大學排球教學中學生身體素質訓練探究

王寧梅

(云南省曲靖師范學院體育學院 云南曲靖 655000)

大學排球教學中學生身體素質訓練探究

王寧梅

(云南省曲靖師范學院體育學院 云南曲靖 655000)

隨著我國素質教育的推進，高校越來越重視學生的體育素質，大學排球作為重要的教學課程之一，教師在教學過程中需要探索出更加科學的教學方案，從而提升學生的身體素質，為學生今后的學習奠定良好基礎。但是在實際的教學中，許多排球訓練方式還存在一定的問題，本文通過對大學排球學生身體素質訓練的重要性進行分析，從而找到更加科學的教學方式，增強學生參與排球學習的積極性，最終達到大學排球課程設置的目標。

大學排球；學生訓練；身體素質；教學方法

引言

大學排球教學過程中教師必須要重視學生的身體素質訓練，這樣才能夠提升學生的排球技術，為他們以后的學習提供幫助。但是如何提升大學生的身體素質，成為當前排球教學的重要內容。教師不僅需要掌握專業的排球技術，同時還要加強與學生之間的交流，這樣才能夠更好的滿足學生的排球學習需求，提高他們的身體素質，為今后排球體育課堂的發展提供保障，讓更多學生參與到該項運動中來。

一、大學排球教學中學生身體素質培養的重要性

學生的身體素質關乎他們的健康，教師在教學時需要做好相應的訓練工作，從而滿足學生的實際學習需求。通過對大學排球教學中學生身體素質培養重要性進行探討，可以更深入的了解排球教學，提高學生排球學習的積極性和主動性，最終達到該門課程的教學目標。

(一)提升學生的排球技術水平。排球作為一項專業技術要求較高的體育課程，教師通過提升學生的身體素質，可以幫助他們更好的掌握學習技巧，提高他們參與鍛煉的積極性。同時良好的身體素質也可以支撐他們完成一些技術難度較高的動作和戰術，讓他們充分感受到排球知識的魅力，將排球運動中的戰略技巧與運動技術充分結合，提升他們的排球學習水平。

(二)提升學生學習興趣。在傳統的體育教學中，教師只是重視體育理論與實踐的教學，卻沒有注意到身體素質培養對學生排球學習的重要性，長期在這樣的狀態下會降低學生的學習興趣。所以說，通過提升學生的身體素質，可以讓學生更好的把握排球學習技巧，降低他們的學習難度，提高他們的排球學習興趣。

(三)減少排球運動對學生的傷害。排球課堂上如果學生不能夠掌握相應的技巧，容易產生運用創傷，通過提升學生的身體素質，能夠增強學生身體的協調性，讓他們更好的完成相應動作，從而減少排球對他們的傷害。

(四)培養學生的合作意識。排球運動是一項小組運動，一個學生的身體素質或者技術水平低，將會影響到整個小組的成績。通過排球訓練，可以有效提升學生的團體意識，在訓練過程中相互幫助，相互學習，從而找到更加科學的學習方法，提高他們學習的積極性和主動性，最終達到排球課堂的教學目標。

二、大學排球教學中學生身體素質訓練的方法

(一)明確教師的訓練內容。排球教師在對學生進行訓練時比較重視排球技巧的講解，但是卻忽視了學生身體素質訓練的重要性，最終導致學生的排球學習水平較低。因此教師在今后的教學中需要明確自身的訓練內容，卻道大學生訓練的科學性和規范性，為他們以后體育鍛煉提供良好的身體基礎。明確教師的訓練內容，教師首先需要加強與學生的交流，了解他們的實際身體狀況，然后結合每個人的特點制定出相應的訓練方案，有針對性的提升學生的身體素質。滿足他們的實際需求。其次，教師要明確學生的排球訓練時間、訓練強度、訓練目標，幫助學生掌握更加科學的訓練方式，提高他們身體的協調性，為他們以后體育學習打下良好的身體素質基礎。

(二)做好學生力量訓練。在進行排球運動時，它不僅需要學生有持久的耐力，同時還要有較強的爆發力，這樣才能夠提升學生的排球技巧，使打出去的排球更具力度。所以教師在進行學生身體素質訓練時，需要制定出比較科學的訓練方案，提高學生肌肉的收縮速度和身體耐力，尤其是要重視學生肌肉爆發力的訓練，提高學生的肌肉活動水平，為他們以后的學習奠定基礎，從而滿足他們的實際訓練需求。

(三)提升學生的訓練速度。教師在進行排球教學時應該要提升學生的訓練速度，比排球動作反應速度、移動速度以及反應速度，這樣才能夠提升學生的排球學學習質量。除此之外，教師還要努力提升學生的身體耐力，尤其是要增強學生的呼吸系統機能，讓他們在長期運動中保持良好的身體狀態，為以后排球比賽打下堅實的身體素質基礎。

(四)增強學生身體柔韌度。大學生在學習排球時需要一定的柔韌度，這樣才能夠達到教學目標，增強學生的排球學習水平。學生具備良好的柔韌度后，他們自身的活動范圍就會擴大，從而能夠更好的發揮自身的肌肉力量，掌握更多的排球技術，在增強他們身體靈活度的同時可以提高他們參與體育的積極性。

(五)創新訓練方法。排球訓練時需要積極創新自身的教學方法，這樣才能夠達到教學目標。在教學過程中由于學生身體素質的差異，導致他們學習速度下降，最終影響到學生排球學習質量。因此教師需要創新教學手段，做好教學內容銜接工作，保證學生訓練強度，讓學生充分感受到排球知識的魅力，找到更加科學的學習方法，提高的學習效率。

[1]陳麗波.多媒體在大學排球教學中的運用[J].當代體育科技,2013,10:91+93.

[2]王嘉.淺談多媒體技術在大學排球教學中的運用[J].學周刊,2014,10:13.

[3]范秀,牛丹,宮明明.廣西師范大學體育專業研究生排球教學能力研究[J].搏擊(體育論壇),2012,08:77-78+88.

In the university volleyball teaching of middle school students' physical quality training

Wang Ning-mei
(Qujing Normal University Sports Institute, Qujing Yunnan, 655000, China)

Along with the advancement of quality education in our country, colleges and universities are paying more and more attention to students' physical quality, the university volleyball, as one of the important teaching course, teachers in the teaching process to explore a more scientific teaching plan, so as to improve the students' physical quality, the future study lay a good foundation for the students. But in the actual teaching, many volleyball training mode also has certain problem, this paper analyzes the importance of university volleyball students' physical quality training, so as to find a more scientific teaching methods, enhance the enthusiasm of students to participate in volleyball, eventually achieve the university volleyball curriculum goals.

university volleyball; students training; physical quality; teaching method

G641

A

1000-9795（2014）08-000262-01

［責任編輯：鮑 雨］

王寧梅(1981-)，女，云南保山人，本科，講師，從事大學排球教學方面的研究。