術科教學中培養飛行學員注意品質的方法

李成，張俊忠

(海軍航空兵學院軍事體育教研室，遼寧葫蘆島 125001)

術科教學中培養飛行學員注意品質的方法

李成，張俊忠

(海軍航空兵學院軍事體育教研室，遼寧葫蘆島 125001)

分析注意品質在飛行訓練中的重要意義，運用人體生理負荷與心理負荷相互影響的特點，闡述在術科教學中培養飛行學員注意品質的具體方法。

飛行學員;培養;注意品質

飛行操縱過程，概括地說是一個“發現－判斷－操縱”的過程，是反射活動的一個個案。但對操縱的要求，并不只是反射過程的形式，更注重的是操縱的準確性和熟練程度，即發現要及時，判斷要正確，操縱要準確。而要做到及時發現，飛行員的感知水平十分重要。但首要的，同時也是關鍵的因素，卻是飛行員的注意品質［1］。良好的注意品質是掌握飛行信息的窗口和門戶，是正確實施操縱的前提和依據，是飛行職業必需的重要品質。因而，加強注意品質的培養是飛行學員職業教育中的一項重要內容。眾所周知，飛行員在飛行操縱中注意的程序化和系統化只是飛行操縱“及時發現”的基本保證，要使注意充分保證“及時發現”，還需要不斷改善和提高注意的特征品質，即注意的穩定性、注意的廣闊性、注意的分配和注意的轉移。所以，在平時的教育訓練中還應該兼顧到注意品質的特征，進行全方位訓練，才能達到提高注意品質、促進飛行技能的掌握、保證飛行安全的目的。由于人體生理負荷和心理負荷相互影響的特點，加之飛行技能的形成階段、特點、規律以及方法手段的運用等與運動技能的形成基本是相同的，因此，在軍事體育教學尤其是術科教學訓練中，培養飛行學員的注意品質目的更明確，針對性更強，方法手段更直接，效果也會更為明顯。

1 注意的穩定性訓練

注意的穩定性是指一個善于把自己的某種或某些有關的心理活動，在長時間內充分地指向而且集中于同一事物這種心理定勢而言。在飛行活動中，飛行員要始終關注飛機的飛行狀態，特別是戰斗機飛行員集駕駛、領航、通訊于一身，沒有良好的注意穩定性是無法勝任的。而這種能力既與先天的神經系統的特征有關，又與后天進行系統的有意識的訓練和培養有關［2］。因此，如果精心設計、科學施訓，術科教學訓練應是培養飛行學員注意穩定性的有效手段。

1.1 引導法

在籃球教學中，運用籃球的定位投籃，要求學員的視力始終在籃圈的前沿上，對于沒有投中的要說出超出或缺少的距離，教員可采用錄像回播，使學員建立穩定的肌肉力量定型;或者在傳球訓練時，讓學員始終盯著接球人員的位置和變化情況，并估算出對手的移動速度。在旋梯教學中，要引導學員始終保持抬頭看器械的中軸姿勢。在100m跑教學中，眼睛始終盯著終點某一目標，判斷出自己的成績。

1.2 低聲法

微弱的聲音迫使聽者盡力集中注意力。在空曠的戶外條件下，教員把口令或講解動作要領的音量慢慢放低，低到剛剛能聽清楚為止。采用這種方法，不僅能有效地提高對命令信號的判別力，同時還可以增強聽力。但每次時間不宜過長，控制在15min以內。

1.3 回憶法

讓飛行學員觀察某運動器械或其他運動物體3 s后，閉上眼睛回憶被觀察物體的形象和運動速度，重復3～5次，直到在頭腦中清晰地回憶出被觀察物體的形象和運動軌跡為止。

1.4 瞄靶法

在射擊教學中，利用胸環靶紙置于25 m處，左右手交換持槍瞄準，做出擊發動作，注意保持瞄準時，目視晃動距離不要超過九環的外圈，單次瞄準控制在15 s以內，總體時間控制在15 min左右。

2 注意的廣闊性訓練

注意的廣闊性也叫注意的范圍，是指人的某種或某些有關的心理活動，在同一瞬間內所能指向和集中的客體的數量。對于飛行活動來說，座艙內的儀表數據千變萬化，需要注意的事項很多，每一處的錯誤都可能導致嚴重的后果。因此要求飛行員在注意保證完成主要任務的前提下，盡可能擴大注意的范圍。

2.1 視覺廣闊性訓練

主要通過籃球教學來訓練:一是強調利用余光觀察場上各種情況，隱蔽自己的進攻和傳球意圖而不被對方察覺，在不用轉頭和視線不離開球進攻區域的情況下，對防守一方的情況了如指掌，做到心中有數，有效攻擊對方;二是在原地或移動傳球過程中，其前面或左右站著二至三人，在不同的角度伸出手指讓其讀數，或手中持各種不同顏色的東西讓他們分辨;三是在半場或全場人盯人傳搶、5對5攻防底線練習、分區人盯人轉移傳搶等教學訓練過程中，重點強調戰術配合和整體協同作戰，培養學員的注意廣闊性。

2.2 眼部肌肉力量訓練

一是頭部固定，兩眼平視，然后雙眼分別做上下移動、左右移動和環繞移動。練習時，眼球應在肌肉控制下做緩慢而有規律的運動，動作幅度要大，直至眼球不能移動為止;同時應使眼肌放松，充分伸展，以利于眼球最大限度地活動;二是在籃、排球教學中進行傳球、墊球或扣球練習時，要求練習者擊球前先環視周圍或巡視事先指定的流動目標，或者根據目標的指示來做不同的擊球動作;三是在籃球的投籃練習中，投籃者目視籃圈的同時要很快意識到籃下幾名學員運動狀況或身體姿態的變化。練習時應把主要目光放于籃圈上，用余光快速辨別其他學員變化，每次練習控制在5 min為宜。

2.3 視覺反應能力訓練

在籃球教學訓練中，采用兩人一組，一人拋出不同方向、不同弧度和不同距離的球，另一人根據來球做快速移動后的接球，練習時必須強調快速起動和移動，并要保持人與球之間的合理位置或用不同的速度、力量和距離向籃板的固定目標傳球，以提高眼睛對空間距離判斷的準確性和肌肉用力大小的感覺能力。

3 注意的分配能力訓練

注意的分配是指一個人除了能把自己的某種或某些有關的心理活動主要指向或集中于某一事物之外，同時又能把自己的有關心理活動在一定程度上指向其它事物的能力。注意分配能力是后天訓練培養出來的。良好的注意分配能力對掌握飛行技術、完成訓練作戰任務是十分必要的。

3.1 籃球教學訓練

3.1.1 傳接球攻防練習

在半場范圍內，進行2對2或3對3的傳接球與攻防訓練。要求學員不僅要注意到本隊隊員和他們不斷變化的位置，而且還要注意到對方隊員和他們不斷變換的防守位置，使學員合理地分配自己的注意力，每組練習5 min。

3.1.2 雙手同時運球訓練

標準籃球場地內，每名學員左右手各運一球，做“∞”字形運球走，不能托球走，球脫手后必須從落點重新開始，以時間最短通過全場者優勝。

3.1.3 一對一攻防訓練

在標準和場地內，進攻隊員從底線開始運球，防守隊員進行積極的防守和拼搶球，運球要運用變換運球路線和各種腳步轉換，迅速運球至前場突破上籃。

3.1.4 突破與分球練習

在標準的場地內，進攻隊員從底線開始運球，兩邊線各有一名隊員隨著移動，進攻隊員要隨時注意擺脫防守隊員，將球傳給任一邊線隊員，接回傳球后，積極擺脫迅速運球至前場突破上籃，做到既要想到突破，又要注意接球人員的位置變化。

3.2 田徑教學訓練

3.2.1 跳遠“踏跳”練習

學員根據教員給出的節奏，做跳遠的快速助跑，在教員給出的踏跳節拍時，做出相應的“踏跳”動作。

3.2.2 蹲踞式起跑訓練

起跑時聽槍聲與蹬離起跑器練習中，強調三分注意槍聲，七分注意蹬離動作上。

3.2.3 聽各種信號的反應練習

在400 m跑道內，學員前后相距20 m，按照一聲慢跑，二聲加速跑，三聲小步跑，四聲跨步跳，五聲后退跑的哨聲規定，聽到相應的哨音做出相應動作。5 min內做完一圈，做錯動作罰跑一圈。

3.3 集體游戲訓練

3.3.1 帶球跑訓練

在規定的路線上，受訓學員用一支手拿乒乓球拍托一個乒乓球，用腳帶著一足球前進，乒乓球如果落地，應立即揀起托好，從落地處重新前進;足球與人距離不準超過2 m，如果超過立即回偏離處重新前進，往返40 m，規定30 s完成。記下到達終點所用時間和偏差次數，以評定成績。

3.3.2 托球跑訓練

受訓學員雙手各置一乒乓球拍，各托一個乒乓球前進，一人跟蹤監督，球落地令被訓練者停止前進，幫助將球揀起放好，再托球前進，記下到達終點所用時間和偏差次數，以評定成績。

3.3.3 相互觀察的注意訓練

將學員分成四人一組，兩兩面對面站立，距離1 m，兩腳分開與肩同寬，兩臂側平舉，五指分開保持靜止不動。首先觀察正對面人員身體有無動作，然后觀察側面及側對面兩人身體有無動作。

4 注意的轉移能力訓練

注意的轉移是指把自己的有關心理活動有意識地、迅速地從某一事物轉向并集中于另一事物的能力。飛行動作程序的進展、飛行動作的變化，都促使注意的主動變換，造成注意的轉移。良好的注意分配與轉移，是飛行操縱“及時發現”最重要的保證。所以在任何一項軍事訓練活動中都應十分注重學員良好的注意分配與轉移能力的培養。

4.1 項目輪換訓練

在項目輪換后 (從球類課轉向田徑或體操課時)，教員要因勢利導，將學員的“心”迅速收回來，積極投入到所練習的項目之中。

4.2 球類變換訓練

在由原地運球轉換到行進間運球、體前變向、高低運球、背后運球、胯下運球以及運球與突破投籃、投籃之后馬上爭搶籃板等技能學習的過程中，通過個人的努力，有意識地提高注意的轉移能力。

4.3 球類比賽訓練

盡可能的讓學員參加各種球類比賽，強調在比賽中既能巧妙地運用自身的注意點，又能仔細觀察出對手的注意點，并且做出相應合理的技術應對動作，從而較好地提高學員的注意分配與轉移能力。

總之，注意的幾種品質往往不是單獨發生作用的，在同一時間的活動中，學員的注意經常既有一定的廣度和穩定性，又有一定的分配和轉移。在進行注意力訓練時，有的方法是針對一種注意品質的訓練，有的則是針對幾種注意品質，關鍵在于教員對教學內容的合理安排、巧妙設計。當然，軍事體育教學訓練的主要目的是提高學員的體質和體能水平。但如果在教學設計中，有目的的安排心理訓練的內容，并在教學訓練過程中給予學員及時的提醒和說明，就能夠有效地提高學員某些方面的心理素質，收到事半功倍的教學效果，真正達到軍事體育訓練為飛行訓練打下良好身心素質的教學目標。

［1］付國強.飛行員成長心理學［M］.北京:藍天出版社，2010.

［2］苗丹民.航空航天心理學［M］.西安:第四軍醫大學出版社，2010.

Cultivation of the Attention Practice for the Flight Cadets in Technique Training

LI Cheng，ZHANG Jun-zhong
(Teaching and Research Office of Military Sport，Naval Aviation Institute，Huludao 125001，China)

The paper aims to the significance of the attention quality in flight training and states the methods to cultivate the attention quality of aviation cadets in skill－ learning by adding body physiological load and psychological characteristics into exercise.

the flight cadets;cultivation;attention quality

G875

A

1671-1300(2014)02-0031-03

2014-02-27

李成 (1964-)，男，內蒙古赤峰人，教授。研究方向:軍事體育教育、心理訓練。