大學(xué)心理健康現(xiàn)狀分析及運(yùn)動(dòng)處方的影響研究

摘 要：采用精神衛(wèi)生調(diào)查問(wèn)卷SCL—90，對(duì)實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方的大學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查。結(jié)果表明，健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)參與者的心理產(chǎn)生積極影響，對(duì)人際關(guān)系、焦慮等方面的調(diào)節(jié)和改善有一定作用。健身運(yùn)動(dòng)處方的運(yùn)用要考慮處方內(nèi)容、形式、負(fù)荷強(qiáng)度的安排。

關(guān)鍵詞：健身運(yùn)動(dòng)處方；心理健康；SCL—90；心理效應(yīng)

大學(xué)生是青年中知識(shí)層次較高、很有發(fā)展?jié)摿蛣?chuàng)造性的群體。然而，我國(guó)當(dāng)代大學(xué)生中相當(dāng)數(shù)量的在校學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題。這不僅對(duì)我國(guó)高等教育提出了嚴(yán)峻的考驗(yàn)，而且對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)也產(chǎn)生了嚴(yán)重的不良影響。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

選取滄州某高等專(zhuān)科學(xué)校2012級(jí)和2013級(jí)學(xué)生500人（其中男326人，女174人），年齡分布為18～20歲，實(shí)驗(yàn)前對(duì)這500人進(jìn)行SCL-90水平測(cè)試，選取總分高于160分的學(xué)生6名（心理問(wèn)題組），其中男4人、女2人。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱中國(guó)期刊網(wǎng)了解國(guó)內(nèi)外有關(guān)運(yùn)動(dòng)處方、體育鍛煉與心理素質(zhì)的資料。

1.2.2.訪(fǎng)談法

分別對(duì)專(zhuān)家及學(xué)生進(jìn)行訪(fǎng)談，聽(tīng)取專(zhuān)家對(duì)制定運(yùn)動(dòng)處方的意見(jiàn)及學(xué)生在處方鍛煉后的感受。

1.2.3實(shí)驗(yàn)法

本研究通過(guò)制定運(yùn)動(dòng)處方這一自變量，在高校體育課外活動(dòng)過(guò)程中進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)研究，探討籃球運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生心理健康的影響。實(shí)驗(yàn)方案：先用SCL-90量表組織測(cè)量，經(jīng)14周練習(xí)后，再用該量表進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試和練習(xí)前后都沒(méi)有對(duì)學(xué)生暗示，以保證學(xué)生在自然的條件下進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS11.0軟件包對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，從中找出相互關(guān)系及存在矛盾作為最后的分析性描述。

1.2.5邏輯分析法

運(yùn)用邏輯分析學(xué)原理，對(duì)以上研究方法得出的觀點(diǎn)、結(jié)論和建議結(jié)合相關(guān)學(xué)科知識(shí)歸納整理。

2 研究結(jié)果與分析

體育鍛煉既是身體活動(dòng) ， 又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng) ， 因此，體育鍛煉不僅有利于身體健康 ， 而且對(duì)于人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)具有積極的促進(jìn)作用。從調(diào)查可知，被選出的同學(xué)實(shí)驗(yàn)前后用 SCL-90 量表自評(píng)總分及陽(yáng)性項(xiàng)數(shù)有逐漸減小的趨勢(shì)，并且 SCL-90 量表自評(píng)總分及陽(yáng)性項(xiàng)數(shù)實(shí)驗(yàn)前后比較P<0.05。從研究可知，被選出的同學(xué)的 SCL-90 各因子得分與國(guó)內(nèi)青年 SCL-90 常模相比較 ， 他們?cè)趶?qiáng)迫、人際敏感、焦慮、抑郁四因子得分明顯高于國(guó)內(nèi)常模 ， 在軀體化、敵意、恐怖、偏執(zhí)和精神病性六因子得分稍高于常模；但經(jīng) 14 周有計(jì)劃的體育鍛煉后 ， 將鍛煉前后 SCL-90各因子得分相比較 ， 發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系、抑郁、焦慮這三對(duì)因子值有明顯的下降 （P<0.05）；軀體化、強(qiáng)迫、敵意、恐怖、偏執(zhí)五因子的值實(shí)驗(yàn)后均比實(shí)驗(yàn)前降低 ，但P>0.05；精神病性因子前后基本沒(méi)有改變。

3 分析與討論

3.1高職女生心理健康現(xiàn)狀分析

本研究結(jié)果顯示：高職女學(xué)生心理健康狀況顯著低于全國(guó)正常成人水平，說(shuō)明高職女生的心理問(wèn)題較多，屬于心理疾病高發(fā)人群。她們一般表現(xiàn)為自卑、煩躁、情緒壓抑、敏感等，分析原因可能是多方面的：首先，由于她們的學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，未能升入正規(guī)大學(xué)本科院校就讀，對(duì)自身的智力和能力感到懷疑，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)產(chǎn)生自卑心理。其次，社會(huì)就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻、社會(huì)普遍存在的性別歧視以及工種對(duì)性別的要求，對(duì)就業(yè)目標(biāo)不明確以及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，求職過(guò)程不順利，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)高度緊張，容易形成抑郁、焦慮等心理問(wèn)題。再次，從生理學(xué)角度分析，由于高職學(xué)生生理、心理發(fā)育不成熟，情緒不穩(wěn)定，極易受外界環(huán)境變化而變化，對(duì)情緒的控制能力較低，所以容易憤怒，做出一些過(guò)激的行為，當(dāng)他們遇到不順心的事情，而又無(wú)法解決或無(wú)法排解心中的苦悶時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生諸多的心理障礙，嚴(yán)重者甚至想到自殺。第四，由于性別差異，女生心理健康情況明顯低于男生，在恐怖、人際關(guān)系、抑郁等因子上得分顯著高于男生。

3.2運(yùn)動(dòng)處方對(duì)心理健康有良性的促進(jìn)作用

有學(xué)者從運(yùn)動(dòng)生化角度指出：運(yùn)動(dòng)可以引起機(jī)體內(nèi)生物化學(xué)的某些變化，如血漿中內(nèi)原性和擬嗎啡類(lèi)物質(zhì)含量升高，這些物質(zhì)的增加與情緒愉快有關(guān)。因此，通過(guò)鍛煉學(xué)生不僅可以釋放各種壓力，還能使積極的情緒得到加強(qiáng)，消極的情緒得到降低。所以本研究中出現(xiàn)這樣的結(jié)果也可能與血漿中內(nèi)原性和擬嗎啡類(lèi)物質(zhì)含量升高有著一定的聯(lián)系。

4 心理缺陷癥者的運(yùn)動(dòng)處方項(xiàng)目選擇

在現(xiàn)實(shí)生活中，介于心理健康和心理疾病兩個(gè)極限之內(nèi)，總有一類(lèi)為數(shù)不少的心理缺陷群體。這部分群體在日常工作、學(xué)習(xí)和生活中常常無(wú)法保持正常人的自我調(diào)節(jié)和主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境的能力，偏離了心理健康的范圍，但又尚未達(dá)到心理疾病的程度。在校的大、中學(xué)生，處于生理與心理趨于成熟而未成熟的不穩(wěn)定狀態(tài)，上述情況表現(xiàn)尤為明顯，對(duì)于這部分同學(xué)在制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)選擇適當(dāng)?shù)捻?xiàng)目進(jìn)行鍛煉，可產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)，可以幫助其調(diào)整不良心理癥狀。

對(duì)于孤僻、怪異心理缺陷者的運(yùn)動(dòng)處方項(xiàng)目宜選擇以集體鍛煉形式為主，如籃球、足球、排球、集體接力、拔河等。優(yōu)柔寡斷心理缺陷者的運(yùn)動(dòng)處方宜選擇各種球類(lèi)活動(dòng)，如籃球、排球、足球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球；田徑的跳高、跳遠(yuǎn)、跨欄，有利于增強(qiáng)信心、強(qiáng)化個(gè)性，使其逐漸變得沉著果斷、干脆利落。急躁、易怒心理缺陷者應(yīng)當(dāng)多參加棋類(lèi)、橋牌、太極拳、太極劍、氣功、慢跑、垂釣、遠(yuǎn)足、郊游等相對(duì)持久、相對(duì)靜止、需要耐心的鍛煉項(xiàng)目；缺乏自信心心理缺陷者應(yīng)首先選擇一些相對(duì)簡(jiǎn)單、容易完成的項(xiàng)目，如廣播操、長(zhǎng)跑、健美、跳繩、羽毛球、乒乓球、臺(tái)球、棋類(lèi)、橋牌等；自負(fù)、逞強(qiáng)心理缺陷者應(yīng)當(dāng)選擇一些難度較大、技術(shù)動(dòng)作相對(duì)復(fù)雜和對(duì)抗性較強(qiáng)的項(xiàng)目，如體操、技巧、健美、籃球、排球、足球、長(zhǎng)跑、跳高、跨欄，也可以比自己強(qiáng)的對(duì)手來(lái)磨練自己的個(gè)性。

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注：本論文為河北省教育科學(xué)研究“十二五”規(guī)劃課題《運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生心理健康效用的可行性研究》，編號(hào)1413007，成果論文。