武術特長生的訓練和管理

毛其德

武術特長生是相對于普通學生而言的，是指在武術專業(yè)方面具有天賦，并通過系統(tǒng)的訓練，達到一定專項水平，在相應的體育競賽中取得優(yōu)異成績的學生。這些學生往往能在大型比賽中為校爭光，在藝術節(jié)表演中獲得滿堂喝彩，在運動會上為班級爭得榮譽，但卻很難做到按時按量完成文化學習任務。他們多數(shù)長于專業(yè)技術而短于文化學習，學習文化的興趣不高，習慣不好，加上因較長時間的專項訓練和競賽而耽誤了一些課程，所以，武術特長生的文化成績普遍較差，基礎知識較薄弱。那么針對這種現(xiàn)象，如何加強武術特長生的訓練和管理呢？以下是我們的嘗試。

一、武術特長生的訓練

1.課間操時間的訓練

課間操的訓練時間非常短，可以作為前一天訓練的補充。如前一天耽誤的內容，可以在第二天課間操補習和鞏固。動作生疏不熟練，發(fā)力不順暢不協(xié)調，可以通過這個時間來做一些有效的練習。但切記不要練習難度動作和快速組合，因為沒有充分的準備活動，為了避免受傷就只練一些細膩的技術動作，以及動作所需的規(guī)格和精、氣、神。

2.課余時間的訓練

課余時間是下午放學后到晚自習之前的時間。由于每個學生所在班級的情況不同，因此放學后無法統(tǒng)一訓練的時間，可以讓學生先到先練，以學生個人的薄弱環(huán)節(jié)為練習主要內容。這樣有利于學生均衡發(fā)展，進而在均衡發(fā)展中尋找到學生本身最強的能力，從而使學生在比賽中挑選出適合自己的參賽項目，確保取得最好的成績。整個隊伍到齊后可安排練一個小時的集體訓練，而這一小時可分三段進行訓練。前20分鐘練習難度動作，這是一個相互展示和學習的過程，除了教練的指導外，學生之間也可以相互交換練習心得，如動作練得好的時候肢體是什么感覺，難度完成好時身體是一種什么狀態(tài)，要求學生能口頭表達，這樣既能讓學生本人加深印象，又可以讓其他同學有個參考；中間30分鐘是套路組合演練時間，這個過程可以讓水平較高的先練，給其他學生示范，之后還可以讓水平高的學生指導水平相對較差的學生，這是一個事半功倍的訓練方法；最后10分鐘是身體素質訓練，可進行一些常規(guī)訓練，如蛙跳、收腹跳、仰臥起坐等。

3.假期的訓練

假期分周末和寒暑假。假期的訓練是武術特長生提高專業(yè)水平的黃金時段。這個時間段內學習任務相對較輕，訓練時間相對充足，而學生精力也較為充沛。

周末的訓練為每天兩小時，以提高學生的力量、速度、耐力等身體能力為主，準備活動以大強度韌帶訓練為主，力量訓練以腿部力量和腰腹肌力量為主，速度訓練主要是30米、50米跑，耐力訓練主要是1000米跑、1500米變速跑。每周兩次訓練中，一次是以力量、速度為主的訓練，一次是以耐力、速度為主的訓練。

寒暑假的訓練基本上是把平常每個單元的訓練時間加大一倍，同時要學習新的套路并組織學生進行創(chuàng)新動作比賽，其中最主要的是做賽前準備。整套演練是這個時間主要的訓練內容，模擬比賽可以作為主要訓練手段。另外體能訓練項目可增加跟武術項目特點有緊密關聯(lián)的400米、800米變速跑及30米上、下坡沖刺跑。

二、武術特長生的管理

針對我校武術特長生的特點，可將他們分為三類來管理。

1.尚武、厭學

好的文化學習有利于對運動原理的理解。對重“專項”輕“文化”的學生，可以從專業(yè)訓練方面著手，給他們看一些全國大運會武術比賽的錄像，讓他們知道自己與高水平比賽間的差距，進而明白文化水平對領悟武術訓練內涵的必要性，領悟到文武雙修的重要性。

2.文武雙修，兩不拔尖

文武雙修而又兩不拔尖的學生的共同特點是不自信。對于這樣的學生，要幫他們找回信心，讓他們認識到自己的優(yōu)勢，看到自己的長處，使他們明白用自己的綜合實力是可以擊敗任何競爭對手的，重新樹立他們的自信心。

3.學習成績拔尖，想放棄專業(yè)

這類學生在武術特長生里并不多見，他們在高強度的專業(yè)訓練后仍保持高效率的文化學習，非常具有毅力。這類學生往往有獨立的思想和遠大的目標，只要在關鍵時刻，幫助他們處理好訓練與學習之間的矛盾，給他們合理的建議，讓他們作出更加正確的決定，就能取得雙贏。

作為一個中學體育教師，同時也是培養(yǎng)體育特長生的教練，我站在素質教育的前沿陣地上。對于學生，我們必須因材施教，充分激發(fā)他們的各種潛能，使他們成為具有較強的綜合能力﹑分析理解能力和創(chuàng)造能力的綜合型人才，同時我們也要發(fā)展學生的個性特長，依據(jù)他們的條件、興趣以及潛力培養(yǎng)他們的特長，而這一特長，我相信對他們的一生具有極為重要的意義。

（作者單位：湖南地質中學）endprint