中醫體質學說在高校體育教學中的實踐與應用

【摘 要】運用中醫體質理論于高校體育教學工作中，對于體質偏弱的學生，有針對性地進行體育教學指導，注重培養學生利用中醫體質理論知識，科學健身運動，增進健康，改善體質。

【關鍵詞】中醫體質學 高校 體育教學

【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）29-0087-01

中醫體質是指在人的生命過程中，在先天的稟賦和后天獲得的基礎上，逐漸形成的在形態結構、生理功能、物質代謝和性格心理方面，綜合的、固有的一些特質，主要是根據中醫學陰陽五行、臟腑、精氣血津液等基本理論來確定人群中不同個體的體質差異性。個別體質偏弱的學生，通過體育教學實踐，對其進行合理的體育運動干預，從而起到調整作用，結合和應用中醫體質學說，可以為高校體育教學的研究發展提供新的思路。

一 中醫體質學的概念與分類

關于中醫體質學概念，目前比較公認的是北京中醫藥大學王琦教授所著的《中醫體質學》一書中所闡述的，以中醫理論為主導，研究人類各種體質特征、體質類型的生理、病理特點，并以此分析疾病的反應狀態、病變的性質及發展趨向，從而指導疾病預防和治療的一門學說。并結合《黃帝內經》陰陽五行之學說，將其分為九種基本類型，分別是：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質和特稟質。并于2005年編制成《中醫體質量表》，為評價中醫體質類型提供了測量工具。2006年編制《中醫體質分類與判定》標準，作為中華中醫藥學會試行標準。

二 體質的特點

體質由四個方面組成：形態結構、生理功能、物質代謝、性格心理，這四個方面可以高度概括為：形和神。形是可以看得見、摸得著的有形結構，如：肌肉、骨骼、五臟、血脈等；神是機體的功能活動、物質代謝過程、性格心理精神，如心跳、精神活動、情緒反應、水谷營養在體內被吸收利用轉化排泄、睡眠等。形神結合就是生命，形神和諧就是健康，不和就是疾病，相離就是死亡，所以說到體質，一定包括形、神兩個方面。

三 體育概念及高校體育教學的目的任務

1.體育的概念

漢語中的體育，其來源是英語中的physical education，英文翻譯為身體教育。有關體育的概念，國內外有多種解釋，如：體育是促進人體全面發展的一種教育；按照一定的規律借助身體運動和自然力的影響，達到人體的鍛煉、養護和保健，增強身心的一種教導；是為增強體質和獲得增強體質的技能而進行的訓練。

2.高校體育教學的目的任務

現階段，高校體育教學的指導思想是把傳授體育知識、技術和技能與科學鍛煉身體的方法有機地結合起來，充分發揮體育教學的各種功能，著重培養學生的體育能力，樹立終身體育觀，以培養德、智、體、美全面發展，身心協調統一的社會主義建設者和接班人為最終目的。高校體育教師要通過教學實踐，將真正對學生有益的體育知識和技能教授給學生，使其掌握科學的鍛煉方法，使他們具有一定的運動能力并能自行鍛煉，從而使他們在自主鍛煉過程中，具備自我鍛煉、自我調節的能力，引導大學生主動積極地投入到體育鍛煉中去。

四 中醫體質學的實踐與應用

1.建立中醫體質數據庫，了解學生體質類型

高校體育教師應學習關于中醫體質學方面的理論知識，了解九種不同體質類型的總體特征、常見表現、心理特征、何種傾向以及對外界環境適應能力等相關特點。在體育教學過程中，依據中醫體質量表及《中醫體質分類與判定》標準，對所在教學班學生進行調查判定，建立學生中醫體質類型數據庫，充分了解所帶教學班學生體質類型。在體育教學及課外體育運動中，給予科學的運動指導。

2.在體育教學中，區別對待體質偏弱的學生

高校體育教師根據所掌握學生體質數據的情況，以及中醫體質類型的特征，在進行日常的體育教學時，應注重區別對待體質偏弱的學生。目前，各高校普遍采用必修或是選修進行體育分班教學。現在，各高校體育教學也可嘗試根據不同類型的中醫體質，進行體育課分班教學。每一種體質者的適應能力、體征、心理特征都不相同，可以根據不同類型的特點，選擇不同的運動項目、運動強度和不同的教學方法。

3.根據不同的中醫體質，科學制定運動方案

中醫體質學相關知識對于大學生來說還是比較陌生的，如果能將高校的體育教學與中醫體質理論相結合進行傳授，對增強學生的體質將起到事半功倍的效果。根據不同的中醫體質類型，科學制定運動方案，運動方案包括運動環境、運動項目、運動量和運動強度。陰虛體質類型的學生在運動時，應選擇較為陰冷的環境進行，運動的量與強度也要加以控制不易過大。如陽虛體質類型的特征，通常表現為精神不振、四肢乏力、腰膝冷痛，這種體質類型的學生在運動時，應盡量選擇慢跑、太極拳、太極劍等體育運動項目。

4.學習運用中醫體質理論，增進健康

人的體質會受社會環境、生活環境的變化以及心理壓力的影響，由正常中醫體質轉化為不健康的體質，或是由不健康的體質轉化為正常的中醫體質。在高校體育教學中，通過不斷融入中醫體質理論，教會學生辨別中醫體質類型，按照各類體質的特點及其規律，及時調整影響體質向不健康轉向的因素，科學制定運動方案，選擇相應的運動方式，增進身體健康。經過一定時間的體育運動，使體質恢復正常，確保身體長期健康穩定。

參考文獻

[1]王琦主編.中醫體質學[M].北京：人民衛生出版社，2005

[2]王琦.9種基本中醫體質類型的分類及其診斷表述依據[J].北京中醫藥大學學報，2005（4）：1～8

〔責任編輯：龐遠燕〕