民族健身操教學中的民族元素的探索

王燕梅

【摘要】民族健身操作為一項民族傳統體育運動，在秉承我國少數民族舞蹈特色的基礎上，巧妙融合了當今動感、激情的健身時尚元素，成功吸引了廣大健身愛好者特別是女性朋友。本文力求通過對民族健身操教學過程中的經驗總結，研究民族健身操價值體系及發展現狀，總結出民族健身操特有的健身優勢，為今后民族健身操的教學與發展提出科學的前瞻性建議。

【關鍵詞】民族健身操 教學 民族元素 探索

【中圖分類號】G831 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）02-0221-01

民族健身操是由各民族在日常生活、勞動、健身中的習慣動作編成的健身操。由于不同民族有著不同的地域分布及文化特點，動作和節奏有的舒緩輕柔，有的雄渾，具有濃郁的鄉土風情和民族性格，突出了健康性、觀賞性和體育性。

一、民族健身操的發展現狀與問題

少數民族能歌善舞，在他們的舞蹈中就有許多健身的元素，舞蹈中有體育，體育中有舞蹈。民族健身操，正是從弘揚少數民族優秀傳統文化出發，以健身娛樂為目的，將眾多民族舞蹈的經典動作與健身需求相結合，用大眾耳熟能詳的民族音樂將民族舞蹈健身動作流暢地串聯起來，在美妙的樂曲和優美的舞蹈中達到鍛煉身體、愉悅身心的目的。

民族健身操作為一項民族傳統體育運動，在秉承我國少數民族舞蹈特色的基礎上，巧妙融合了當今動感、激情的健身時尚元素，成功吸引了廣大健身愛好者特別是女性朋友。恰逢當前全民健身運動如火如荼之際，民族健身操被賦予了更多的責任和期望。然而，民族健身操在我國處于起步階段，其發展受到多種因素制約。其中，自身理論研究尚未形成獨立的理論體系，缺乏對實踐環節的指導，不利于其宣傳和被認可；再次，民族健身操價值體系缺乏深層剖析，難以形成自身鮮明特色，不利于吸引健身愛好者與社會支持。

二、綜觀云南的民族健身操的發展歷程

云南省少數民族健身操培訓班在幾年前已經進入探索階段，經過幾年時間的摸索、篩選后現在已經正式進入普及階段。此外，云南也是國內率先開設少數民族健身操培訓班的地區之一。云南是一個多民族的省份。近年來，為進一步挖掘整理民族體育元素，弘揚民族文化，增強民族體質，云南省體育局組織專家對挖掘、整理、征集來的云南各少數民族的健身操進行了研討，并在全省民族健身操展演的基礎上，確定了以彝族、白族、傣族、藏族、佤族、哈尼族、景頗族、拉祜族等10套民族健身操為第一批推廣健身操。并已制作成圖文和音像資料，進行推廣。

民族健身操是集藝術性、觀賞性和健身性于一體的健身操，它把廣受人們喜愛的民族舞蹈與健身操動作合二為一，讓民族文化和體育健身融為一體，分別以彝族、白族、傣族、藏族、佤族、哈尼族、景頗族、拉祜族的生產生活為藍本，加入了大量的體育元素和部分舞蹈元素。在音樂的編排上，鮮明的民族特色和時尚動感的節奏也得到了很好的體現。

三、民族健身操的動作特點及文化內涵

在動作特點方面，民族建設操多數來源于原始的生產、勞作、狩獵、祭祀等過程中，動作中帶有諸多原始的農耕文化及漁獵文化的烙印，動作結構一般較為簡單、自然、粗壙，且一般節奏感較強，體現了民族的個性及心理。在民族傳統的體育項目中，“操”和“舞”往往難以嚴格區分，因此民族健身操既有“操”的動作構成，又有“舞”的表現形式，很多動作中同時孕育著“操”與“舞”的元素，彼此相互依存。

從現代體育科學的視角來看，民族健身操動作相對簡單，對身體素質也沒太多特殊性要求，但都符合人體生理學及身體解剖學的原理，沒有危害身體的動作，原始的動作套路也比較自然，富于表達力和感染力，具有原始的形態美。

民族體育也是民族文化內涵的重要組成部分，是民族文化的載體。在上下五千年的民族文化演進發展史中承載了民族的性格與精神，反映了民族的認知水平與文明程度，對民族發展意義重大。民族健身操是民族文化的杰出代表，很好地詮釋了民族的體育文明，體現了民族文化的繁榮與發展。尤其對于相對落后的西南少數民族地區而言，民族健身操中的一個動作或許就是一種民族心情，一套組合或許就是一段凄美的動人故事，每一次的動作展現都是一種民族體驗，無時無刻不在表達著民族的情感與民族信仰。

伴隨著社會的發展、外來文化尤其是西方文化的沖擊，民族文化正遭受了嶄新的歷史考驗。在這樣的歷史現狀下，民族傳統體育運動不能固步自封，更需要與時俱進的不斷開拓創新，因此在未來的發展中，民族健身操必須盡快實現“藝術”向“體育”、“舞”向“操”的轉變。

四、民族健身操在高校體育人文環境中的體現

民族傳統體育作為一種傳統文化，在少數民族地區高校已經引起了廣泛的關注。理論上來說，少數民族地區高校校園是實現少數民族傳統體育發展的理想場所，而以民族健身操為代表的少數民族傳統體育走向高校校園，本身也體現了時代的需求。地處省會昆明的云南農業大學體育學院，就將少數民族傳統體育尤其是少數民族健身操融入到了教學活動中來，不斷改革創新，分別在以云南當地彝族、白族、傣族、藏族、佤族、哈尼族、景頗族、拉祜族的舞蹈基礎上，編排出了一系列的民族健身操付諸于教學活動實踐，廣受師生好評。實現了民族傳統體育教學的嶄新跨越。

民族健身操從民族舞蹈中剝離出來，批上了嶄新光鮮的健身操外衣，既有操類運動的時尚和活力，又具有民族舞蹈的古樸與簡潔，將“操”與“舞”的積極因素完美結合，突出表現了“健康、輕松、簡單、趣味、時尚”的主題特色，在高校體育人文環境中得以完美體現。

五、結束語

民族健身操作為群體健身項目具有廣闊的發展前景。在切實推廣中，政府職能部門應給予更大的支持，優化民族健身操開展環境，把民族健身操推廣融入文化、旅游等產業，多渠道擴大民族健身操社會影響，同時大力培養專業指導人員，為在社會群眾中開展提供物力、人力、財力支持。民族健身操進入校園是民族健身操發展的基石，積極納入學生教育發揮文化傳承、活躍教學、促進健康等功能是民族健身操面臨的巨大機遇。

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