運動健康管理對大學生體質健康的影響①

張麗燕

(河南理工大學體育學院體質健康中心 河南焦作 454000)

通過每次的全國學生體質與健康調研結果顯示:中國學生的體質健康狀況不容樂觀,尤其是大學生的耐力方面的素質更是讓人憂心,耐力素質逐年下降,引起了全社會相關部門對大學生身體活動量的高度重視。

2005年健康管理作為一個新的概念進入我國。健康管理是一種對個人或人群的健康危險因素進行全面管理的過程,健康管理通過提供科學的健康指導、健康生活方式干預,調動人們的自覺性和主動性,有效地利用有限的資源來達到最大的健康改善效果,從而保護和促進人群的健康,真正達到預防疾病的發生提高生命質量降低醫療費用的目的。

健康管理的兩個主要目標是提高健康生活質量,延長壽命消除健康差距。在467項健康指標中,有10項是重點指標,包括運動超重及肥胖煙草使用精神健康和醫療保健覆蓋程度等，而運動既是10項主要指標之一,又對肥胖精神健康生活方式等具有明顯干預作用,本研究基于此思路進行了實驗,并取得了成效。

1 健康管理方法

本研究中心以體質健康中心為主要組織機構,設計出適合大學生運動的健康管理模式,這些模式主要起引導、教育、評價和反饋、咨詢的作用,主要內容包括:基本信息的采集，健康知識教育干預，運動處方為核心、生活方式的干預為保障,干預效果評價和反饋為指導,采用全方位的干預措施,使大學生在身體、心理和社會適應等方面處于積極狀態。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究選取河南理工大學4個學院的300名身體素質狀況無顯著差異的大一男學生為研究對象,隨機將其分為兩組,實驗組150名和對照組150名。

2.2 研究方法

實驗組采用本研究中心設計的健康管理方式,對照組大學生則采用學校要求的大眾化的生活方式。實驗持續一學期,總計18周。本研究嚴格按照預先設計的實驗程序,在實驗前分別對兩組學生進行體質測試和基本健康咨詢。

2.2.1 問卷調查法

針對大學生的健康理念、健康教育、健康生活方式、運動量等問題設計調查問卷,問卷的信度為90.1%。于實驗前和實驗后問卷發放各300份,實驗前問卷有效回收率為100%,實驗后有效回收率為98.3%。

表1 實驗前后對健康知識的掌握情況

表2 實驗前后身體耐力和肺活量變化

表3 實驗前后運動量變化情況

2.2.2 運動處方和基礎健康教育設計

本研究中心為實驗組學生設計了可操作和科學的運動處方,并對其進行體質健康等相關方面的教育。

2.3 數理統計法

采用SPSS13.0對數據進行統計學分析各個指標的平均值和標準差。實驗前后比較用配對樣本t檢驗,P<0.05。

3 研究結果

以運動為核心的健康管理模式干預后對實驗組健康知識掌握情況均較實驗前有較大的提高(P<0.05)(見表1)。實驗后身體耐力和肺活量顯著好于實驗前(P<0.05)(見表2)。實驗組實驗后運動量明顯好于實驗前(見表3)。

4 討論

大學生對自身健康管理意識處于萌芽狀態,需要社會各界人士的正確指導、監督和體質健康反饋,才能建立自我管理的信念并付諸于行為。大學生堅持采用健康的生活方式,不僅有益于提升其健康商數,而且有益于提升其情商與智商水平。因為健康商數與體質健康狀況密切相關,因此通過健康管理可以糾正大學生在高校階段的不良生活習慣,并定期進行監督和評價,綜合提升大學生的體質健康狀況和健康知識,培養終身運動的信念和良好運動習慣。

肺活量是最大吸氣后以最大能力所呼出的氣體量,3000m跑是反映機體的耐力和心血管系統的機能。從實驗結果可以看出,以運動為核心的健康管理對大學生的心肺系統的提高是有顯著效果的。該健康管理以運動處方對大學生的健身運動起指導作用,為大學生建立了監督環境和評價反饋機制,可以有效的促進大學生的健身意識和運動監督指導作用。

從大學生的運動量來看,經過以運動為核心的健康管理模式指導,大學生的運動量更加科學和合理,從而避免了運動量不足達不到運動效果或運動量過大造成運動損傷,為大學生樹立正確的運動觀念起到了重要作用。

以運動為核心的健康管理在高校處于萌芽狀態,健康管理對促進高校大學生健康的地位是不可替代的。如何更好的建立該模式,更大的發揮其應有的作用,需要相關研究人員和學校共同努力,進一步的探討和試驗。

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