高校籃球的攻擊性防守教學與訓練

鄭雷

（滁州學院 體育學院，安徽 滁州 239000）

高校籃球的攻擊性防守教學與訓練

鄭雷

（滁州學院 體育學院，安徽 滁州 239000）

攻擊性防守是現代籃球運動的一種常見技戰術，在籃球規則不斷完善、內線范圍不斷擴大的情況下，單純依靠進攻或防守取勝的籃球隊幾乎已經不存在，攻守平衡技戰術的創新成為必然.攻擊性防守技戰術的應用和發展，即符合當今世界籃球運動的發展規律，也能夠滿足人們對籃球運動的觀賞性需要.本文具體介紹了籃球攻擊性防守的概念及特點，并對其高校籃球教學中，攻擊性防守的教學訓練方法進行了探討.

高校；籃球；攻擊性防守；訓練

現代籃球運動正在朝著高速度、高強度與高對抗性的方向發展.對抗的焦點也充分集中在攻、守之間.隨著籃球運動技戰術水平的不斷提升，攻守平衡、守中有攻的戰術理念也越來越深入人心.利用攻擊性防守來最大限度地制約對手，并給自己創造進攻機會，使防守從被動轉為主動，甚至主宰比賽的進程，已經成為目前高校籃球教學與訓練的重點內容.攻擊性防守不僅建立在運動員良好身體素質與高超籃球技術的基礎上，還建立在每個隊員之間默契配合的基礎上.因此，高校籃球教學與訓練，必須針對攻擊性防守的特點，采用有效的訓練方法對每位運動員進行系統而科學的訓練，以期不斷提升籃球隊伍的實戰能力.

1 攻擊性防守的概念及特征

1.1 攻擊性防守的概念

對于攻擊性防守，目前還沒有一個準確而統一的界定.《籃球大詞典》上只將攻擊性防守規范為：在防守的基礎上主動出擊，目的是為了給進攻者創造強大的壓力，進而控制進攻者的一種籃球防守技戰術.這種描述相對簡單也不是特別的準確和全面.近年來，隨著籃球運動的發展，攻擊性防守除了緊貼近逼對手，以奪球為目的，同時進行高度協防外，還增加了多種戰術特征.總體來講，攻擊性防守就是以球為中心，以人為主，在人、球、區兼顧的原則上，為了制約進攻方的進攻行動而積極進行的奪取控球權的行為.攻擊性防守實現了守中有攻的戰術理念，同時也能夠合理的、有針對性的運用和組合各種技戰術.籃球領域普遍認為攻擊性防守就是個人防守的攻擊性與全隊防守的攻擊性相結合的防守戰術.

1.2 攻擊性防守的特征

1.2.1 以個人防守為基礎：個人攻擊性防守具有較強的攻擊性和破壞性.攻擊性防守成功的前提條件就是防守隊員良好的身體姿勢，其身體姿勢要求緊隨進攻防員的動作變化，由于動作變化速度較快，所以要求重心較低.攻擊性防守的腳步分為平步和斜步站立兩種，手臂要稍曲，且不停上下擺動，在緊逼且嚴密的運動下，利用點、撥、挑、打、搶、斷、頂等攻擊性動作，來逼迫對手處于高度戒備當中，讓對手感覺到強大的壓力，從而造成對手直接失誤、傳球不到位或投籃命中率降低.個人的攻擊性防守應該以外線搶前近身防守站位為選位原則.內線貼身、搶步卡位或者繞前、側前貼擠卡位.在防守有球隊員時，應該以爭奪球權為目的，手與腳并用，進行積極的干擾和破壞，頑強的進行追防，制造違例犯規；在防守無球隊員時，人球兼顧地進行防守，以爭奪球權為目的.針對對手的進攻戰術，不斷調整自己的防守位置，抓準時機進行果斷夾擊、補防輪換.

1.2.2 以集體配合作保證：個人防守行為的有效組織和結合，便形成了強大的集體防守陣勢.集體性質的攻擊性防守常用的配合戰術有“關門”、“夾擊”，在主動出擊的同時，運用較高頻次的“補位”、和“協防”等配合戰術.集體性的攻擊性防守對時機的把握要非常準確，要求出擊必須威力極強，所有場上隊員的意識必須統一，行動配合必須嚴密.在這種集體性的防守戰術中，隊員間的相互配合應該以多變性為原則，比賽過程中，應該根據場上形勢，及時采用合理的防守形式，靈活進行綜合變化.防守形式可以是集體配合，也可以是2～3人組成的配合群體，這種攻擊性防守體系不是盯人與聯防的簡單組合，也與單純的全場或半場緊逼不同，其本質特點就是對各種防守形式的綜合運用.但是不管運用何種防守形式，都應該以球為中心，對持球隊員進行大膽的攻擊、封堵與搶奪，其它隊員時刻準備進行搶斷球.同時，還應該有目的的制造陷阱，以保證所有防守戰術都具有較強的攻擊性.

1.2.3 處處體現壓迫性：防守隊員可以對對手的控制范圍進行積極控制，將對手球員間的有效聯系切斷，同時消弱對手的進攻力量，在氣勢上獲得主動權.給對手造成空間、時間以及心理上的壓迫感.

1.2.4 戰術運用綜合多變：攻擊性防守采用多種防守戰術組合變換，具有極強的綜合多變性.其主動變化戰術、張馳有度，松緊不亂，可瞬間擴大或縮小、聯防或緊逼，從而將對手的進攻節奏和意圖打亂，并對防守陣型進行及時的調整，造成對手的失誤.

2 影響攻擊性防守質量的主要因素

2.1 心理意識

籃球攻擊性防守的戰術意識主要表現為：思維的敏捷靈活性、判斷的快速準確以及對復雜賽場的預判能力.同時在技術轉化與協調配合方面也需要具有一定的靈活、多變性；除了戰術意識外，攻擊性防守還需要擁有強大的自信心和心理素質.隊員必須具有控制對手的信心，也具有咄咄逼人和壓倒一切的氣勢，這樣便可以在精神上首先壓住對手，為攻擊防守創造先決條件.

2.2 運動素質

攻擊性防守要求隊員能夠進行不間斷的追擊、夾擊、圍搶和堵截，這對運動員的耐力素質、速度能力、身體靈敏性和協調性等運動素質要求都較高.運動員只有具備了強大的運動素質，才能將攻擊性防守戰術發揮得當.因此，攻擊性防守要求運動員在整個訓練過程，不僅要全面理解移動防守的基本理論，還要在實踐中加強訓練，進行長期綜合性的身體素質訓練，為攻擊性防守打下良好的身體素質基礎，以充分發揮攻擊性防守的特點和優勢.

2.3 技戰術的運用

攻擊性防守要求球員能夠在有威脅的區域內盡量縮短與進攻球員的防守距離，從而強化其攻擊性；而在遠離威脅的區域松動防守時，也必須隨時準備著協同防守最有威脅的區域.這對球員隨時調整位置的應變能力要求較高.在比賽過程中，需要針對不同位置、區域及特點的隊員，運用不同的防守戰術，以造成對手的進攻壓力，限制進攻方的進攻陣勢.攻擊性防守戰術強調內線和邊角的適時夾擊，弱側強調以少防多，這就要求采取這種戰術時，對協防與補防的時機進行準確把握，全隊隊員都能夠及時輪轉換位.另外，攻擊性防守還要求球員能夠適應裁判，并靈活運用規則，對技術手段進行合理的尺度控制.也就是說，在運用攻擊性防守時，既要求有效，又要避免犯規，在符合規則的前提下，盡早的適應裁判的判罰尺度，并建立起裁判對本隊攻擊性防守的印象尺度，最大限度的減少犯規，以發揮攻擊性防守的最大效率.

3 籃球教學中攻擊性防守的訓練對策

3.1 改變以攻為主的教學訓練觀念

現代籃球的意識觀念正在發生著巨大的轉變，過去以攻為主的傳統觀念也被逐漸淡化.在籃球教學訓練中，也要不斷注重新的訓練理念，要強調防守變化性，使防守能夠體現出集體性、多變性、攻擊性和破壞性，這樣不僅可以進一步提升籃球運動員的戰術意識，也可使籃球比賽越來越具有觀賞性，更加精彩、更具魅力.

3.2 培養運動員積極主動的攻擊性防守意識

攻擊性防守意識是指在不斷的進攻變化中，防守隊員在人球兼顧的情況下，能夠全面的觀察和預判，并在瞬間落實戰術動作.合理而有效的運用身體動作來制約對方的進攻活動.因此，在籃球教學中，必須注重培養運動員的觀察能力，加強對運動員的視野訓練，強化運動員用眼睛余光的觀察能力.教練員應該利用各類技術動作的實戰訓練，來培養運動員的分析判斷及應變能力，從而不斷提升球員攻擊性防守的運用意識.

3.3 注重個人防守的基礎訓練

全隊防守戰術的良好運用是以個人防守技術為基礎的，個人防守技術的好壞，對全隊的攻擊性防守戰術發揮會產生直接影響.因此，在籃球教學與訓練過程中，必須加強對運動員的個人防守技術訓練.重點訓練運動員的腳步動作、防守姿勢、手法動作，以及防守選位等基礎技術.在訓練的過程中，應該注重對運動員個人防守技術訓練強度、難度以及對抗能力的逐漸提高，保證這種防守技術訓練能夠貫穿于整個訓練過程中.

3.4 有計劃地進行身體訓練

攻擊性防守要求隊員能夠在有利的防守位置中，進行不斷的跑動、不斷的調整防守姿勢和腳步動作，這就對運動員的身體素質提出了更高要求.因此，在籃球教學中，教練員應該科學合理的制定出運動員的身體素質訓練計劃.在平時的訓練中，要注重對運動員速度、耐力、力量等身體素質的訓練.在合理的訓練時間、訓練強度前提下，尤其要加強對運動員的短距離速度、彈跳力、動作靈活性以及協調性等方面的訓練.

3.5 強化訓練防守的統一性和協調性

在籃球教學中，教練員必須時刻加強全隊防守思想的高度統一，在進行緊逼防守的時候，全隊思想必須統一，行動協調必須有效.這樣才不會造成漏防、補位不及時或夾擊不成功的現象.因此，在對全隊進行防守訓練時，教練員必須要讓所有球員都明確攻擊性防守的整體戰術及意圖，并能夠根據比賽情況進行統一協調的行動.可以說，培養全體球員的整體防守戰術意識，是保障全隊攻擊性防守質量的根本.

4 結論

攻擊性防守不僅可以提高防守效率，也可有效控制好比賽節奏，從而提升球隊的整體戰斗實力.因此，在高校籃球教學中，攻擊性防守已經被廣大師生所重視，并成為高校籃球訓練的重點內容之一.但是在教學過程中，教師必須要結合攻擊性防守的基本特點及運用原則，同時也要全面結合球員的客觀條件和整體實力，利用科學有效的訓練方法，不斷提升球隊的攻擊性防守質量.

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