以實施所謂的積分制度，只要學生參加了就給予一定的能力與綜合素質認可，且設定一定的級別，讓學生在每達到一定分數段的時候，實現自然升級，達到較高分數的時候，學校可以從各種榮譽等方面給予獎勵，以保護他們的積極性與自信心等。

優(yōu)秀激勵制度切入。即為學生樹立榜樣，引導其他學生積極投入活動。學校或相關部門可以根據他們平時表現，對那些積極性高、帶動性強、鼓動性高與組織性強的學生，給予他們各種榮譽與能力的認定，以凝聚榜樣的力量，形成推動大學生強身健體的合力。

競技優(yōu)勝者激勵制度切入。如在學校各種活動競技中，無論是什么級別，或校級，或院系級別，或社團內部等，學校都要適時地介入，可以不過問形式，也可以不過問競技的結果，但只要有競技學校就要給予一定的認定，把原來大眾的活動吸引全體學生參與，小眾化的活動逐漸走向更加廣闊的大眾化。

提升身體素質的知識教育。即主要開展相關加強身體素質鍛煉的各種理論知識教育，讓學生們在知識的學習與掌握運用中，認識到健康身體的重要作用，并獲得提升身體素質的健身方式或技能。

提升身體素質的技能教育。即學校各個院系或部門，能立足各自的專業(yè)知識，去積極地開發(fā)與創(chuàng)新提升身體素質的技能，讓各個專業(yè)的學生都能立足各自的專業(yè)特點，開展個性化的健康訓練活動，如舞蹈技能、體育運動技能、歌唱技能與其他的文藝技能等。

提升身體素質的思想教育。思想是推動學生積極開展健身活動的根源。各專業(yè)教師需要從大學生的個人生命、專業(yè)成長、未來職業(yè)發(fā)展與幸福生活創(chuàng)造切入，結合負面案例，幫助大學生認識到良好的身體素質是創(chuàng)造未來的基本物質基礎之一。