羽毛球筒的妙用舉隅

朱紅琴

一、在體育教學中的妙用

1、投擲練習中的妙用

可以模仿標槍或管狀物進行投擲，投擲時可以根據學生的年齡特征，對投擲需要的重量進行調節，如低年級投時可以在里面裝石子，有幾顆小石子在里面就會發出清脆的響聲，高年級學生需要重一點，可以在里塞一二本書調節投擲時需要的重量。

投擲練習鞭打動作時，把羽毛球筒頭上的蓋子打開，在里面放一只羽毛球，羽毛球球托朝下，比比誰把球甩出來的速度快和遠度長，提高學生的練習興趣。

2、做為各種標志物

球筒外面用不同顏色的紙包起來，就可以在各種游戲和素質練習中當標志物使用。如在左右橫跨素質練習中，練習的學生可以在第一次橫跨時先去推倒羽毛球筒，然后在第二次中再把他們豎起來，如此循環練習。在遠度投擲練習中，可以作為遠度的標志物，如在10米、20米、30米等地段放置一些羽毛球筒，學生一目了然就看到自己投擲的大概遠度。在田徑比賽中，可以作為跳高、跳遠起跳點的標志物，很醒目。

二、在素質練習中的妙用

1、跳躍性練習

把羽毛球筒放在地上，可以讓學生用多種形式越過羽毛球筒，如向前跳，向后跳，前后跳，左右跳、單腳跳等各種形式跳等，但跳時一定要提醒學生注意落地地點，防止扭傷踝關節。

2、力量練習

可以在羽毛球筒里裝入黃沙或者小石塊，作為低年級學生舉重的器材。可以利用羽毛球筒作為角力的工具，兩人持球筒同時用力做不同方向的推撥練習，看看誰的腳先移動。也可以兩人同時利用球筒做拔河練習，提高手臂力量。

三、在體育游戲中的妙用

1、打棒球比賽

用羽毛球筒做為棒球的棒子，球可以用紙球代替，一名學生做為投球手，他把球拋給對面學生，看能不能打中，一組里打中多的獲勝。有了一定的基礎后，可以比誰打出去的球遠。

2、滾球筒比賽

培養學生雙手平衡用力能力，讓學生站在線后，雙手用力推出球筒，看誰的球筒滾的遠滾的直，誰就能獲勝。

3、托球筒跑練習

把羽毛球筒豎托在手心里，看誰跑的快。一只手指托羽毛球筒，看誰托的時間長不掉下來。一只手指托住羽毛球筒的中間，看誰最穩。兩個同學同時都用食指托住羽毛球筒，看誰走的快，并且球筒不掉下來。螞蟻搬家游戲時，把球筒放在練習學生的肚子上。

三、 放松活動中的妙用

羽毛球筒做為一個按摩棒，輕輕擊打需要放松的肌肉，或者像搟面杖一樣，在需要按摩的肌肉上來回滾動。可以自己給自己放松，也可兩人相互放松。

（江蘇省鎮江市科技新城實驗學校212009）endprint