對(duì)中老年人從事社區(qū)健身舞蹈的可行性分析

楊丹丹

(吉林師范大學(xué)體育學(xué)院 吉林四平 136000)

對(duì)中老年人從事社區(qū)健身舞蹈的可行性分析

楊丹丹

(吉林師范大學(xué)體育學(xué)院 吉林四平 136000)

本文通過(guò)對(duì)我國(guó)老齡化的現(xiàn)狀和特點(diǎn)以及中老年人從事社區(qū)健身舞蹈發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查分析，認(rèn)為社區(qū)健身舞蹈可以滿(mǎn)足中老年人的健身需求，并且可以大力發(fā)展社區(qū)體育健身，因?yàn)樗粌H僅可以促進(jìn)中老年人的心理、身體以及智力的健康發(fā)展，還有利于塑造他們審美意識(shí)，豐富他們的業(yè)余生活。

老齡化；社區(qū)健身舞蹈

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

和龍市南門(mén)社區(qū)參與健身的群體。

2.研究方法

問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)綜述法、歸納總結(jié)法

二、老齡化的現(xiàn)狀

1.人口老齡化

人口老齡化是指六十歲以上的老年人口數(shù)量與一個(gè)國(guó)家或者一個(gè)地區(qū)的總?cè)丝跀?shù)的比例。從1982年到2020年這二十年多年之間，我國(guó)平均壽命約由67.7歲上升到74.8歲 。這就足以證明，我國(guó)人口總體已經(jīng)步入了老齡化社會(huì)的行列之中。

2.我國(guó)人口老齡化的現(xiàn)狀

根據(jù)2010年我國(guó)第六次人口普查的數(shù)據(jù)資料顯示，六十歲以上的人口數(shù)量占據(jù)我國(guó)總?cè)丝诘?3.3%左右，約達(dá)1.78億。其中，六十五歲以上的人口數(shù)量占我國(guó)的總?cè)丝诘?.9%左右，較2000年的第五次人口普查時(shí)分別上漲了2.9個(gè)百分點(diǎn)和1.9個(gè)百分點(diǎn) 。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家分析預(yù)測(cè)，從2020年到2050年這一階段，中國(guó)將陷入老齡化嚴(yán)重增長(zhǎng)階段，并且具有向超高齡化國(guó)家進(jìn)軍的趨勢(shì)。我國(guó)六十五歲以上的人口增長(zhǎng)率從7%上升到14%所要用的時(shí)間是29年左右，而法國(guó)需要用115年左右，瑞典要用84年左右，美國(guó)要用67年，英國(guó)要用44年 。我國(guó)人口老齡化具有人口數(shù)量很大、增長(zhǎng)速度快、地域城鄉(xiāng)差異的特點(diǎn)。

三、社區(qū)健身舞蹈的發(fā)展?fàn)顩r

社區(qū)健身舞蹈是指在社區(qū)中進(jìn)行的，將舞蹈與健身操有機(jī)的結(jié)合在一起的健身形式。 健身舞蹈鍛煉地點(diǎn)的選擇，社區(qū)居民參加健身舞蹈鍛煉的地點(diǎn)83%集中在免費(fèi)的廣場(chǎng)，公園等地方；參加人員的年齡、職業(yè)分布看，中老年占79%；離退休人員占43%；性別分布男性占20%，女性占80%；動(dòng)機(jī)分析，強(qiáng)身健體占57%，娛樂(lè)占32%；從項(xiàng)目的選擇看，健身舞占62%，其他項(xiàng)目共占38%。由此可見(jiàn)，中老年是社區(qū)健身舞蹈的主力軍。

四、社區(qū)健身舞蹈促進(jìn)中老年人全面發(fā)展

1.健身舞蹈有利于中老年人的身體健康

通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)和調(diào)養(yǎng)可以延緩甚至是改變老年病的發(fā)展，健身舞蹈的選擇也是治療這些病癥的途徑之一，讓疾病遠(yuǎn)離中老年人的身體，讓他們與健康為伴。

2.健身舞蹈有利于中老年人的心理健康

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人會(huì)失有落感、孤獨(dú)感、寂寞感等心理變化，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致中老年人心理疾病的發(fā)生。健身舞蹈可以讓中老年人聚集到一起，忘卻煩惱與不開(kāi)心，逐漸擺脫心理疾病。

3.健身舞蹈有利于提高中老年人的記憶力

健身舞蹈是屬于記憶形式中的運(yùn)動(dòng)記憶。在參加健身舞蹈過(guò)程中，腦力與體力往往都是融合在一起的。手眼結(jié)合，耳眼結(jié)合等，這些過(guò)程都需要大腦的配合，大腦要不間斷的記憶。這樣一來(lái)，大腦活動(dòng)的頻率加快，記憶力也就隨著提高了。

4.健身舞蹈有利于增進(jìn)中老年人之間的友誼

可以使中老年人消除不安，消除寂寞與孤獨(dú)。

5.健身舞蹈有利于中老年骨骼的發(fā)展

伸展身體的每一個(gè)部位，促進(jìn)骨骼的靈活性，滋養(yǎng)脊柱等，更好的是健身舞蹈可以增加肢體的柔韌程度。

五、結(jié)論

1.中老年人從事社區(qū)健身舞蹈健身、健心、增進(jìn)情感、豐富人生。

2.中老年人最好的健身方式就是現(xiàn)在社區(qū)內(nèi)最為廣泛流行的健身舞蹈，為中老年人健身提供了廣闊的平臺(tái)，奠定開(kāi)展全民健身計(jì)劃的群眾基礎(chǔ)。

[1]李洪滋.運(yùn)動(dòng)與健康[M].北京:化學(xué)工業(yè)出版社,2004,3:1-3.

[2]王佛紅.淺談我國(guó)老齡化問(wèn)題[J].時(shí)經(jīng)界,2006,1-2.

[3]國(guó)家統(tǒng)計(jì)局人口普查公報(bào).國(guó)家統(tǒng)計(jì)局官方網(wǎng)站.2011年4月28日.

[4]鄭立新.對(duì)中老年人從事體育舞蹈健身的分析[J].體育學(xué)刊,2001,1-4.

[5]王凱珍,趙立.社區(qū)體育.北京:高等教育出版社,2004,7,8-11.

注釋?zhuān)?/p>

①王佛紅.淺談我國(guó)老齡化問(wèn)題[J].時(shí)經(jīng)界,2006.

②國(guó)家統(tǒng)計(jì)局人口普查公報(bào).國(guó)家統(tǒng)計(jì)局官方網(wǎng)站,2011年4月28日.

③劉波.中國(guó)社會(huì)老齡化現(xiàn)狀及對(duì)策思考.

Feasibility Analysis for the elderly in the community body-building dance

Yang Dan-dan
(Jilin Normal University, Siping Jilin, 136000, China)

Based on the current situation of China's aging and the elderly in the community characteristics and development of fitness dance, I conducted a survey and think that the body-building dance can meet the health needs of elder people, and can also develop physical fitness of community, because it not only can promote mental, physical and intellectual development of health in the elderly, but also help shape their aesthetic sense, enrich their leisure life, make them really appreciate the significance of fitness.

ageing; community body-building dance

G812.4

A

1000-9795(2014)012-000163-01

［責(zé)任編輯：鮑 雨］

楊丹丹(1978-)，女，吉林遼源人，碩士，講師，研究方向：學(xué)校體育學(xué)方面的研究。