一次性有氧游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)有訓(xùn)練和無(wú)訓(xùn)練人體血脂的影響①

楊遷

(重慶師范大學(xué)涉外商貿(mào)學(xué)院 重慶 401520)

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平發(fā)展和居民生活水平的提高,中老年人血脂異常的發(fā)生率增高。而血脂異常是心血管疾病,特別是CHD發(fā)病的重要危險(xiǎn)因素。多項(xiàng)流行病學(xué)研究證實(shí),老年人發(fā)生心血管事件的危險(xiǎn)性明顯增高。同時(shí)血脂代謝紊亂將導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖等文明病,而肥胖增加機(jī)體負(fù)擔(dān),并易發(fā)高血壓、冠心病等疾病。研究證實(shí),有氧運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和防止血脂異常的有效手段。因此運(yùn)動(dòng)改善血脂及健身防病的作用越來(lái)越引起人們的重視。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

成都體育學(xué)院新聞系2006級(jí)32名會(huì)游泳的男生，并把男生分為四組。

(1)安靜對(duì)照組(R)16人,其中:運(yùn)動(dòng)前組(R+BL)8人;運(yùn)動(dòng)后即刻組(R+JAL)8人;(2)訓(xùn)練組(T)16人,其中:運(yùn)動(dòng)前組(T+BL)8人;運(yùn)動(dòng)后即刻組(T+JAL)8人。

1.2 研究方法

(1)安靜對(duì)照組(R)平時(shí)不運(yùn)動(dòng)。8周后R+JAL組進(jìn)行60min的一次性有氧游泳運(yùn)動(dòng),R+BL組不運(yùn)動(dòng)。

(2)訓(xùn)練組(T)。運(yùn)動(dòng)頻率:每周5次(1次/天),周三、周日休息;運(yùn)動(dòng)時(shí)間:每次訓(xùn)練持續(xù)60min;運(yùn)動(dòng)時(shí)間段:每天15:00～16:00點(diǎn)。訓(xùn)練8周后,T+JAL組再進(jìn)行一次持續(xù)60min的有氧運(yùn)動(dòng),T+BL組不運(yùn)動(dòng)。

1.3 數(shù)據(jù)處理

所有數(shù)據(jù)經(jīng)SPSS16.0軟件包統(tǒng)計(jì)處理。所有結(jié)果均以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(±s)表示,多組間比較用單因素方差分析(One-Way ANOVA),兩兩比較用Tukey法檢驗(yàn),差異具有顯著性水平為P<0.05,有高度顯著性水平為P<0.01。

2 研究結(jié)果

2.1 一次性有氧游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)T、R組人體HDL和LDL水平變化的影響

結(jié)果分析由表1顯示,運(yùn)動(dòng)前T+BL組與R+BL相比,HDL含量增高明顯,LDL含量降低明顯,都具有顯著性差異(P<0.05,P<0.05);一次有氧游泳運(yùn)動(dòng)后,HDL、LDL含量在運(yùn)動(dòng)后即刻均有一些變化,但都沒(méi)有顯著性差異(P>0.05)。

根據(jù)表1和圖1可以發(fā)現(xiàn),一次有氧游泳運(yùn)動(dòng)后,訓(xùn)練組(T)和安靜對(duì)照組(R)HDL變化雖然不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,但從圖1還是可以看出來(lái),訓(xùn)練組(T)水平波動(dòng)比安靜對(duì)照組(R)大。結(jié)果顯示,T+JAL組HDL水平略高于T+BL組,R+JAL組HDL水平略高于R+BL組,但無(wú)顯著性差異;說(shuō)明經(jīng)一次性有氧游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)有訓(xùn)練和無(wú)訓(xùn)練人體HDL水平有改善作用,表明有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)有訓(xùn)練和無(wú)訓(xùn)練人體HDL水平影響都具有累積的效果,從而起到預(yù)防血脂異常。

根據(jù)圖2顯示,一次有氧運(yùn)動(dòng)后,T組和R組的LDL水平都呈下降趨勢(shì),但都沒(méi)有統(tǒng)計(jì)意義。結(jié)果顯示,T+JAL組LDL水平略低于T+BL組,R+JAL組LDL水平略低于R+BL組,但無(wú)顯著性差異;說(shuō)明經(jīng)一次性有氧游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)有訓(xùn)練和無(wú)訓(xùn)練人體LDL水平有改善作用,表明有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)有訓(xùn)練和無(wú)訓(xùn)練人體LDL水平影響都具有累積的效果,從而起到預(yù)防血脂異常。

2.2 一次有氧游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)T、R組人體TC和TG水平變化的影響

結(jié)果分析由表2顯示,運(yùn)動(dòng)前T+BL組與R+BL相比,TC含量降低明顯,TG含量降低明顯,都具有顯著性差異(分別為P<0.01,P<0.05);一次有氧游泳運(yùn)動(dòng)后,TC、TG含量在運(yùn)動(dòng)后即刻均有一些變化,其中T+JAL與T+BL組相比較,TG含量明顯降低,具有顯著性差異(P<0.05)。

從圖3可以看出,一次有氧運(yùn)動(dòng)后,安靜對(duì)照組(R)的TC水平下降趨勢(shì)比訓(xùn)練組(T)大,但經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析,安靜對(duì)照組和訓(xùn)練組均無(wú)顯著差異。結(jié)果顯示,T+JAL組TC水平略低于T+BL組,R+JAL組TC水平略低于R+BL組,但無(wú)顯著性差異;說(shuō)明經(jīng)一次性有氧游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)有訓(xùn)練和無(wú)訓(xùn)練人體TC水平有改善作用,表明有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)有訓(xùn)練和無(wú)訓(xùn)練人體TC水平影響都具有累積的效果,從而起到預(yù)防血脂異常。

根據(jù)圖4可以看出,經(jīng)一次有氧游泳運(yùn)動(dòng),安靜對(duì)照組(R)和訓(xùn)練組(T)的TG水平呈下降趨勢(shì)。從表2可知,訓(xùn)練組T+JAL與T+BL的TG水平有顯著差異。R組變化沒(méi)有顯著差異結(jié)果顯示,T+JAL組TG水平低于T+BL組,有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,說(shuō)明一次性有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)TG有直接的影響。R+JAL組TG水平略低于R+BL組,但無(wú)顯著性差異;說(shuō)明經(jīng)一次性有氧游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)有訓(xùn)練和無(wú)訓(xùn)練人體TG水平有改善作用,表明有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)有訓(xùn)練和無(wú)訓(xùn)練人體TG水平影響都具有累積的效果,從而起到預(yù)防血脂異常。

表1 一次性有氧游泳運(yùn)動(dòng)后各組人體HDL、LDL含量變化(xˉ ±s)

表2 一次性有氧游泳運(yùn)動(dòng)后各組人體TC、TG含量變化(xˉ ±s)

3 結(jié)論

本實(shí)驗(yàn)進(jìn)行一次性有氧游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)有訓(xùn)練與無(wú)訓(xùn)練人體血脂的影響研究,本研究得出如下結(jié)論。

一次有氧游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)有訓(xùn)練(T)和無(wú)訓(xùn)練(R)組人體的HDL、LDL、TC、TG水平都有改善作用,其中T+BL組與R+BL組的HDL、LDL、TC、TG水平具有顯著差異;T+JAL組與T+BL組的TG水平具有顯著差異,其它各組比較沒(méi)有顯著差異。研究結(jié)果表明,通過(guò)一次一次的有氧運(yùn)動(dòng)能改善血脂狀況,從而起到預(yù)防血脂異常。針對(duì)平時(shí)沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的中老年人,他們可以經(jīng)過(guò)一次一次的有氧運(yùn)動(dòng)累積來(lái)改善血脂狀況,從而起到預(yù)防血脂異常。

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[3]付毅,霍科科,賀國(guó)俠,等.游泳訓(xùn)練和中藥對(duì)大鼠血脂含量的影響[J].現(xiàn)代康復(fù)，2001,3(5):116-117.

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