引導參與 強化訓練

摘 要：在高中體育教學中培養學生的自我鍛煉意識與自我鍛煉能力是現代體育教育發展的要求。自我鍛煉能力是自主學習能力的重要組成部分。因此，在體育教學過程中教師應該重視對學生開展自我鍛煉能力的培養與提高。

關鍵詞：高中體育；自我鍛煉；主動參與；教學方式

素質教育在高中體育教學得到貫徹與實施，有利于提高學生綜合素質。但是，我們的體育教學仍然采取傳統的教學模式，即注重知識的傳授與動作技能的示范，卻忽視了對學生自我鍛煉能力的培養。其直接后果是造成學生為上體育課而開展體育運動。所以，培養學生自我鍛煉能力是廣大體育教師需要討論的話題。

一、轉變體育教學理念，樹立健康與體育理念

新課改要求我們改變傳統的教育觀念，把體育教學從知識傳授與技能的傳授變成掌握運動技術的教學模式。這樣，體育這門課程就變為學生的身體健康與心理健康課程。例如，對于體操這個內容，假如教師只為了教會學生能做體操的動作，或者動作做得是否規范，這樣的做法顯然還是不夠全面的。如果我們從學生的身心健康出發來教學體操，那么就會從“競技體操”變為“鍛煉體操”。因此，體育教師要讓學生明白體操中的哪個動作可以鍛煉身體中哪些肌肉，哪些動作應該采用多大的運動負荷，才能達到運動鍛煉的目的。又如在教學“球類運動”時，我們的教學目的就是教會學生會打球即可。而高中體育要讓學生體驗到各種球類運動給我們帶來的樂趣。這樣，讓學生從球類運動的樂趣中進一步認識運動給我們的真實體驗。通過樹立健康與體育一體理念的滲透，讓學生深刻認識到運動是自己未來生活內容的一部分，從而樹立終身鍛煉的新理念。學生獲得了這些新理念，在平時的生活中就會自覺地開展自我鍛煉活動。

二、引導學生主動參與，培養自我鍛煉自信心

高中學生正處于青年時期，他們的自我意識接近于成人。很多學生害怕做出的動作難看，尤其是女生往往不敢大膽地進行練習，只是應付一下了事。因此，教師應該激發學生自我鍛煉的熱情。教師要經常深入到學生中，了解學生的實際情況。根據他們的個性特征、身體狀況、興趣愛好、運動特長以及知識基礎選擇合適他們的運動項目開展訓練。這樣，學生就會在開展訓練的過程中發揮自己的特長，從而樹立自我鍛煉的自信心。教師應該針對學生的實際情況采取不同的措施分別對待，對于那些沒有自信心的學生就給他們做一些簡單、易完成的運動項目進行鍛煉。如：女生跳繩、廣播操等，男生就做俯臥撐、跑步等運動項目；對心理素質不穩定的學生就讓他們參加激烈的足籃球運動；對體能較差的學生應降低動作的難度，必要時還要進行一對一的輔導，讓他們獲得更多的成功體驗。這樣逐漸培養學生的自信心，讓他們敢于挑戰自我。

三、制訂自我鍛煉計劃，創造自我鍛煉的機會

進行自我鍛煉需要在教師指導下，充分體現學生自我參與的原則。學生也應該給自己制訂一份自我鍛煉的計劃，以保障自我鍛煉順利的開展。教師要根據實際情況結合教學內容有目的地指導，鼓勵學生大膽實踐，把在課堂中學到的理論知識靈活運用于自我鍛煉中。例如，用20個鐵圈、4條長凳、10個手榴彈、4個實心球、2根體操棒等器材讓學生開展單腳跳圈、跳單雙圈、雙腳跳等自我鍛煉活動。這時，學生會根據自己的愛好自行選擇練習器材。此時，教師應該重點讓學生明確應該如何根據這些器材來進行鍛煉，這項活動的思維過程應該是：考慮參加人數—→達到什么樣的目的—→活動的形式如何—→勝負的規則是什么—→場地與器材—→裁判員的安排等。這個思路理清了，再自由組合進行分組練習。這樣自我鍛煉的效果是：（1）開展自由練習，使學生自我鍛煉的積極性得到激發，突出以學生為主體的課堂地位。（2）在練習的過程中尋找鍛煉的方法，不僅激發了學生的思維能力，又讓學生養成自我鍛煉的習慣。

四、改革傳統教學方式，培養學生組織能力

在高中體育教學中，教學任務就是讓學生獲得基本的運動技能，從而形成一定的運動能力。在此過程中還應該培養學生養成自我鍛煉的良好習慣，并且能運用所學的體育知識與技能作為理論來指導自己進行自我鍛煉。此時，教師應該培養學生獨立組織能力。激發學生參與到教學中，不能所有活動都讓體育教師去指導。例如，在開展“跳山羊”這個體育游戲時，就給學生講清楚要準備什么，游戲的練習形式是什么，規定多長時間等。在游戲過程中，讓學生自己去組織，教師給予必要的指導。而不是用教師的安排代替學生的自由組合。經過這樣的訓練，充分發揮學生的思維想象力，大大活躍了課堂氣氛，更重要的是培養了學生獨立的組織能力。自我鍛煉能力的提高過程是一個漸進的過程。尤其是初中學生還沒有擺脫小學與初中體育課中的常規習慣，對教師仍有一定的依賴性。所以，教師在教學中要經常提醒學生要按時按質地完成老師交給的訓練任務，規范自己的動作等。

總之，在平時的教學中教師應該對學生進行自我鍛煉能力的培養。培養學生的自我鍛煉能力，使學生養成終身體育運動的良好習慣，進一步讓學生認識到體育這門學科的真正價值，那么體育教學就會成為學生獲得終身受益的知識與技能。這樣，體育學科的魅力才會被學生親身體驗。

參考文獻：

[1]王建良.中學體育選項課分層教學的實踐研究[[J].時代教育，2011（3）.

[2]沈云峰.新視域下高中體育有效教學我見[J].學生之友：高中版，2010（11）.

[3]趙成.對有效提高高中體育教學成效的探究[J].體育時空，2011（9）.

？誗編輯 楊兆東