大學(xué)體育瑜伽課程團隊教學(xué)模式的實踐研究

王 鈴

(重慶文理學(xué)院體育學(xué)院 重慶永川 402168)

大學(xué)體育瑜伽課程團隊教學(xué)模式的實踐研究

王 鈴

(重慶文理學(xué)院體育學(xué)院 重慶永川 402168)

重慶文理學(xué)院瑜伽教師根據(jù)本校體育教學(xué)的實際情況，采用瑜伽團隊教學(xué)模式，提高該校瑜伽課程教學(xué)的有效性。通過實踐研究，為重慶文理學(xué)院瑜伽課程教學(xué)提供理論參考。

高校瑜伽；團隊教學(xué)；改革

傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)模式只能夠有效的激發(fā)學(xué)生參與瑜伽練習(xí)的興趣，而團隊教學(xué)模式除了能有效的激發(fā)學(xué)生參與瑜伽練習(xí)的興趣外，還能培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神，讓他們在體驗瑜伽運動的同時，也能逐漸將瑜伽運動當(dāng)作自身的興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的運動習(xí)慣。

一、傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)

瑜伽進入中國首先是以健身俱樂部形式出現(xiàn)的，因此也容易導(dǎo)致在高校瑜伽課程教學(xué)中，瑜伽老師的教學(xué)方法局限于健身俱樂部教練式“帶操法”。即重形式輕方法，重示范輕交流，重模仿輕講授，重套路輕內(nèi)容。這種教學(xué)方式忽視了瑜伽課程的身心結(jié)合，雖能很好的激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的興趣，但是通常老師示范完，學(xué)生也練習(xí)完，沒有達到全面提升學(xué)生各方面素質(zhì)的教學(xué)目的。那這種傳統(tǒng)的教學(xué)模式是行不通的，正因為這個原因，筆者有了教學(xué)模式改革的構(gòu)思，并且開始進行了實踐研究。

二、瑜伽教學(xué)模式改革

1.教學(xué)內(nèi)容的選擇

教學(xué)內(nèi)容要遵循教育教學(xué)的規(guī)律，針對學(xué)生的個性需求和普遍性，結(jié)合瑜伽課程的特點、價值和實際情況，設(shè)計了理論和實踐兩部分內(nèi)容：理論部分選擇了較容易掌握的入門基礎(chǔ)知識，瑜伽的起源與發(fā)展、瑜伽的概述與價值、健身動作的選擇原則與營養(yǎng)衛(wèi)生。技術(shù)實踐內(nèi)容則選擇難度系數(shù)較小，減壓效果好，適合初學(xué)者的瑜伽體位動作。為了促進學(xué)生獨立學(xué)習(xí)，與其他同學(xué)分享練習(xí)心得，以及互相幫助與相互配合，雙人瑜伽是最佳的教學(xué)內(nèi)容。

2.教學(xué)形式

(1)交叉分組。在傳統(tǒng)的集體教學(xué)之后，進行交叉分組教學(xué)。根據(jù)本校大學(xué)體育課程分班的實際情況，學(xué)生們來至不同專業(yè)，通常女生多于男生，身體素質(zhì)也有所不同?？紤]這些因素，交叉分組的原則根據(jù)開學(xué)第一次課，身體基本素質(zhì)測試進行分組。測試內(nèi)容為本校大學(xué)體育課程規(guī)定內(nèi)容，1600米(男女生內(nèi)容相同標準不同)或一分鐘跳繩(男女生內(nèi)容標準均相同)；柔韌素質(zhì)測試內(nèi)容為坐位體前屈和劈叉；平衡素質(zhì)測試內(nèi)容為初級瑜伽平衡動作的嘗試練習(xí)評價；力量素質(zhì)測試內(nèi)容為俯臥撐。結(jié)合專業(yè)的不同、男女性別的比例與以上測試評價進行分組(即每組同學(xué)的根據(jù)身體素質(zhì)多樣分配)，盡量做到均衡分組，并由各組推選一位組織能力較強的一位同學(xué)為組長(負責(zé)該組課內(nèi)課外練習(xí)的組織)。

(2)團隊教學(xué)。什么是團隊，團隊是指有互補技能、愿意為了共同目標而相互協(xié)作的個體所組成的正式群體。[2]而團隊教學(xué)就是將“引導(dǎo)探索”和“模仿糾正”相結(jié)合的教學(xué)方法。[3]重慶文理學(xué)院大學(xué)體育課程每次課為90分鐘，集體講授內(nèi)容(準備活動、調(diào)息、復(fù)習(xí)、該堂課的重點動作講解、放松)占40分鐘，“團隊教學(xué)”占50分鐘(分組練習(xí)、個別展示、集體展示、教師評價)是每堂課教學(xué)的核心部分。

3.團隊教學(xué)具體步驟

(1)教師把本次課要學(xué)習(xí)的瑜伽動作進行講解示范，學(xué)生模仿；(10分鐘)

(2)分組練習(xí)本次課教授的瑜伽動作，由各小組組長組織該組組員在規(guī)定時間內(nèi)完成討論研究，揣摩動作，教師巡視各組并糾正指導(dǎo)；(15分鐘)

(3)個別展示。各小組分別選出一名同學(xué)，進行動作展示，其他同學(xué)在旁觀摩，小組分別展示完畢之后，進行動作比較，并在動作比較的過程中相互學(xué)習(xí)相互交流，教師對學(xué)生所展示動作進行評價講解與糾正示范；(10分鐘)

(4)分組鞏固練習(xí)，相互指導(dǎo)；(5分鐘)

(5)集體展示。各個小組集體展示，其他小組在旁觀摩，展示完畢之后，各小組分享鍛煉心得，最后是教師總結(jié)。(10分鐘)

成效：學(xué)生對動作技術(shù)的掌握已經(jīng)不單單是機械的模仿，而是在建立了完整動作表象的情況下，帶著問題，同學(xué)之間相互幫助，積極向老師求教。無形中從被動模仿變成主動求證，主動求證獲取的知識是牢固的。全面提升了學(xué)生的交往能力、思考能力、表達能力、配合能力、表現(xiàn)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力與團隊意識，也使得學(xué)生終身體育的目標奠定了堅實的基礎(chǔ)。

(3)評價與考核。期末瑜伽技術(shù)動作的考核內(nèi)容為“團體自編動作”。以組為單位，在本學(xué)期所學(xué)動作技術(shù)為基礎(chǔ)上，根據(jù)各組實際情況，自編一套瑜伽動作(即瑜伽舞蹈)。要求：動作編排要流暢，有簡單的隊形變化，服裝統(tǒng)一，音樂自選，5—8分鐘之內(nèi)完成表演。教師根據(jù)該組的動作難度、一致性和相互配合程度，服裝的搭配，音樂的使用來評定最終成績。

成效：“團體自編動作”的創(chuàng)編需要課后去完成，這樣可以促進學(xué)生課后練習(xí)的興趣，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)編能力，增進組員之間的友誼，更是增強了學(xué)生的集體榮譽感。

三、總結(jié)

重慶文理學(xué)院大學(xué)體育瑜伽課程團隊教學(xué)的改革，是在原有的傳統(tǒng)教學(xué)模式的基礎(chǔ)上改良重組教學(xué)流程，以交叉分組、全新的評價考核標準與方式、團隊教學(xué)為改革創(chuàng)新點，圍繞培養(yǎng)學(xué)生參與瑜伽鍛煉的興趣和開發(fā)學(xué)生終身參與體育的技能為中心，同時有效的全面提升學(xué)生自我認知和自主學(xué)習(xí)能力。

[1]馬彥.江蘇省普通搞笑瑜伽課程開設(shè)現(xiàn)狀及發(fā)展對策研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報,2009(6):115-116.

The university sports team teaching pattern of yoga practice research

Wang Ling
(Chongqing Liberal Arts College Sports Institute, Yongchuan Chongqing, 402168, China)

Yoga teachers of Chongqing liberal arts college, according to the actual situation of the school sports teaching yoga team teaching mode, to improve the teaching effectiveness of the school yoga classes. Through practice and study and provide theoretical reference for Chongqing liberal arts colleges yoga courses teaching.

yoga in colleges and universities; team teaching; reform

G807.4

A

1000-9795(2014)012-000152-01

［責(zé)任編輯：鮑 雨］

王 鈴(1984-)，女，重慶永川人，重慶文理學(xué)院體育學(xué)院助教，碩士，研究方向：體育教育與運動訓(xùn)練。

本文是校級課題(課題編號：130319)。