從事武術散打訓練最佳年齡的研究①

路鵬

(鄭州航空工業管理學院 河南鄭州 450015)

從事武術散打訓練最佳年齡的研究①

路鵬

(鄭州航空工業管理學院 河南鄭州 450015)

武術散打運動是高強度的格斗對抗性的競技體育運動,要求運動員有良好的爆發力、耐力、協調靈敏素質。但在不合適的年齡接受專項訓練會影響運動員的生長發育,對其身體形態造成一定的影響。本文主要對從事武術散打訓練的最佳年齡進行調查研究,為進行武術散打訓練提供最合適的年齡參考。

年齡 武術散打 訓練

20世紀80年代后，高科技的迅猛發展，其對競技體育的不斷滲透和對傳統訓練意識的沖擊，使得運動訓練的科學化程度不斷提高。武術散打運動在我國經過幾十年的風風雨雨，已經得到了飛速發展。由于散打項目本身的特點，運動員從事訓練的年齡有別于其他項目。從事武術散打訓練的運動員的身體形態，年齡將成為能否開始進行武術散打訓練的重要因素。在大多數常年從事散打訓練的人來說，往往因為從事訓練年齡過早而對身體形態造成重要的影響。因此，通過研究我國優秀散打運動員的年齡特征，來探討散打運動員從事專項訓練的年齡規律，為散打訓練提供最佳的從事訓練年齡，從而在不影響身體正常發育的情況下接受散打訓練。

1 研究對象及研究方法

1.1研究對象

北京體育大學100名優秀散打運動員，其中一級運動員72人，二級運動員28人。

1.2研究方法

1．2．1問卷調查法

根據主要內容設計問卷，并向北京體育大學武術學院2008級、2009級散打運動員，發放100份問卷。

1．2．2文獻法

參閱國內外有關青少年生長發育、散打選材等方面的資料，對其觀點進行概括。

1．2．3數理統計法

對獲得的數據進行整理、歸納。

表1 散打運動員接受散打專項訓練的始訓年齡

表2 武術散打運動員身體形態

2 結果與分析

2.1武術散打青少年運動員身體素質特征

2．1．1速度耐力、一般耐力決定著散打運動員的成績

速度耐力、一般耐力對散打運動員取得優異的成績起著很重要的作用。在運動員訓練初期，由于其內分泌系統、心血管系統的發育，運動訓練任務由15歲前的全面、一般基礎訓練過渡到一般、專項基礎訓練，在這個階段只有注重速度耐力與一般耐力并重的原則，才可能為以后向專項高水平訓練打下基礎。因此，速度耐力、一般耐力是散打運動員在比賽中充分發揮技術、戰術水平的保證，對運動成績起著決定作用。

2．1．2柔韌素質對散打運動員運動成績的影響

柔韌素質在決定散打運動員水平中的作用也不可忽視，由于運動員開始進行散打訓練時年齡較小，其骨骼、肌肉中所含的有機物比例較大，而無機鹽比例較少導致柔韌素質好、使運動員動作的協調性高、力量獲得節省化，從而使其在散打比賽中技術得到充分的發揮、擊打的有效率明顯提高。因此，運動員要注意專項技術訓練后進行相關的柔韌素質的訓練。

2．1．3力量素質對散打運動員成績的影響

力量素質是人體運動的基礎，人的跑、跳、投擲和攀登等各種運動能力和體力勞動都離不開力量素質。在生長發育的初期、中期和高峰期，應該盡量多采用輕負荷、高頻率的練習，負荷重量以自身體重相適宜，以符合肌肉和骨骼的發育順序、增長特點。因此，力量素質在散打比賽中也必不可少。

2．1．4靈敏素質與散打運動員的競技水平的關系

散打比賽時，運動員近身格斗，對手的進攻都是帶有突發性、隨意性，速度特別快，這就需要運動員具有良好的靈敏素質。青少年時期，運動員正處在身體發育期，身高、體重等會有顯著增加將會影響到運動員的靈活性，導致靈活性下降，所以靈敏素質在散打比賽中只能處于附屬地位。

2.2武術散打運動員中從事散打運動的始訓年齡

從表1可以看出，所調查的70名男生中有25名是從13～14歲開始接受專項訓練的，占男生總人數的36%。23名是從15～16歲開始接受散打專項訓練的，占男生總人數的33%，女生中有25人是從15～16歲接受散打專項訓練的，占女生總人數的83%。男生開始接受散打訓練的年齡段集中分布在13～16歲之間，女生則集中在15～16歲之間。從這個調查的結果來看，男生接受專項訓練的年齡要稍早于女生。武術散打運動員的選材年齡應該在13歲左右，也可根據情況將訓練年齡推遲至15歲、16歲。以上調查情況與武術選材年齡范圍相符合。接受散打訓練的年齡段必須符合青少年的身體形態以及身體素質發展規律。

2.3武術散打運動員身體形態調查

從表2可以看出男生中有O型腿的占到了總人數的50%，女生中占到了女生總人數的17%。由此可見O型腿在散打專項學生中比較普遍的存在。男生中有嚴重O型腿的占到了37%，造成這種結果的原因與訓練年齡和訓練方法，訓練強度是不可分割的。散打訓練的中的腿部抽打，側踢等多種技術，都在一定程度上對腿的形態造成影響。從表2看出女生普遍對自己的身型比例不滿意。散打訓練強度大，對爆發、力量、耐力要求都很高。女生從事散打訓練會從某種程度上影響身型，比如腿型，由于散打特點的要求，腿型必須有力，故腿部維度大、結實是必然的要求。還可以看出，調查的70名學生中男生身高在多集中在1．65～1．70m之間，比例占到男生總數的47%，女生身高1．60m以下的占到女生總數的47%。從總的身高來看，總體身高偏低。

3 結論與建議

3.1接受武術散打訓練的最佳年齡段

結合調查情況和有關文獻資料得出，武術散打運動員從事專項訓練的始訓年齡應在13周歲左右。在這個年齡段青少年的正處于生長發育階段，尤其是速度力量，反應速度都得到較快的發展，可以接受含專項訓練，但應該以身體的全面發展為基礎，不能過分的強調專項成績，多以技術訓練為主。

3.2武術散打教練員應掌握武術散打運動員選材知識

正確的選材是武術單打教練必須掌握的知識，是為武術散打運動選拔后備人才的重要保障。教練員首先要熟悉青少年身體生長發育的規律，知道不同年齡段的男女青少年的身體各項素質的敏感期，適時的去培養，使符合散打訓練的素質得到最大程度的發展。

3.3武術散打訓練計劃的制定要科學

武術散打運動員身高偏低，O字腿等問題的出現與專項訓練是密不可分的。科學的散打訓練不僅能提高運動員的專項成績，使其取得好的比賽名次而其還能危害運動員的正長的生長發育。

[1]田麥久．運動訓練學[M]．北京：人民體育出版社，2000．

[2]趙紅．我國優秀運動員初級訓練階段訓練學特征及其影響因素的研究[J]．安徽體育科技年論文輯專刊，1991．

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In the study on wushu sanda training best age

Lu Peng
(Zhengzhou aviation industry management institute,Zhengzhou He＇nan,450015,China)

Wushu sanda movement is a high strength of fighting confrontational competitive sport, require athletes have good power, endurance,and coordination of sensitive quality. But without the right age to accept special training will affect the growth and development of athletes,the body form a certain impact. This article mainly to the best age engaged in wushu sanda training study, for the purpose of wushu sanda training to provide the most suitable age.

Age;Wushu sanda;Training

G80-32

A

2095-2813(2014)10(a)-0027-02

路鵬（1985—），男，河南濟源人，助教，碩士，研究方向：體育訓練學。