跳繩運動的課間穿插與搭配

【摘要】體育與健康關系密切，在專門的體育課上我們可以拿出足夠的時間有效安排，課間時間少，不能進行大部頭的運動，跳繩是一個有益有趣的良好運動，適用于一個人或者幾個人同時進行，并且占用場地少，方便快捷簡易操作，教師可以有針對性的進行課間性的有效組織。

【關鍵詞】體育 健康 跳繩運動

跳繩運動可以通過多種方式展開，進行一個人或者幾個人的運動。在課間十分鐘或者大課間的時候，教師可以去組織學生展開有效的運動。男生或者女生都可以進行有效的搭配，通過多種方式展開與進行。

一、課間跳繩運動的意義

課間跳繩運動能夠增進學生身體與思想健康發展的重要課程，教師應當結合教學實際，改變自己的角色位置，同時針對學生的特點展開教學實踐，從而能夠激發學生興趣，讓學生切實感受到體育的魅力，樹立終身體育的學習理念。在新課標的體育教育下， 體育教師不僅僅是講課者，更是學生生命思想的導師，通過體育鍛煉，要強身健體，要提升精神文化水平， 更要增加對生命意義的思考，將鍛煉身體和精神培養統一在一起，使學生將體育融入自己的生活當中，不僅僅是在學校之中，更在學校之外，成為一種意識和習慣。

二、提倡個人跳繩運動的展開

教師可以組織學生拿來跳繩，在課間的時候，在教室外的場地或者空間進行跳繩運動的開展。開展個人自由跳繩的方式，根據個人的耐力和速度選擇自己的方式進行運動。這種方式屬于自我選擇的范疇，能夠根據自己的各個方面進行有效的搭配，同時也可以根據自己的方式進行有效的合作。

三、個人之間跳繩比賽的活動展開

1.課間定時間比賽跳繩個數。通過預定時間來比賽跳繩個數，就是在相同的時間之內比賽速度。這樣可以確定的就是哪位學生更加靈活，這個可以個人進行，也可以小組合作進行，通過比賽跳繩個數，來給學生的敏捷性排名。

2.課間比耐力看時間。在不考慮個人素質的情況之下，讓個人合理搭配自己的體力，比賽自己的耐力。看看誰的耐力持續時間更長。教師可以通過跳繩的個數，還有跳繩的持續時間來有效的判斷與分析。

3.二人以上比賽總個數。兩個人以上比賽跳繩總個數，就是講小組之內所有成員的跳繩個數加起來之后進行總數的比較，看看哪一個小組達到一個較高的水平。小組和小組之間可以進行比較，個人和個人之間也可以進行比較。

四、花樣跳繩的不同運動方式

花樣跳繩可以通過不同的方式展開，這也是激發學生興趣的好方法。通過不同的方式進行花樣跳繩，激發起學生的興趣，達到事半功倍寓教于樂的目的。

個人跳繩分兩部分，第一部分是教師要求學生從最基本的跳法開始跳起，每一項跳20個，在固定的時間里，看誰跳的花樣多。只見學生每人手中一根繩從最簡單的 跳法開始，單搖、雙搖、單搖編花、雙搖編花、單人特短、蹲雙搖、繞八字等等，這些都可以通過自我的選擇去進行。在這個過程中，教師及時地給與鼓勵。學生的積極性也一下子被調動起來了。接著進入第二部分，老師讓學生挑戰自我，根據自己的實際情況，自愿選擇跳花樣，能跳三搖的不跳雙跳，能跳四搖的不跳三搖，看能不能破自己的紀錄。于是，在個人跳花樣中，有跳雙搖的、有跳三搖的，有跳四搖的。這樣就可以激發起學生的積極性，達到既有的運動目標。

五、課間跳繩運動的意義

課間跳繩運動能夠增進學生身體與思想健康發展的重要課程，教師應當結合教學實際，改變自己的角色位置，同時針對學生的特點展開教學實踐，從而能夠激發學生興趣，讓學生切實感受到體育的魅力，樹立終身體育的學習理念。在新課標的體育教育下， 體育教師不僅僅是講課者，更是學生生命思想的導師，通過體育鍛煉，要強身健體，要提升精神文化水平， 更要增加對生命意義的思考，將鍛煉身體和精神培養統一在一起，使學生將體育融入自己的生活當中，不僅僅是在學校之中，更在學校之外，成為一種意識和習慣。

打造學生全面體育基礎，提升學生體育素養，全面發展體育水平的關鍵階段，這是一個承上啟下的過渡時期，在夯實學生全面體育基礎的時候，提升學生的技能和能力，同時在全面學習的時候，要有所重點的發展學生的體育特長，教師要結合學生自身的興趣愛好和特長，有所重點的跟進學生發展，結合體育教學目標，有效的提高課堂效率， 起到事半功倍的作用，在潛移默化當中，使學生掌握多種體育技能，同時自己的發展方向，得到意志的鍛煉和素養的提升，為以后的生活和工作打下堅實的身體基礎和精神基礎。

在新課標的初中體育教育下， 體育教師不僅僅是講課者，更是學生生命思想的導師，通過體育鍛煉，要強身健體，要提升精神文化水平， 更要增加對生命意義的思考，將鍛煉身體和精神培養統一在一起，使學生將體育融入自己的生活當中，不僅僅是在學校之中，更在學校之外，成為一種意識和習慣，教師要注重后進生的培養，做到全面發展和重點發展，做到一視同仁，讓自己的學生得到更加優化和提升。

參考文獻：

[1]魏國棟，呂達.普通新課程解析[M].人民教育出版社.2004.

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