中學生常見心理疾病的體育療法

【摘 要】現(xiàn)代的中學生由于家庭原因、社會影響、學習壓力等多方面的原因，常會出現(xiàn)一些心理疾病。而體育療法是一種簡單易行且行之有效的非常實用的預防、治療學生心理疾病的方法。本文就中學生常見的心理問題、起因及如何運用體育療法進行分析，旨在促進青少年身心健康發(fā)展。

【關鍵詞】中學生 心理疾病 體育療法

【中圖分類號】R455 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）28-0155-01

中學階段的學生會經(jīng)歷小學到初中、初中到高中的兩次轉(zhuǎn)變，同時處于青春發(fā)育期。這個階段的學生由于生理上、心理上，學習環(huán)境上的變化和面對學習難度、強度的逐漸加大，有一些學生往往會產(chǎn)生心理問題。據(jù)國家中小學心理健康教育實驗課題組對隨機抽取的三萬余名中學生的科學檢測，發(fā)現(xiàn)約32%的學生有心理異常表現(xiàn)，心理問題在中學生中已趨普遍。

一 中學生常見的心理問題和起因

中學生心理問題涉及面廣，主要表現(xiàn)有：

1.厭學情緒嚴重

把學習視為苦差事，看到課本就頭痛，坐進教室就犯愁，經(jīng)常遲到、早退、曠課，對老師缺乏感情，對學習喪失信心?？荚嚂r常出現(xiàn)情緒緊張、心慌意亂等現(xiàn)象，無法正常發(fā)揮自己應有的水平。

2.交往問題

不敢在公眾場合拋頭露面、大膽發(fā)言，總喜歡躲在角落里。他們表現(xiàn)出與人不和，離群、畏縮、孤獨，不敢與異性接觸等特點，也不向別人求助。他們的行為優(yōu)柔寡斷，拖泥帶水，跟周圍的人在一起感覺不自在，與人格格不入。有些因自信問題而表現(xiàn)出沮喪、焦慮、抑郁等消極情緒情感反應。

3.耐挫力方面

一些學業(yè)非常優(yōu)秀的學生在遇到一兩次考試失敗后，就變得一蹶不振，便懷疑自己的能力，喪失信心；情感上的挫折主要表現(xiàn)在一些學生越到高年級，同學之間的交流就越少，各自都在拼命學習，無心去顧及別人，形成自我封閉，有苦悶而無處傾訴。害怕別人嘲笑，看不起。

4.意志方面

缺乏主見，做事情三分鐘熱情，不能堅持，白白地浪費了大量的時間和精力，結(jié)果一事無成，半途而廢。表現(xiàn)為對待工作、學習三心二意。剛開始時，有熱情、有干勁，隨著時間的推移，失去信心，功虧一簣。

二 針對中學生常見心理問題的體育療法

體育活動作為一種治療手段可以使人的注意力轉(zhuǎn)移、不良情緒發(fā)泄、興趣改變、心情放松等，對情緒及心理狀態(tài)有較強的調(diào)節(jié)作用。同時，還可以利用體育活動來調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)移心理疾病患者的心理導向，消除患者在機體中所積聚的心理方面的負能量，最終解除患者的心理障礙。

1.焦慮心理的體育療法

焦慮就是我們常說的心情煩躁，常伴有頭昏、心慌、冒汗等軀體不適。若長期處于焦慮狀態(tài)，可引發(fā)高血壓、哮喘、冠心病等疾病，嚴重危害人的身體健康。治療方法：可以選擇一些趣味性較強的項目作為治療手段，如羽毛球、慢跑、游泳等。

2.抑郁癥心理的體育療法

抑郁癥集中表現(xiàn)為狀態(tài)混亂、懶散、情感淡漠等，一個人如果老是處在壓抑和失望中，常常會誘發(fā)其他疾病。據(jù)科學家發(fā)現(xiàn)，人在適度運動時身體會分泌一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)使人精神愉悅，性格變得開朗。選擇一項技巧性較強的集體項目為治療手段，如足球、排球、籃球等，讓患者體驗合作后取得成功的喜悅。這對嚴重抑郁癥患者有顯著的療效，身體狀況明顯好轉(zhuǎn)。

3.自閉心理的體育療法

對于較自閉的學生，不愿意和同學一起，會有意無意地排斥集體活動。這樣的學生需要教師慢慢地引導，先布置他單獨完成簡單的任務并且肯定他的能力使其建立自信，慢慢地再安排兩個人乃至多個人共同完成的任務，同伴和老師都要及時肯定其表現(xiàn)，使其盡快融入集體。

4.意志不堅的體育療法

對于意志不堅的學生，長跑、遠足和定向越野是最好的體育療法。當然一定要配合相應的懲罰和獎勵措施督促其完成任務。

總之，體育療法對于預防、治療中學生的心理疾病往往具有簡單易行、見效快的特點，我們要及時更新觀念和認識，在平時的教育教學中注意關注學生的身心健康，充分利用體育的功能，在教學中運用各種方法和手段有效地提高中學生的心理健康水平。

參考文獻

[1]王寶.應重視中小學生的心理健康[J].中國學校體育，1998（2）

〔責任編輯：龐遠燕〕