技戰能主導類同場對抗型運動項目訓練規律在籃球訓練的移植發展研究

羅建林

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 項群訓練理論在不斷地發展和完善中，但是在這一不斷完善的過程中，我們必須清楚，理論永遠是為實踐服務，脫離實踐的理論是空談。本文根據多年的教學的基礎上通過文獻資料法針對技戰能主導類同場對抗型運動項目訓練規律在籃球訓練的移植發展進行研究，探究項群訓練理論的在籃球訓練中的訓練方法、規律的實踐意義，為我國未來籃球訓練提供理論上的指導與建議，寄希望于我國未來的籃球訓練能夠取得長足發展。

關鍵詞 項群 訓練 籃球 理論

眾所周知，項群訓練理論是由田麥久教授上個世紀九十年代提出并不斷的完善，為我國乃至世界的競技運動的科學訓練指明了方向和道路，使運動訓練項目更加層次化、專業化，其主要思想是對運動項目重新進行了分類，解決了競技運動一般分類盲目和專項分類狹隘矛盾。項群訓練理論的一個重要的價值在于為運動訓練規律的移植、創新、發展提供了平臺，本文針對項群訓練理論的這一作用展開研究，將技能主導類中同場對抗型運動項目的訓練規律應用到籃球訓練中去，為我國未來籃球訓練提供理論上的指導與建議，寄希望于我國未來的籃球訓練有長足發展。

一、技戰能主導類同場對抗型運動項目訓練項目的訓練特征分析

（一）技戰能主導類同場對抗型運動項目訓練項目的訓練內容特點

首先，該項群的訓練內容必須系統、全面。正如木桶理論那樣，一個優秀運動員的競技能力不是由其競技能力結構中的優勢因素決定，而是由其競技能力結構中的短板決定，因此，對于競技運動訓練內容一定要全面，不僅僅訓練技能、戰能，而且應該加強訓練運動員智能訓練。

其次，攻守矛盾永遠是技戰能主導類同場對抗型運動項目訓練項目比賽的主要矛盾。進攻技戰術的不斷發展促進了球隊的進攻效率，相反，防守技戰術的不斷創新也把技戰能主導類同場對抗型運動項目訓練項目的攻守矛盾帶進了白熱化時代。當下，國內外的許多優秀的高水平運動隊，他們不僅有高超的進攻技巧，在防守方面更能做到無懈可擊，將攻守矛盾處理的十分完美。

（二）技戰能主導類同場對抗型運動項目訓練項目的訓練方法和手段特點

講解法是教練員和運動員運用語言表達來描述技戰術的方法，講解基本的技戰術和運動員在比賽過程中存在的問題，尤其是在初學技戰術時多采用講解法使運動員對技戰術有一個了解，在比賽過程中教練員也是采用講解法掌控比賽的局勢的。

示范法是教練為了使運動員形成初步的運動表象，通過示范在運動員的面前呈現出技術動作、戰術配合、比賽情況等，給運動員技術動作以直觀感覺，以形成正確的運動表象。隨著現代科學技術的發展，多媒體技術在此類項群中的運用也越來越廣泛，教練員越來越重視電視錄像的直觀訓練方法，不僅播放本隊的比賽狀況，更能為了解對手的技戰術或者對手個人的特點提供依據。

實戰法就是教練員為使運動員適應比賽的節奏，組織各式各樣的比賽來鍛煉運動員的實戰能力，在現實訓練中，教練員可以選擇自己球隊的運動員來飾演比賽對手的角色，或者是邀請與自己球隊實力相當的球隊，還能要求真正的對手來進行正式的比賽來提高球隊的技戰術能力。

（三）技戰能主導類同場對抗型運動項目訓練項目的負荷特征

該項群的運動負荷包括負荷量和負荷強度組成，一般情況下負荷強度的作用遠遠大于負荷量，但是強度又是建立在負荷量的基礎上的，沒有強度的負荷量的訓練效果不顯著。一般在準備時期，負荷量和負荷強度同時逐漸的增大，給身體較大的刺激，以形成更大范圍的超量恢復，在比賽期，運動負荷仍不斷地增加，但是要注意減少負荷量，負荷強度加大，量減小而強度增加有利于運動員的競技狀態的形成。

二、項群訓練理論中技戰能主導類同場對抗型運動項目訓練規律在籃球訓練中的應用

（一）籃球運動員的體能訓練

良好的體能是所有競技運動項目取得優異運動成績的基礎，是運動員承受高強度訓練和激烈比賽的前提，尤其是體能主導類同場對抗類運動項目，體能是執行技戰術的保證。NBA與CBA的顯著區別就是NBA賽場上的高強度對抗，這樣力量素質和速度素質就顯得尤為重要，在訓練中加強這方面的訓練，例如，興奮和抑制轉換的靈活性訓練、快攻快守中的反復快速奔跑訓練、起動的反應能力訓練、擺脫后的沖刺速度訓練、空中控制身體平衡的能力訓練、后退中的向上跳以及防守中的預測能力訓練等[1]。

（二）籃球運動員的技術訓練

技戰能主導類同場對抗型運動項目應當把技術放在日常訓練的核心位置。籃球賽球場上常常可以看到這樣一些球員，身體素質一般卻能出色的進攻和嚴密的防守，但是研究表明這些球員的基本技術特別的扎實而全面。因此，在訓練中，教練員要重視運動員的基本功練習，同時全面發展運動員的技術，增強運動員對籃球的球感、提快運動員的腳步、培養運動員對比賽的閱讀、協調運動員的左右手進攻能力。

（三）籃球運動員的戰術訓練

籃球運動需要全隊的齊心協力來完成比賽，個人主義的球隊是不能立足于籃球賽場上的。因此在訓練中，球隊要努力發展并掌握形式多樣的戰術打法才能應對籃球賽場上不斷變化的比賽形勢。同時，能夠做到針對不同的對手、不同比賽要求采用不同的戰術打法，這就要求教練員要熟諳多種多樣的籃球戰術，并用運用在球隊的日常戰術訓練中。

參考文獻：

[1] 黃柳倩，黃翔.探析技能主導類籃球運動員的項群訓練[J].玉林師范學院學報.2006.

[2] 田麥久.運動訓練學[M].高等教育出版社.2006.