淺談如何進行學校田徑課余訓(xùn)練

陸軍

學校田徑課余訓(xùn)練是指在課余時間，對一些在體育方面有一定天賦和愛好的學生，通過田徑運動隊的形式進行體育鍛煉和系統(tǒng)訓(xùn)練，培養(yǎng)他們對體育運動的興趣，全面發(fā)展他們的身心素質(zhì)，提高運動技術(shù)水平，為培養(yǎng)優(yōu)秀田徑后備人才而組織的一種體育教育過程。它對于提高學校體育水平，推廣學校群眾性體育活動開展，及早發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)優(yōu)秀田徑人才及后備力量具有重要意義。學校田徑課余訓(xùn)練應(yīng)注意的事項是：

一、樹立學校體育健康第一思想，科學選材

學校田徑課余訓(xùn)練是在課余時間對學生進行的一種教育活動。因此，在田徑訓(xùn)練中，必須樹立學校體育健康第一思想，一切都必須從學生的興趣出發(fā)，以增強學生體質(zhì)為目的來實施教學與訓(xùn)練。切不可為訓(xùn)練而訓(xùn)練，忽視學生的實際情況，急功近利，一味追求比賽成績和名次。如果這樣，即使運動員取得一定運動成績，那也往往是曇花一現(xiàn)，到高一年級階段，就很難取得進步了。此外，實施學校田徑課余訓(xùn)練，必須重視科學選材，要廣泛發(fā)動學生參與體育運動，積極鍛煉，在此基礎(chǔ)上建立班、年級代表隊，從中再選出一些比較突出的苗子進一步培養(yǎng)和測試，最后確定校代表隊的名單。

二、認真制訂學校田徑課余訓(xùn)練計劃

田徑課余訓(xùn)練計劃是保證訓(xùn)練順利進行的重要環(huán)節(jié)，它可保證訓(xùn)練有目標、有組織、有步驟的進行。合理的訓(xùn)練計劃可以提高訓(xùn)練的質(zhì)量和運動員訓(xùn)練水平。經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)，很多基層學校的教師實施田徑訓(xùn)練，沒有完整的訓(xùn)練計劃。要訓(xùn)練了，就喊學生出來，想到什么就練什么，不定時，不定內(nèi)容，這樣的訓(xùn)練很難保證質(zhì)量，訓(xùn)練效果可想而知。因此，教師在實施訓(xùn)練之前，必須制定好完整的訓(xùn)練計劃，包括多年的、階段的、周以及課時訓(xùn)練計劃以保證訓(xùn)練系統(tǒng)地，有步驟地實施，以保證訓(xùn)練的質(zhì)量。同時，根據(jù)訓(xùn)練實施情況要不時修改訓(xùn)練計劃。

三、建立好運動員訓(xùn)練檔案

要了解運動員訓(xùn)練情況及訓(xùn)練水平是否提高，必須建立運動員訓(xùn)練檔案，內(nèi)容包括學生的一些基本情況及訓(xùn)練成績記載。如運動員入隊前的身高、體重、安靜時心率、肺活量以及一些身體素質(zhì)指標（如30米跑、立定跳遠、立定三級跳、前后拋實心球成績等），并隨著訓(xùn)練的進行不斷跟蹤記載，從而能客觀地了解運動員的訓(xùn)練情況，及時發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中存在的一些問題，并為調(diào)整訓(xùn)練計劃提供可靠的依據(jù)。此外，如果運動員被選入體校或升入高一年級訓(xùn)練時，它也可以提供必要的檔案和依據(jù)。

四、合理訓(xùn)練，遵循訓(xùn)練原則

教師要認真鉆研一些訓(xùn)練的專業(yè)理論知識，不斷提高自己理論水平，并結(jié)合實際實施科學訓(xùn)練。訓(xùn)練中必須遵循一些基本的訓(xùn)練原則，如系統(tǒng)性原則、周期性原則、合理安排訓(xùn)練負荷原則、區(qū)別對待原則等等。此外，教師還應(yīng)注重學習負荷后恢復(fù)與心理訓(xùn)練的一些理論知識，并運用于實際訓(xùn)練中。

五、注重課余訓(xùn)練醫(yī)務(wù)監(jiān)督

田徑課余訓(xùn)練要注重醫(yī)務(wù)監(jiān)督。這是因為，訓(xùn)練中有一些不可預(yù)見的突發(fā)事件，如腳踝關(guān)節(jié)扭傷，大腿肌肉拉傷等等，如不及時處理，會延緩恢復(fù)的時間。對此，教師應(yīng)采取相應(yīng)措施，如運動員腳踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)及時用冷水或冰塊冷敷，從而減慢毛細血管出血速度，一定程度上減輕了痛楚和腫脹。此外，教師在訓(xùn)練中還應(yīng)注意觀察運動員的身體情況，如訓(xùn)練中運動員臉色蒼白，無精打采，精神萎縮等等，應(yīng)及時停止訓(xùn)練，詢問其情況，采取一定措施緩解其癥狀。

六、 處理好學生課余訓(xùn)練與學習之間的關(guān)系

很多基層教師都有這樣一個體會，規(guī)定的時間，要訓(xùn)練了，學生往往不能及時到場訓(xùn)練，甚至不來訓(xùn)練，導(dǎo)致教師訓(xùn)練計劃不能很好的完成，影響了訓(xùn)練的質(zhì)量。究其原因，往往是學生在教室里做作業(yè)或者是老師在講試卷不讓其出來。對此，教師不應(yīng)責怪學生，而應(yīng)爭取校領(lǐng)導(dǎo)的支持，主動和班主任老師、各科任課老師溝通聯(lián)系，以取得他們的支持。如讓他們給運動員開小灶，班主任老師安排學習成績相對優(yōu)秀的學生和運動員結(jié)對學習等，而學校獎勵措施也要相應(yīng)考慮這些老師的辛勤勞動。

七、做好學生思想工作，注重家訪

田徑課余訓(xùn)練，教師要注意學生的思想狀況，要讓學生明確訓(xùn)練的目的，幫助其樹立吃苦耐勞的精神品質(zhì)。一般講來，學生對田徑課余訓(xùn)練還是比較有興趣和信心的，顧慮主要存在于家長的思想中。許多家長不讓學生訓(xùn)練的原因往往有兩點：一是不了解體育運動的基本知識，認為參加田徑訓(xùn)練會“傷身體”；二是怕自己的孩子參加田徑課余訓(xùn)練，學習時間變少，影響文化成績。對此，教師應(yīng)及時進行家訪，主動和家長聯(lián)系溝通。對于前者，教師應(yīng)不厭其煩的講一些體育運動知識，做好家長的思想工作，打消其顧慮；對于后者，教師應(yīng)把學校的一些做法講給家長聽，這樣，家長了解這些情況，基本上是可以理解和支持學校田徑課余訓(xùn)練的。

八、及時總結(jié)，寫好體會文章

實施田徑課余訓(xùn)練，要注重不斷總結(jié)。不管是課時訓(xùn)練也好，階段訓(xùn)練也好，比賽完也好，都應(yīng)認真總結(jié)。內(nèi)容可以包括：訓(xùn)練計劃任務(wù)完成的情況，運動員技術(shù)掌握情況，出現(xiàn)的一些問題該如何解決，比賽的情況怎樣，訓(xùn)練目標完成如何，如何改進訓(xùn)練計劃等等。在此基礎(chǔ)上，教師應(yīng)積極撰寫訓(xùn)練體會文章，總結(jié)自己訓(xùn)練的情況，寫完后，不妨與一些老師、教練探討交流，或者投稿，來不斷提高自己的田徑課余訓(xùn)練理論水平，并運用到下階段訓(xùn)練中去，這樣有助于提高訓(xùn)練的質(zhì)量和自身教學訓(xùn)練水平的提高。endprint