對中職女生課外體育鍛煉缺失的思考

摘 要：通過運用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法對中職女生課外體育鍛煉情況進行調查，找出體育課外鍛煉缺失的原因，并提出相應的對策。

關鍵詞：體育鍛煉；自主鍛煉；課外體育活動

課外體育鍛煉是實現學校體育目標的重要途徑，是學校體育教學的延伸，是學生每天鍛煉一小時的重要保證。本研究調查了宿遷應用職業技術學校、宿遷衛生學校、宿遷高等師范學校女生參加課外體育鍛煉情況。發放調查問卷800份，回收問卷758份，其中有效問卷734份，有效回收率為96.83%。并實地走訪了宿遷、連云港、淮安等地中職學校，同部分學生和老師進行座談。

一、中職女生課外體育鍛煉嚴重缺失

1.中職女生對課外體育鍛煉的認識情況

調查顯示，中職女生認為參加課外體育鍛煉重要和比較重要的人數比例為37.8%，認為一般、無所謂和不好說的人數比例為62.2%。對早操和課間操持贊成和比較贊成的人數比例為25.6%，說明大部分中職女生對參加課外體育鍛煉的重要性認識不足，這與中職女生正處于身體健康的頂峰期，正常情況下，沒有健康的危機感，不鍛煉身體對自己的健康也沒有什么影響有關。

2.中職女生每周參加課外體育活動次數情況

調查顯示，每周參加課外體育活動3次及以上女生人數比例占調查總數的26.3%，每周1～2次的人數比例占43.5%，有30.2%的女生從不參加課外體育鍛煉。實地考察中，我們也發現參加課外體育鍛煉人群中，很少有女生身影。

3.中職女生每次參加課外體育鍛煉時間情況

調查顯示，中職女生每次鍛煉在30分鐘以下的人數比例占58.4%，每次鍛煉30～60分鐘的人數比例占36.8%，每次鍛煉60分鐘及以上的人數比例只有4.8%，加上每周2學時的體育課，可以說大部分中職女生每次鍛煉時間都不長，離教育部規定的在校學生每天鍛煉1小時的標準還有很大差距，達不到體育健身的目的。

二、中職女生課外體育鍛煉缺失的原因

1.中職女生的生理、心理特點

中職女生正處于青春發育中后期，身體變化比較大，導致相應的心理變化，不再像初中那樣活潑好動，變得靦腆、害羞，加上速度、力量、靈敏等素質相對較差，從而導致在體育鍛煉中自信心不足。另外受“女性要文靜，不張揚”“女性以白為美”等傳統思想的影響，在一定程度上也影響了中職女生參加體育鍛煉的積極性。

2.缺乏體育場地器材

體育場地器材是保證體育教學、課余體育正常進行必不可少的物質條件，是檢查、督導、評估、規范學校體育工作的重要內容之一。場館設施不完善，器材設備落后、不配套是中職校普遍存在的問題，也是制約中職女生進行體育鍛煉的重要因素。隨著中職招生規模的擴大，原有的老校區不能滿足教學要求，很多學校都建了新校區，體育設施比以前有了較大改觀，標準田徑場、成片籃球場、排球場，但是卻沒有考慮女生對體育鍛煉項目的需求，像女生喜歡的羽毛球、乒乓球、健美操等因為沒有室內場地而無法開展。雖然有的學校也建了室外羽毛球和乒乓球場地，卻因為天氣原因成了擺設。

3.缺乏自主鍛煉意識和能力

大部分女生對自我鍛煉都缺乏一個正確認識，認為自己年輕，體力充沛，參不參加體育鍛煉都無所謂，鍛煉是老年人的事，離自己還很遠。沒有意識到鍛煉對身體健康的益處，體育鍛煉不是一朝一夕的事。雖然我國大部分省市都實行了體育中考制度，但是由于存在著考什么就練什么，忽視了對學生自主鍛煉意識和能力的培養，造成了學生對體育認識的偏差和不會鍛煉。

4.體育教學沒有發揮應有作用

現在中職學校體育教學存在很多問題，教學模式陳舊，方法單一，內容枯燥，不能引起學生學習興趣，不能和學生未來職業發展需要相結合，忽視對學生的終身體育意識和能力的培養，忽視對學生個性的培養。特別是對女生重視不夠，不論是從項目安排、教學方法選擇等都很少考慮女生實際情況，從而導致學生不喜歡體育課，經常出現曠課和逃課現象。

三、解決中職女生體育鍛煉缺失的對策

1.領導重視，加大體育設施的投入

中職體育是中職教育的重要組成部分，對提高學生的身體素質和心理素質起著重要作用，作為中職學校的領導特別是一把手不僅要關注學生專業水平，還應當關心學生的健康水平，學校應當根據《全國中等職業學校體育場館器材設施配備目錄》要求，針對中職女生喜愛的體育項目，加大體育場館建設和器材設備的投資力度，切實改善中職女生鍛煉的客觀環境，特別是室內場地設施的建設，為中職女生進行體育鍛煉提供良好的鍛煉環境。

2.深化體育教學改革，培養女生健身娛樂能力

中職學校體育應當以體育教學為起點，體育教學應當面向全體學生，在教學內容、教學方法、教學手段等方面要充分考慮到女生的實際情況，有條件的學校實行選項上課，使學生能夠上自己喜歡項目的課，提高女生學習的積極性。在教學目標方面，不僅要培養學生技能、提高學生身體素質，還要教會學生如何進行科學的體育鍛煉，培養學生終身體育鍛煉的意識和能力。中職學校體育教學還應考慮到職業教育的特性，根據不同專業、工種，安排一定比例的教學內容，以滿足畢業后工作對身體提出的特殊需要，進而預防和抵抗職業對身體造成的傷害。

3.廣泛宣傳，營造良好的鍛煉氛圍。

教師要充分利用學校的廣播、宣傳欄、黑板報等途徑進行廣泛宣傳，讓學生對體育鍛煉的方法、原則、目的和意義以及正在全國開展的“陽光體育”活動有一定的了解，營造一種“積極向上，人人鍛煉”的良好氛圍。讓“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”這一具有時代特征的口號深入人心，激勵她們積極參加體育鍛煉，養成終身體育鍛煉的習慣。

4.定期開展豐富多彩的課外體育活動

中職生的學習壓力不大，課余時間相對比較多，因此，教師可以開展各種適合女生參加的體育活動和競賽，通過體育活動和競賽來帶動她們來參加體育鍛煉。體育活動和競賽要淡化競技性和對抗性，突出趣味性和娛樂性，像籃球定點投籃、兩人三足、跳繩、踢毽、羽毛球、乒乓球等比賽，使她們在活動和競賽中感受快樂，從而更愿意參加體育鍛煉，形成良性的互動。

5.成立體育俱樂部

體育組應當與學工處、團委等有關部門相互配合，在場地、器材、師資等方面給予大力支持，成立專門針對女生開放的俱樂部，并安排專門教師進行指導，使中職女生盡快地掌握自己喜歡項目的技術，幫助她們樹立鍛煉的信心，從而使女生能夠全身心地投入到鍛煉中來。

中職女生體育鍛煉缺失是一個不爭的事實，造成這種局面有主觀原因，也有客觀原因，要使中職女生積極參與體育鍛煉，養成的體育鍛煉習慣，不僅需要學校、體育教師等努力，更需要中職女生的自身努力。

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編輯 段麗君