老媽玩轉柔力球

馮碩

老媽常年從事文案工作，加之缺乏鍛煉，不知不覺患上了肩周炎、腰椎間盤突出等疾病。退休后，這些老毛病更加折磨著她。

一個偶然的機會，老媽在小區的廣場上看見一群老年人各自將一個直徑約5厘米的小球放在球拍上，隨后伴隨著音樂起舞，動作似太極剛柔并濟、舒緩柔和。當小球被凌空拋出三四米高時，他們將球拍沿小球下落方向施力，球拍劃了一個弧線后，小球穩穩地停在球拍上……老媽好奇地上前詢問，得知這是柔力球，玩起來既方便又輕松，能夠強身健體。常年練習的人告訴老媽，過于激烈的運動并不適合中老年人，而柔力球動作舒緩柔和，還要求鍛煉者必須隨時控制好小球。練習柔力球幾乎所有動作都是在轉圈走弧、旋圓中完成，每一個動作都要集中精力，強調精神內守，心靜體松。

老媽非常興奮，趕緊虛心向他們請教。剛開始練的時候，老媽總是不得要領，不是把球轉到地上，就是把球轉到身上和臉上。好在教她的人非常耐心，手把手地教她把柔力球放在球拍中間，當球與拍子接觸后，如何順勢而動，如何轉身。沒想到轉柔力球看似軟弱無力、輕松自在，還不到半個小時，老媽已經汗流浹背。

從此每天早上，伴隨著柔和的音樂，老媽舞動著手中柔力球拍開始練習。柔力球這項運動就是需要以柔卸力，所以技巧性要求比較高，講究柔和、以柔克剛，忌撞擊，接球的時候要善于緩沖。像老媽這樣的新手，總是喜歡硬碰硬，剛一擺動球就掉下而且還跑得遠遠的，老媽總是在撿球。