從事武術(shù)散打訓(xùn)練最佳年齡的研究①

路鵬

(鄭州航空工業(yè)管理學(xué)院 河南鄭州 450015)

從事武術(shù)散打訓(xùn)練最佳年齡的研究①

路鵬

(鄭州航空工業(yè)管理學(xué)院 河南鄭州 450015)

武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)是高強(qiáng)度的格斗對(duì)抗性的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng),要求運(yùn)動(dòng)員有良好的爆發(fā)力、耐力、協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)。但在不合適的年齡接受專項(xiàng)訓(xùn)練會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)其身體形態(tài)造成一定的影響。本文主要對(duì)從事武術(shù)散打訓(xùn)練的最佳年齡進(jìn)行調(diào)查研究,為進(jìn)行武術(shù)散打訓(xùn)練提供最合適的年齡參考。

年齡 武術(shù)散打 訓(xùn)練

20世紀(jì)80年代后，高科技的迅猛發(fā)展，其對(duì)競(jìng)技體育的不斷滲透和對(duì)傳統(tǒng)訓(xùn)練意識(shí)的沖擊，使得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)化程度不斷提高。武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)在我國(guó)經(jīng)過幾十年的風(fēng)風(fēng)雨雨，已經(jīng)得到了飛速發(fā)展。由于散打項(xiàng)目本身的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員從事訓(xùn)練的年齡有別于其他項(xiàng)目。從事武術(shù)散打訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，年齡將成為能否開始進(jìn)行武術(shù)散打訓(xùn)練的重要因素。在大多數(shù)常年從事散打訓(xùn)練的人來說，往往因?yàn)閺氖掠?xùn)練年齡過早而對(duì)身體形態(tài)造成重要的影響。因此，通過研究我國(guó)優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員的年齡特征，來探討散打運(yùn)動(dòng)員從事專項(xiàng)訓(xùn)練的年齡規(guī)律，為散打訓(xùn)練提供最佳的從事訓(xùn)練年齡，從而在不影響身體正常發(fā)育的情況下接受散打訓(xùn)練。

1 研究對(duì)象及研究方法

1.1研究對(duì)象

北京體育大學(xué)100名優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員，其中一級(jí)運(yùn)動(dòng)員72人，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員28人。

1.2研究方法

1．2．1問卷調(diào)查法

根據(jù)主要內(nèi)容設(shè)計(jì)問卷，并向北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院2008級(jí)、2009級(jí)散打運(yùn)動(dòng)員，發(fā)放100份問卷。

1．2．2文獻(xiàn)法

參閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、散打選材等方面的資料，對(duì)其觀點(diǎn)進(jìn)行概括。

1．2．3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、歸納。

表1 散打運(yùn)動(dòng)員接受散打?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的始訓(xùn)年齡

表2 武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)

2 結(jié)果與分析

2.1武術(shù)散打青少年運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)特征

2．1．1速度耐力、一般耐力決定著散打運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)

速度耐力、一般耐力對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異的成績(jī)起著很重要的作用。在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練初期，由于其內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的發(fā)育，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練任務(wù)由15歲前的全面、一般基礎(chǔ)訓(xùn)練過渡到一般、專項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，在這個(gè)階段只有注重速度耐力與一般耐力并重的原則，才可能為以后向?qū)ｍ?xiàng)高水平訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。因此，速度耐力、一般耐力是散打運(yùn)動(dòng)員在比賽中充分發(fā)揮技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的保證，對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)起著決定作用。

2．1．2柔韌素質(zhì)對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響

柔韌素質(zhì)在決定散打運(yùn)動(dòng)員水平中的作用也不可忽視，由于運(yùn)動(dòng)員開始進(jìn)行散打訓(xùn)練時(shí)年齡較小，其骨骼、肌肉中所含的有機(jī)物比例較大，而無機(jī)鹽比例較少導(dǎo)致柔韌素質(zhì)好、使運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的協(xié)調(diào)性高、力量獲得節(jié)省化，從而使其在散打比賽中技術(shù)得到充分的發(fā)揮、擊打的有效率明顯提高。因此，運(yùn)動(dòng)員要注意專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練后進(jìn)行相關(guān)的柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練。

2．1．3力量素質(zhì)對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的影響

力量素質(zhì)是人體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，人的跑、跳、投擲和攀登等各種運(yùn)動(dòng)能力和體力勞動(dòng)都離不開力量素質(zhì)。在生長(zhǎng)發(fā)育的初期、中期和高峰期，應(yīng)該盡量多采用輕負(fù)荷、高頻率的練習(xí)，負(fù)荷重量以自身體重相適宜，以符合肌肉和骨骼的發(fā)育順序、增長(zhǎng)特點(diǎn)。因此，力量素質(zhì)在散打比賽中也必不可少。

2．1．4靈敏素質(zhì)與散打運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平的關(guān)系

散打比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員近身格斗，對(duì)手的進(jìn)攻都是帶有突發(fā)性、隨意性，速度特別快，這就需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的靈敏素質(zhì)。青少年時(shí)期，運(yùn)動(dòng)員正處在身體發(fā)育期，身高、體重等會(huì)有顯著增加將會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的靈活性，導(dǎo)致靈活性下降，所以靈敏素質(zhì)在散打比賽中只能處于附屬地位。

2.2武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員中從事散打運(yùn)動(dòng)的始訓(xùn)年齡

從表1可以看出，所調(diào)查的70名男生中有25名是從13～14歲開始接受專項(xiàng)訓(xùn)練的，占男生總?cè)藬?shù)的36%。23名是從15～16歲開始接受散打?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的，占男生總?cè)藬?shù)的33%，女生中有25人是從15～16歲接受散打?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的，占女生總?cè)藬?shù)的83%。男生開始接受散打訓(xùn)練的年齡段集中分布在13～16歲之間，女生則集中在15～16歲之間。從這個(gè)調(diào)查的結(jié)果來看，男生接受專項(xiàng)訓(xùn)練的年齡要稍早于女生。武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的選材年齡應(yīng)該在13歲左右，也可根據(jù)情況將訓(xùn)練年齡推遲至15歲、16歲。以上調(diào)查情況與武術(shù)選材年齡范圍相符合。接受散打訓(xùn)練的年齡段必須符合青少年的身體形態(tài)以及身體素質(zhì)發(fā)展規(guī)律。

2.3武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)調(diào)查

從表2可以看出男生中有O型腿的占到了總?cè)藬?shù)的50%，女生中占到了女生總?cè)藬?shù)的17%。由此可見O型腿在散打?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生中比較普遍的存在。男生中有嚴(yán)重O型腿的占到了37%，造成這種結(jié)果的原因與訓(xùn)練年齡和訓(xùn)練方法，訓(xùn)練強(qiáng)度是不可分割的。散打訓(xùn)練的中的腿部抽打，側(cè)踢等多種技術(shù)，都在一定程度上對(duì)腿的形態(tài)造成影響。從表2看出女生普遍對(duì)自己的身型比例不滿意。散打訓(xùn)練強(qiáng)度大，對(duì)爆發(fā)、力量、耐力要求都很高。女生從事散打訓(xùn)練會(huì)從某種程度上影響身型，比如腿型，由于散打特點(diǎn)的要求，腿型必須有力，故腿部維度大、結(jié)實(shí)是必然的要求。還可以看出，調(diào)查的70名學(xué)生中男生身高在多集中在1．65～1．70m之間，比例占到男生總數(shù)的47%，女生身高1．60m以下的占到女生總數(shù)的47%。從總的身高來看，總體身高偏低。

3 結(jié)論與建議

3.1接受武術(shù)散打訓(xùn)練的最佳年齡段

結(jié)合調(diào)查情況和有關(guān)文獻(xiàn)資料得出，武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員從事專項(xiàng)訓(xùn)練的始訓(xùn)年齡應(yīng)在13周歲左右。在這個(gè)年齡段青少年的正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，尤其是速度力量，反應(yīng)速度都得到較快的發(fā)展，可以接受含專項(xiàng)訓(xùn)練，但應(yīng)該以身體的全面發(fā)展為基礎(chǔ)，不能過分的強(qiáng)調(diào)專項(xiàng)成績(jī)，多以技術(shù)訓(xùn)練為主。

3.2武術(shù)散打教練員應(yīng)掌握武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員選材知識(shí)

正確的選材是武術(shù)單打教練必須掌握的知識(shí)，是為武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)選拔后備人才的重要保障。教練員首先要熟悉青少年身體生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，知道不同年齡段的男女青少年的身體各項(xiàng)素質(zhì)的敏感期，適時(shí)的去培養(yǎng)，使符合散打訓(xùn)練的素質(zhì)得到最大程度的發(fā)展。

3.3武術(shù)散打訓(xùn)練計(jì)劃的制定要科學(xué)

武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員身高偏低，O字腿等問題的出現(xiàn)與專項(xiàng)訓(xùn)練是密不可分的。科學(xué)的散打訓(xùn)練不僅能提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī)，使其取得好的比賽名次而其還能危害運(yùn)動(dòng)員的正長(zhǎng)的生長(zhǎng)發(fā)育。

[1]田麥久．運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M]．北京：人民體育出版社，2000．

[2]趙紅．我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員初級(jí)訓(xùn)練階段訓(xùn)練學(xué)特征及其影響因素的研究[J]．安徽體育科技年論文輯專刊，1991．

[3]徐春毅，衛(wèi)志強(qiáng)．影響我國(guó)競(jìng)技武術(shù)可持續(xù)發(fā)展的主要因素[J]．上海體育學(xué)院報(bào)，2001(3)：72-75．

[4]鄧方華．我國(guó)優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員年齡特征分析[J]．湖北體育科技，2003，22(3)：42-43．

[5]茍波，陳佩杰，段子才，等．9-19歲男性青少年身體形態(tài)和下肢爆發(fā)力的發(fā)育特征研究[J]．西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，22(1)：68-73．

In the study on wushu sanda training best age

Lu Peng
(Zhengzhou aviation industry management institute,Zhengzhou He＇nan,450015,China)

Wushu sanda movement is a high strength of fighting confrontational competitive sport, require athletes have good power, endurance,and coordination of sensitive quality. But without the right age to accept special training will affect the growth and development of athletes,the body form a certain impact. This article mainly to the best age engaged in wushu sanda training study, for the purpose of wushu sanda training to provide the most suitable age.

Age;Wushu sanda;Training

G80-32

A

2095-2813(2014)10(a)-0027-02

路鵬（1985—），男，河南濟(jì)源人，助教，碩士，研究方向：體育訓(xùn)練學(xué)。