提高初中學生升學體育考試自信心的研究

[摘 要]：初中學生正處于人生重要的生長發育階段，保持健康的身體狀況非常重要。初中學生的升學體育考試，考生必須具有良好的自信心，才能夠在升學體育考試中將自己的真實體能以及潛在能力充分地發揮出來。本論文針對提高初中學生升學體育考試自信心進行研究。

[關鍵詞]：初中體育 升學體育考試 自信心

初中學生的體育教學的主要目的是培養學生養成參加體育鍛煉的習慣。參加中考的廣大考生面對中考壓力，在體育考試中要將自己的體育技能水平充分地發揮出來，除了要具有扎實的基本功之外，良好的心理素質以及心理素質非常重要的，特別是充滿自信心參加升學體育考試，達到超長發揮的效果。

一、自信心影響體育考試成績的心理機制

與其他科目的考試有所不同，體育考試除了是對于體育各項技能的檢測之外，同時也是對于身體素質以及心理承受力的考察。往往會出現這種現象，即學生在日常的體育課教學中表現良好，但是進入到體育考試狀態，體育成績就非常不理想。造成這種現象的重要因素就是學生在考試之前，無形中給自己施加太大的心理壓力，因此而導致了升學考試上缺乏自信心而造成了體育考試發揮失常。這就意味著，在初中體育教學中，除了關注體育技能訓練、培養學生良好的身體素質之外，還要將心理素質教育貫穿到初中體育教學當中。

充滿自信心是獲得成功的一個重要途徑。體育考試中充滿自信心，就會使自己保持平穩的心理狀態，此時大腦皮層的優勢興奮灶形成對于學生在體育考試中超長發揮具有重要的促進作用。可見，自信心就是一種強大的內在動力，其是建立在對自身能力了解的基礎上的，對于自己內在能力的估計，以獲得達到某種目的的評估。具有較強的自信息，就意味著在內在的動力的激勵下，獲得最有益的成績。因此會有研究學者認為，體育考試的成敗很大程度在于自信心的建立，具有良好的心理素質，才能在體育考試中擊敗對手，否則，就會削弱戰斗力，從而使自己的考試成績不盡如人意。因此在競技性比賽中，經常會出現因運動員在比賽前沒有建立起良好的應戰心理狀態，由于害怕對手而導致心發慌，結果在比賽中輸給了對手。體育考試中也會出現類似現象，由于害怕或者是對于考試處于消極的狀態而導致了考試失常發揮。

二、影響信心的心理因素

（一）不具備良好的心理承受能力

初中學生雖然經常參加體育鍛煉，但對于體育競賽的參與程度還不夠，加之沒有參與過規范的體育考試，因此而導致了體育考試中出現了各種失態。出現這種現象主要是由于經驗不足而形成的，通常表現為心跳加速、出冷汗，甚至于會出現由于過度緊張而尿頻。當進入到體育考試狀態的時候，由于各種的不適應而導致大腦一片空白。各種癥狀的出現而無法集中精力參加考試，自然就不會在體育考試中發揮正常的水平。另外初中升學考試是學生所面臨的第一大考，較大的升學壓力，使學生很難在考試中調整到良好的心理狀態。

（二）運動技能和身體素質不高而造成的心理波動

在體育考試中表現為自信心不足，主要是由于學生平時對于體育鍛煉就不是很重視，加之平時的課堂教學中表現很差，潛在意識中對于考試具有心理排斥感，因此進入到體育考試階段，一些諸如身體不適等等的欠佳狀態就會出現。受到不良因素的影響而對學生造成消極情緒，使學生勉強地面對體育考試。比如在初中升學體考試之前，學生都要進行課前準備活動，一些學生由于在平時的體育課中，就沒有認真地對待，當進入到備戰狀態的時候，甚至于不知道如何進行課前練習，結果產生了消極情緒。看著其他學生信心十足的樣子，自己產生了應付考試的情緒，大大地影響了體育考試成績。

（三）客觀環境因素的影響

一些體育比賽是在戶外進行的，客觀環境因素對于學生的體育成績具有直接的影響力。體育考試場地布置以及天氣狀況不佳，都會使學生產生情緒上的波動，從而造成了自信心不足而影響體育考試成績。比如初中50米跑測試如果是在雨天進行的，就會使學生為自己的考試成績產生憂慮的情緒，影響了運動成績。

三、主要提升手段

（一）安排各種模擬考試，以使學生做好迎接考試的準備

良好的準備是成功的一半。在考試之間如果學生已經具有充足的經驗，就不會因為生疏而喪失自信心。開展體育中考考試的模擬現場，學生對于考試規則以及場地都有所了解，并根據自身的水平客觀地評估考試成績。隨著學校對于中考體育考試重視程度的提高，體育考試的場地安排以及各種考試器械都會有所準備，并在模擬訓練設計上也與正規的體育中考相一致，通過提高學生對于考試現場的適應力而促使學生建立起考試自信心。

（二）提高學生的運動技能水平，注重學生身體素質

現在的體育教學已經摒除了應試教學的弊端，但是在課程教學中還沒有形成完整的課程改革教學體系，導致臨陣磨槍的狀況依然存在。這就要求體育教師在初中體育課教學中要以提高學生的身體素質為教學目標，通過提高學生的運動技能水平培養學生終身體育鍛煉的習慣。在輕松的課堂環境中接受體育訓練，就會使學生在心理上接受體育這門科目，并以認真的態度投入到體育運動當中，不但身體素質有所提高，而且還會精神飽滿地迎接考試。

（三）重視體育考試場地的布置

初中體育升學考試中，體育考試場地的布置決定了學校對于考試的重視程度。體育升學考試場地布置合理，就宛如是學生創造優異成績的體育舞臺一樣，使學生帶著良好的心情參加比賽。當戶外體育考試中遇到雨天，會造成跑到濕滑而影響了比賽，因此在場地布置上要考慮到各種客觀因素的影響。比如在進行臺階測試的時候，如果臺階有些濕滑，很容易使參與比賽的學生滑倒，從而影響了學生的體育考試成績。那么在現場布置上，就要采取措施對跑到進行防滑處理，以利于體育考試順利進行。

結語

綜上所述，為了鼓勵學生養成終身體育鍛煉的思想觀念，在初中升學考試的科目中，將體育考試列入其中，是通過檢驗學生在初中階段的體育運動技術來衡量學生身體素質，同時也是對心理承受能力的檢測。因此呼吁全社會對初中學生的身體素質引起重視，家庭則更需要協助學校完成體育教學任務

參考文獻：

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