花樣跳繩對小學生心理健康積極影響的探析

何效永

浙江省奉化市莼湖鎮爾儀小學跳繩隊隊員在表演“十繩蜘蛛網跳”

跳繩作為我國傳統民俗體育項目，有著悠久的歷史。早在一千多年前就有了單人跳繩的記載，“好以兩手持繩，拂地而卻上”（《北齊書·幼主紀》）。多人跳繩較早的記載出自“二童子引索略地，如白光輪，一童子跳光中”（《帝京景物略》）。從生產實踐活動中轉化而來的跳繩，唐代稱之為“透索”或“跳百索”，現已成為廣為流傳的一項體育活動。花樣跳繩以花樣繁多、形式變化多端、自由創新著稱。一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展，不受年齡、性別、場地的限制，這項運動特別適合于人多場地小的中小學校開展，其普及性、可行性、健身性都很強。

花樣跳繩有著諸多的積極作用，對生長發育時期的小學生來說不單單是在生理方面，還包括心理、情感、倫理、思維、智力等方面。小學生階段的思維主要特點是以具體形象思維為主要形式，逐步向抽象邏輯思維過渡，皮亞杰稱之為“具體運算階段”。此時其情感、意志和自我意識較前一階段都有所發展，情感較穩定，社會情感不斷擴大和豐富，意志的主動性、獨立性及自持能力均有提高，自我意識有了一定程度的發展；但是小學生處于成長期，自我控制力差，自我評價處于不穩定狀態，加之社會、家庭等外部因素影響，常常會有注意力不集中、信心不足、承受能力弱、自卑、孤僻、焦慮等心理上的不足。實踐證明，花樣跳繩對小學生心理健康的促進是顯著的，其主要有以下四個方面：

一、情感和歸屬方面

人類是有情感的動物，每個人都需要他人的認同和關心，這就產生了情感和歸屬的需求。豐富有趣的跳繩游戲活動，讓學生體驗到集體的溫暖和與同學合作的快樂。在心理發展上，他們的團體意識正逐漸加深，對團隊競爭也產生了濃厚的興趣。從對具體個人情感擴大到整個集體情感，從對物質生活產生情感到對精神生活產生情感，情感得到升華。新課程的評價體系是與基礎教育的改革相匹配的，即在義務教育階段倡導發展性評價，積極促進每一個學生的發展，突出評價促進發展的功能。花樣跳繩可使體育教學和評價自由度提升，更好地做到循序漸進、因材施教、自主探究和民主合作。所以花樣跳繩可以保護學生的自尊心、自信心，使得他們的情感得到認同，心理的歸屬感增強，在情感、態度、價值觀、創新意識和實踐能力等方面會有較大的進步與變化。

二、尊重方面

馬斯洛認為人有尊重的需求，這種需求包括自我尊重、信心、成就、對他人尊重、被他人尊重。尊重需要得到滿足，能使人對自己充滿信心，對社會滿腔熱情，體驗到自己活著的用處和價值。通過花樣跳繩能滿足小學生的尊重需求，小學生年齡小，成敗和榮譽感強烈，加之社會和家庭教育等對其產生的影響，容易產生自卑、受挫情感，心理承受能力差。花樣跳繩形式多種多樣，如單搖、雙搖、三搖、多搖，單人、雙人、多人，長繩、交互繩、繩操、繩舞，并且有獨特的難度花樣，比如在繩中做空翻、側手翻、俯臥撐、雙人配合動作，極具挑戰性。當以協調、舒展、流暢、優美的姿態完成了某個難度花樣時，能夠引起心理上異常的興奮和緊張感，體驗到強烈的心理刺激，產生特殊的快感、成就感和自信心，使抗挫能力和承受能力增強，尊重的需求得到滿足，繼而將這種自信和自尊應用到學習和生活中，身心得到健康發展。

三、求知和審美方面

花樣跳繩是在傳統跳繩基礎上演繹出的一個新型、時尚的運動項目，它融合了舞蹈、體操、武術、雜技、音樂、京劇等元素，摒棄了枯燥乏味的傳統跳法，極具觀賞性和創意性。花樣跳繩可以發揮想象、自由組合、不斷創新，使得學生在冒險、刺激、樂趣中不斷提高創造力和審美能力。當今小學生往往注意力不集中，學習效果不好，在家嬌生慣養，一遇到失敗的事就垂頭喪氣，承受能力低，經常懊惱煩躁，容易產生厭學情緒，最終導致不自信。花樣跳繩跳法多、有趣味，而且具有可操作性強、簡單易學的特點，易使學生提高學習和鍛煉興趣。在跳繩過程中體驗挫折后的面對和成功后的喜悅，找到興奮點和成功點，帶動求知欲望，這也是有效的心理暗示和心理調節，有助于增強學生的自信心，培養意志力和承受力，使他們在其他的學習和生活上也會表現出強烈的好奇心和求知欲望，能自信堅強地應對困難和挫折。教師在教學中根據小學生的特性，少講多練，充分調動學生的積極性，激勵學生不斷創新花樣，讓學生在這個過程中思維得到進一步拓展，審美能力得到大大的提升。

四、自我實現方面

小學生這個階段的自我意識，是在教師和父母對其作出適當的評價中認識自己的，而在這一過程中，能夠促使其自我意識的發展，并開始進行自我評價。自我評價的內容也由自己的外部行為擴大到自己的道德品質。馬克思認為：“當人通過自身的自然力作用于他身外的自然并改變自然時，也就同時改變他自身的自然。他使自身的自然中沉睡著的潛力發揮出來，并且使這種力的活動受他自己的控制。”社會實踐的發展促使人類心理不斷地向前發展，反之，人類心理的發展又推動了實踐的前進，改造著客觀世界和人的自身，創造出日益進步的物質文明和精神文明，并改善著人體的結構和機能。花樣跳繩完美地闡釋了這個自我實現的哲學道理。在完成各種不同難度的跳繩活動中，學生在心理上經歷了挫折和克服困難的過程，進而提高了他們面對困難和挫折的能力、問題解決能力、情緒調節能力，增強了自信心，培養了創新意識和團隊合作意識，形成了積極向上、樂觀開朗的生活態度，從而為其以后的學習和生活奠定了強大的心理基礎。

總之，花樣跳繩不僅僅是我國民間的一項傳統體育活動，更是國家開展以學生走向操場、走進大自然、走到陽光下為主旨的陽光體育運動的重要內容，是弘揚傳統民俗體育文化精神，傳播健康理念，促進國民身心素質不斷提升的一項重要運動。花樣跳繩對青少年心理發展的影響十分明顯，因此，不斷提高廣大師生對花樣跳繩的重視程度，深入研究花樣跳繩在小學生思想品德、智力發育、審美情趣等方面的重要作用，切實促進青少年身心全面發展，是一項需要不斷創新、不斷推進的教育科研課題。